과다 월경을 자연스럽게 치유하는 방법

자연 요법의 큰 장점은 신체에 해롭지 않다는 점에 있다. 불편함을 유발하는 부작용이 발생할 확률이 매우 적다.

생리로 인한 문제로는 통증, 주기 변화, 생리 불순 또는 과다 월경 등이 있으며 많은 여성들에게 흔히 발생한다.  특히 과다 월경을 경험하고 있다면 지금부터 도움이 되는 자연 요법에 대해 함께 알아보자.

생리량이 많은지 어떻게 알 수 있을까?

생리량이 많은 것이 과다 월경이며, 출혈량이 80mL 이상인 생리를 일컫는다. 하지만 대부분의 여성에게 이러한 수치를 짐작하는 것이 쉽지만은 않다.

생리량을 측정하는 한 가지 방법은 환경 보호적이며 자연적이고 매우 저렴한 방법인 생리컵을 활용하는 것이다. 생리컵은 합성 섬유로 만든 기존의 위생용품(생리대 또는 탐폰)의 대안이다.

생리컵은 플라스틱 소재이며 생리 주기마다 얼마나 많은 양으로 컵을 채우는지 확인할 수 있다. 이렇게 하면 생리량이 지나치게 많은지 확인할 수 있다.

과다 월경은 길게 지속되거나 심하게 나타나거나 두 상황이 모두 발생할 수 있다. 따라서 8~10일 이상 지속되거나 하루에 8장 이상의 생리대를 써야 할 수 있다.

또한 과다 월경은 생리량으로 인해 여성이 일상생활을 지속하기가 어려워진다. 이는 과다 월경을 앓고 있음을 의미할 수도 있다.

생리량이 많으면 심각한 문제일까?

생리 기간은 여성마다 다르게 나타나므로, 자신의 상황을 아는 것이 중요하다. 생리 기간이 길거나 짧거나 생리량이 많거나 적을 수 있다.

어떤 주기에서는 생리량이 더 많거나 적게 나타날 수 있지만, 대체로 자신의 주기를 알아 두면 생리 불순을 감지하기가 쉽다.

생리 불순이 지속적이거나 정상 수치를 초과하거나 통증이나 염증과 같은 다른 증상을 동반한다면 산부인과에 가는 것이 좋다.

과다 월경이 꼭 심각한 문제인 것은 아니다. 하지만 철분 손실, 피로 및 기타 불편함으로 인해 빈혈을 일으키는 경향이 있다.

의료 전문가의 진찰을 통해 모든 문제를 배제했다면 지금부터 소개하는 자연 요법으로 삶의 질을 개선할 수 있다.

과다 월경을 치료하는 자연 요법

과다 월경을 치료하려면 다음과 같은 자연 요법을 시도해 보자.

약용 식물

약용 식물이 있으면 하루 내내 또는 한 달 내내 섭취하거나 생리가 시작하기 전 주부터 마실 수 있는 인퓨전을 만들 수 있다. 

약용 식물이 신체에 선사하는 효과를 관찰하기 위해 함께 섭취하거나 번갈아 가며 섭취할 수 있다. 또한 모든 특성을 파악할 수 있어, 가장 도움이 되는 식물을 선택하는 데 도움이 된다.

• 서양톱풀: 과민성 및 불안을 진정시키고 출혈을 줄인다.
• 세이지: 여성 질환의 가장 좋은 약용 식물 중 하나이다.
• 금잔화: 금잔화 꽃은 많은 건강상 특성이 있으며, 특히 호르몬 조절제로 두드러진다.
• 중국 당귀: 통증을 줄이고 생리통을 완화하는 데 도움이 된다.
• 쐐기풀: 쐐기풀은 피부와 모발에 매우 유익하며 독소를 제거하고 빈혈을 퇴치하며 과다 월경을 줄인다.
• 용담: 출혈량이 많은 생리에 이상적이며 정화 작용이 훌륭한 식물이다.
• 속새: 생리를 줄이고 수분 저류를 퇴치한다.

식물성 오일

냉압착 식물성 오일은 여성의 건강에 매우 유익한 필수 지방산이 풍부하다. 생리 주기의 균형을 맞추기 위해 다음과 같은 오일을 추천한다.

• 달맞이꽃 오일: 이 오일은 오메가6 필수 지방산이 풍부한 호르몬 조절제이다. 또한 피부에 매우 유익하며 항염증 효과가 있다.
• 보리지 오일: 이 오일은 진통, 항염증, 이뇨 및 호르몬 조절 효과가 있다.

미량 원소

미량 원소는 신체에 극소량으로 존재하지만 건강에 필수적인 기능을 수행하는 무기 원소이다. 같은 정도로 섭취하면 부작용 없이 매우 긍정적인 효과를 볼 수 있다.

미량 원소인 망간은 자주 발생하며 출혈량이 많은 생리에 매우 유익하다. 정기적으로 섭취하다가 가끔 섭취를 중단하면 된다.

배치플라워

배치플라워는 건강에 해를 끼치지 않으면서 에너지 수치의 균형을 유지하여 완전한 방식으로 신체적 및 정서적 장애를 치료하는 데 도움을 주는 플라워 에센스이다.

생리 불순과 관련된 문제에서 호두꽃은 생리 주기를 비롯하여 정서적 변화나 생활 방식의 변화를 조정하는 것을 촉진하므로, 매우 유용할 수 있다.

• 최소 3주 이상 하루에 4회씩 혀 아래에 4방울의 에센스를 떨어뜨리자.