흡연 욕구를 조절하는 식물성 차 5가지

이 식물성 차들은 흡연 욕구를 제거할 뿐 아니라, 금단 증상을 최소화하면서 담배의 독성 물질을 정화한다.

담배에 중독된 사람들은 금연 즉시 흡연 욕구를 느낀다. 어떻게 보면 이 욕구들은 금연의 의지를 무너뜨려 만성 흡연으로 끌고 가는 주범이다. 그런데 식물성 차 5가지로 흡연의 욕구를 조절할 수 있다면 어떨까?

담배를 끊겠다는 결심을 내리는 것만으로, 삶의 질을 향상시키는 큰 발걸음을 내딛은 셈이다. 이 결심을 헛되이 하지 않겠다는 일념 하에 금단 증상들을 억제하기 위하려면 식물성 차의 도움을 받아볼 수 있다. 이 차들 속에는 정화 성분이 들어 있어, 담배가 혈류 속에 남긴 상당한 양의 독소 제거에 도움이 된다.

아래에서 흡연 욕구를 조절할 수 있는 식물성 차 5가지를 소개한다. 금단 증상이 심해질 때마다, 이 차들을 마시며 마음을 다잡자.

흡연 욕구를 조절하는 차

1. 바레리안 차

진정 성분으로 유명한 바레리안 뿌리는 금연으로 인한 예민함과 불안함을 효과적으로 가라앉힌다. 바레리안은 수면을 유도하니, 밤에만 마시도록 하자.

재료

• 바레리안 뿌리 1작은술(5g)
• 물 1컵(250ml)

만드는 법

• 바레리안 뿌리를 끓는 물에 넣고 컵의 뚜껑을 덮는다.
• 10분동안 우린 후, 바레리안을 걸러 낸다.

마시는 법

• 잠에 들기 전이나, 편하게 휴식할 수 있을 때 이 차를 마시자.

2. 카옌페퍼

아주 매운 고추의 일종인 향신료 카옌페퍼 속에는 항산화 복합물질이 있어 기도와 호흡기관에 쌓여 있던 담배의 독성 물질 제거에 도움이 된다.

카옌페퍼의 진정 작용이 흡연 욕구를 멈추고, 신경계의 기능을 안정시킬 것이다.

재료

• 카옌페퍼 ¼작은술(1g)
• 레몬½개 즙
• 물 1컵(250ml)

만드는 법

• 카옌 페퍼와 레몬 즙을 끓는 물에 넣는다.
• 물을 조금 식혀 따뜻할 때 마시자.

마시는 법

• 공복이나 흡연 욕구가 들 때 한 잔을 마시자.

3. 캐모마일 차

여러 경우, 흡연 욕구는 소화의 불편함, 구토, 긴장과 함께 발생하는 측면이 있다. 만약 당신도 이렇다면, 캐모마일 차는 증상을 완벽하게 다스려 줄 자연 치유제다.

재료

• 캐모마일 꽃 1큰술 (15g)
• 물 1컵(250ml)
• 꿀 1큰술 (25g)

만드는 법

• 캐모마일 꽃을 끓는 물에 넣는다.
• 차를 조금 식혀 따뜻할 때 꿀을 넣어 단맛을 더한다.

마시는 법

• 오전에 한 잔 마시자. 흡연 욕구가 또 생길 때마다 하루에 2~3회 마실 수 있다.

4. 쇠뜨기 차

쇠뜨기 차를 꾸준히 먹으면 몸 속에 남아 있는 니코틴 배출에 도움이 되는데, 그 결과 많은 금단 증상을 통제할 수 있게 된다. 차의 이뇨성 복합물질은 저류된 수분을 배출하고 신장의 혈류 정화 기능을 개선한다.

재료

• 쇠뜨기 1작은술(5g)
• 물 1컵(250ml)

만드는 법

• 쇠뜨기를 끓는 물에 넣는다.
• 컵의 뚜껑을 덮고 10분간 우린다.

마시는 법

• 쇠뜨기를 걸러낸 뒤, 공복에 마신다.
• 필요하다면 오후나 흡연 욕구가 들 때 한 잔 더 마시자.

5. 흡연 욕구를 억제하는 오레가노 차

오레가노에는 카르바크롤과 로스마린 산 등의 화합물이 함유되어 있어 폐 속에 남아 있는 담배의 독성 물질 정화를 돕는다. 오레가노 속의 충혈 완화 성분은 호흡 기관과 기도를 지나가는 공기의 흐름을 원활하게 유지하여, 가벼운 호흡을 느낄 수 있다.

뿐만 아니라, 오레가노의 진정 효과는 흡연 욕구를 효과적으로 억제한다.

재료

• 오레가노 1작은술 (5g)
• 물 1컵(250ml)

만드는 법

• 오레가노를 잘 씻어 끓는 물에 넣는다.
• 컵의 뚜껑을 덮고, 5~10분간 우린다.
• 차가 따뜻할 때, 오레가노를 걸러 낸다.

마시는 법

• 오전에 담배를 피우고 싶을 때 한 잔 마시자.
• 필요에 따라 하루에 2잔을 마실 수 있다.

금연하기로 결정을 내렸는가? 축하한다! 담배를 끊는 그 순간부터 우리 몸의 건강은 회복을 시작한다. 목표를 명확히 마음 속에 그리자. 위에 소개한 차들로 금연의 의지를 지키며 담배에 작별을 고하자!