구내염을 완화하는 가정 요법

구내염은 상당히 불편한 질환이지만, 코코넛 오일, 양파, 페퍼민트 오일과 같은 천연 성분으로 치료할 수 있다.

구내염으로 입안이 헐면 상당히 불편할 수 있다. 구내염은 대개 신체의 방어력이 낮아질 때 특정 박테리아가 구강에 영향을 미쳐 문제가 발생하는 상태다. 이 글에서 구내염을 완화하는 몇 가지 가정 요법을 알아보자.

일반적으로 이처럼 불편한 증상은 흔히 10~20일 정도가 지나면 사라진다. 신체의 방어 체계가 즉시 상처를 치유하므로, 굳이 병원에 갈 필요는 없다.

하지만 때로는 궤양의 내성이 강해지면서 완전히 낫는 데 평소보다 더 오래 걸릴 수 있다. 이러한 상황이라면 훨씬 더 심각한 문제가 있을 수 있으니, 전문가의 도움을 받아야 한다.

한편 단순 감염이나 새로운 치아 보철물로 인한 구내염은 몇 가지 가정 요법으로 치유 속도를 높일 수 있다. 지금부터 효과가 좋은 가정 요법을 함께 살펴보자.

구내염을 완화하는 자연요법

양파

과학적 증거에 따르면, 양파에는 항염증 작용을 하는 성분이 포함되어 있다.

다량의 황을 포함하고 있는 양파는 구내염 치료에 효과적인 식품이다.

구내염을 치료하려면 생양파를 많이 먹는 것이 중요하다. 양파를 샐러드에 넣어 먹는 것도 좋은 방법이다.

구내염을 완화하는 바질

향긋한 바질은 구내염 치료에 도움이 될 뿐 아니라, 입 냄새 제거에도 효과적이다.

냄비에 물 1/2L와 바질 한 줄기를 넣고 차를 끓여 보자.

완성된 차는 입안을 헹구는 구강 세정제로 활용하면 된다. 하루에 2~3번 정도 되도록 평소처럼 양치를 한 다음에 바질 차로 입을 헹구는 것이 좋다.

페퍼민트 오일

페퍼민트 오일에는 마취 및 항염증 효과가 있어, 구내염으로 인한 통증 완화에 큰 도움이 된다.

원하는 효과를 보고 싶다면 페퍼민트 오일을 면봉에 묻혀 궤양이 생긴 곳에 가볍게 발라 보자.

오렌지 주스

비타민 C는 면역력을 강화하는 영양분이므로, 비타민이 풍부한 오렌지 주스를 자주 마시는 것이 매우 중요하다.

구내염을 완화하는 코코넛 오일

많은 사람이 구내염에 가장 효과적인 자연 치료제를 코코넛 오일이라고 생각하지만, 그 효과가 과학적으로 입증된 것은 아니다.

한편 코코넛 오일을 사용하는 가장 좋은 방법은 하루에 최소 3~4번 이상 입안을 헹구는 것이다.

로즈메리 및 세이지

로즈메리와 세이지로 구강 세정제를 준비하려면 먼저 냄비에 물 0.5L를 받아 로즈메리와 세이지를 2큰술씩 넣고 끓여 주기만 하면 된다.

약 5분 정도 끓였다가 불을 끄고 식히면 된다. 미지근한 로즈메리 세이지 물로 하루에 3~4번씩 입을 헹궈 보자.

천연 재료로 만든 구강 세정제는 구내염으로 인한 화끈거림과 통증에 매우 효과적일 수 있다.

간단하지만 효과적인 다른 자연 요법

지금까지 소개한 자연요법이 크게 마음에 와닿지 않는다면 더 실용적인 방법을 살펴보자. 아래에서 구내염에 관한 다른 글도 함께 소개할 예정이니, 끝까지 읽어 보자.

• 물을 끓인 뒤 식혔다가 천일염 한 큰술을 넣는다. 완성된 구강 세정제를 하루에 3~4번씩 사용한다.
• 티트리 오일은 훌륭한 치유, 진통, 소독 작용을 하는 제품으로, 구내염 치료에 매우 효과적이다. 하지만 먼저 알레르기가 없는지 확인해야 한다.
• 속새 차도 천연 구강 세정제로 사용하면 좋다.
• 따뜻한 우유로 입안을 헹구면 통증과 화끈거림을 가라앉힐 수 있다.
• 알로에 베라 젤 한 큰술을 구내염이 생긴 곳에 직접 바른다.

구내염에 관한 권장 사항

지금까지 소개한 자연요법의 효과를 높이는 몇 가지 기본 팁이 있다. 예를 들어 뜨겁고, 짜고, 맵고, 신 음식은 구내염 치료에 좋지 않다. 또한 양치질을 할 때도 환부에 닿지 않도록 주의해야 한다.

한편 요거트나 비타민 B, 철분, 엽산이 풍부한 식품을 많이 먹으면 구내염 치료에 큰 도움이 될 수 있다.

이러한 팁을 실천해 보면 궤양이 빠르게 사라진다는 사실을 직접 확인할 수 있다. 하지만 구내염이 오랫동안 낫지 않거나 더 심해진다면 병원을 방문해야 한다.

해결 방안을 더 알고 싶거나 간략하게 언급한 몇 가지 자연요법을 자세히 살펴보려면 아래에 나와 있는 글을 읽어 보자.