돈은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?
돈으로 행복을 살 수 있다는 말은 얄팍하게 들리지만, 사실 돈은 어떤 식으로든 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 돈이 있으면 모든 비상 상황에 대처할 능력이 있다는 사실을 알고 안심할 수 있다.
하지만 돈이 없을 때는 정반대의 경험을 하게 된다. 기본 생활에 필요한 돈이 없으면 좌절감을 느끼고 큰 걱정을 할 수 있다. 돈과 관련된 여러 상황은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다.
예상치 못한 지출을 하거나, 치료비가 필요하거나, 은퇴 자금을 모으지 못하는 상황이 있을 수 있다.
과연 이 문제에 주목해야 할 이유는 무엇일까? 돈 관리를 위해 어떤 방법을 실천할 수 있을까?
지금부터 이에 관한 모든 점을 살펴보자.
돈은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?
기본적인 생활비를 충당할 돈이 없으면 정신 건강에 문제가 생길 수 있다.
미국 심리학회의 보고서에 따르면, 재정적 어려움으로 인한 만성 스트레스를 분석하여 돈이 정신 건강에 미치는 영향이 발견되었다.
연구에서는 가장 큰 영향을 받는 사람이 젊은 세대, 자녀를 부양하는 가족, 특히 청년과 여성을 비롯한 저소득층이라고 자세히 설명했다.
또한 금전 문제로 인한 불안감이 다른 위험성이 높은 행동으로 이어질 수 있다고 강조했다. 이와 같은 행동으로는 지나친 음주, 약물, 온종일 앉아서 시간을 보내는 생활, 과식 등이 있을 수 있다.
재정적 문제와 정신 질환에는 관련성이 있다. 재정적 어려움이 있으면 정신 건강에 영향을 미쳐 스트레스, 불안, 알코올 의존증, 우울증에 시달릴 수 있다. 만약 청소년이 학교를 그만둬야 하는 상황이라면 문제가 더 심해질 수 있다.
재정적 문제는 개인에게만 영향을 미치는 것이 아니다. 일부 연구 결과에서는 한 국가의 경제적 위기가 국민의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 한다.
더 읽어보기: 재정적 학대를 당하고 있다면 해야 할 조치
이 상황에 대처하는 방법
다음과 같은 권장 사항을 실천하여 돈이 정신 건강에 미치는 영향을 줄여 보자.
- 문제의 심각성을 가볍게 생각하거나 문제 해결을 뒤로 미루지 말자. 시간이 지나면 상황이 더 심각해질 수도 있으니, 되도록 빨리 해결에 나서야 한다.
- 재정 전문가의 도움을 받자. 재무 상담사는 특정한 상황에서 따라야 할 정확한 단계를 알려줄 수 있는 전문가다.
- 청구서를 무시하지 말자. 특히 가스, 수도, 전기와 같은 기본 생활에 필요한 청구서를 못 본 체하는 것은 절대 금물이다. 각 공사에 연락하여 분할 납부에 관한 정보를 요청하자.
- 큰 지출을 중단하자. 또한 재무 상담사에게 조언을 구하면 적절한 시기에 이러한 비용을 부담하는 데 가장 나은 방법을 알아낼 수 있다.
- 재정 계획을 세우면 가장 필요한 지출을 분명히 파악할 수 있다.
- 기분 전환을 위해 돈을 쓰지 말자. 정서적 문제가 있다면 충동적이고 불필요한 지출을 피할 수 있도록 심리 상담을 받고 근본적인 문제를 치료하는 것이 가장 좋다.
상황이 매우 심각하다면 의사에게 치료를 받아 증상을 완화하고 스트레스를 관리하는 방법을 배워야 한다.
더 읽어보기: 스트레스 관리를 위한 3가지 요가 방법
고려해야 할 점
지출을 계획하는 법을 배우고 계획에 맞게 돈을 쓰면 재정 상태가 좋지 않을 때 나타나는 정신적 문제를 예방할 수 있다.
최근에는 생활비를 계획하고, 지출의 우선순위를 정하고, 저축 목표를 설정할 수 있는 애플리케이션이나 무료 온라인 서비스가 있다.
또한 자금의 50%를 필수 생활비, 30%를 여유 생활비, 20%를 저축비로 사용하는 50/30/20 법칙을 따르는 사람도 있다.
매달 조금씩이라도 저축을 하면 연말쯤 상당한 돈을 모을 수 있다. 물론 저축에서는 가족의 역할도 중요하다. 어릴 때부터 금융 교육을 확실히 받으면 모든 사람의 미래를 보호할 수 있다.
마찬가지로 좋은 경제 상황에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 습관이 있는지 확인해 볼 필요가 있다. 돈을 다루는 방식, 돈에 대한 생각, 지출 목적을 제대로 파악하는 것이 중요하다.
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