배란기를 확인하는 방법

배란기를 아는 것은 임신을 피하거나 계획하는데 도움이 될 수 있다. 생리주기 중 배란기가 언제인지 알고 있는가?

작성 및 확인 의사 Karina Valeria Atchian.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

임신을 시도하든 피하려고 하든 월경주기의 원리를 아는 것은 중요하다. 배란기는 수정을 위한 모든 것이 신체에 있는 가임기이기 때문에 배란기를 안다면 임신 가능성을 높이거나 추가적인 피임 방법을 사용할 수 있다.

배란의 증상은 무엇인가? 월경주기의 어느 시점에 발생하는가? 우선, 월경주기의 전반적인 특징에 대해 간략히 설명한다. 그리고 배란기를 확인하는 방법에 대해 알아보자.

정상적인 월경주기

정상적인 월경주기는 가임기 여성이 임신 가능성을 위한 준비를 위해 매달 발생하는 일련의 변화를 포함한다. 이러한 변화는 혈액에서 증가하거나 감소하는 여성 호르몬의 존재로 인해 발생하며 주기에 발생하는 여러 시기들을 결정한다.

월경주기의 특징

뇌(시상하부 및 뇌하수체)와 난소에서 이러한 호르몬을 생성한다. 대부분의 경우 월경주기에는 다음과 같은 특징이 있다.

• 28일에서 35일 동안 지속된다.
• 두 주요 단계로 구성된다: 난포기와 황체기
• 첫째날은 월경의 첫 날이며 난포기가 시작되는 날이다.
• 난포기는 전반기며 14일에서 21일간 지속된다. 이 기간은 월경을 포함하며 배란으로 끝난다.
• 황체기는 후반기며 약 14일 동안 지속된다.
• 배란은 매달 발생한다.
• 정상적인 월경주기 동안 여성의 신체에 변화가 발생한다. 이러한 변화에는 체온 변화, 질 분비물, 월경 등이 있다.

배란은 난소에서 하나 이상의 난자가 배출되는 것으로 매달 발생한다. 난자는 정자에 의해 수정되기를 기다리며 짧은 시간 동안 남아있다.

월경주기는 여성마다, 그리고 매달 다르다. 이 차이는 무엇보다도 난포기인 전반기에 발생한다. 앞서 언급했듯이 이 시기는 배란을 포함한다. 따라서 배란일을 계산 하는 것은 쉽지 않다. 이 글 나중에 배란 중인지 확인하는 방법을 알아보도록 한다.

게다가 여성의 인생 단계에 따른 차이점도 있다. 가임기 초기 몇 년 동안은 주기가 더 길고, 갈수록 점점 짧아질 것이다.

가장 큰 임신 가능성은 배란 3~5일 전에 발생한다. 따라서 가임기라 불리는 이 기간을 임신 가능성을 극대화 할 수 있다.

배란기를 알 수 있는 방법

우선 짚고 넘어가야 할 사안은 배란일을 예측할 수 있는 믿을만한 자가법이 딱히 없다는 것이다. 따라서 이 기간에 발생하는 호르몬 변화를 확인할 수 없다면 가임기를 예측하는 것이 완벽하게 정확하지 않다.

달력을 꺼내 놓고 날짜를 세어가며 가임기를 확인하는 방법은 앞서 언급했듯 매달 바뀌기 때문에 그닥 신뢰할만한 방법이 아니라는 점을 확실히 해야한다.

반면 기초 체온 방법도 신뢰할 수 없다. 체온을 확인하는 새로운 스마트폰 어플이 있지만, 100% 신뢰할 수 없는 것은 마찬가지다.

연구원들이 밝힌 더 나은 가임기 예측의 한 방법은 배란 전과 배란 중에 질 분비물을 확인하는 것이다. 질 분비물 양이 증가하고 묽어지며 탄력있고 미끌미끌해지면 가임기(배란일 포함)를 나타내는 지표로 볼 수 있다.

임신 테스트기와 유사한 키트를 사용하여 소변에서 여성 호르몬을 측정할 수도 있다. 배란 키트라고 하며 가임기를 예측하는 역할을 한다. 가격면에서도 상당히 저렴하다. 하지만 거짓 양성 결과를 제공할 수도 있다.

산부인과 상담의 중요성

체온과 질 분비물 방법을 함께 사용하여 배란 중인지 알 수 있지만 완벽하게 신뢰할 수 있는 방법은 아니다. 배란 키트는 거짓 양성 결과를 제공할 수도 있지만 앞선 방법보다는 더 신뢰할 만하다. 확실치 않은 경우엔 다양한 가능한 방법을 알아보기 위해 산부인과 전문의의 상담을 받는 것이 최선이다.