혈당치 안정화에 좋은 5가지 약초 요법

혈당치 안정화는 식단에 따라  결정된다. 혈당치와 관련된 당뇨병은 인슐린 저항성이나 인슐린의 부족으로 몸이 혈당 수치를 제대로 조절할 수 없는 상태를 말한다. 

당뇨병 환자들은 전문 치료가 필요하지만, 혈당치 유지에 좋고 약의 보조제로 작용할 수 있는 몇 가지 약초가 있다. 이는 몸의 혈당치를 자연스럽게 조절하도록 돕는다.

혈당치 안정화에 좋은 5가지 약초 요법을 알아보자.

1. 계피 차

계피는 혈당치 안정화에 도움이 되는 향기로운 향신료이다. 항산화, 항염증, 한균성 특성을 갖으며 인슐린에 민감도가 높다. 계피 차는 신체가 인슐린에 더 잘 반응하고 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 것이다.

재료

• 계피 스틱 1개
• 물 1컵(250ml)

만드는 방법

• 물이 끓으면 계피 스틱 1개를 넣는다.
• 몇 분 정도 더 끓인다.
• 불을 끄고 식힌다.
• 하루에 2잔 정도 마신다.

**참고: 계피 스틱은 향기롭고 맛을 빨리 잃지 않기 때문에 여러 번 재사용 할 수 있다.

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2. 인삼 차

인삼은 인슐린 민감도를 높이고 신체가 효과적으로 사용할 수 있도록 돕는 뿌리 식물이다. 인삼차를 마시면 혈당치를 현저히 낮출 수 있다.

재료

• 인삼 한 뿌리
• 물 1컵(250ml)

만드는 방법

• 인삼을 잘 씻은 후 썬다. 찻잔에 넣는다.
• 끓는 물을 넣고 5분간 담가둔다.
• 선호에 따라 약간의 꿀이나 감미료를 추가한다.
• 최대한 하루에 2번 마시는 것을 추천한다.

3. 아마씨 주스

아마씨는 산화 방지제, 항염증제, 해독제의 특성을 가지고 있다. 아마씨는 음식이나 음료와 같이 다양한 방법으로 섭취 할 수 있다.

아마씨는 소화를 증진시키고 혈압과 혈당 수치를 조절하며 면역 체계를 강화시킨다. 또한 아마씨에는 오메가 3, 철, 칼륨, 인, 비타민 E가 다량으로 함유되어 있다.

재료

•  아마씨 2큰술 (30g)
• 물 1컵 (250ml)
• 과일즙 (선호에 따름)

만드는 방법

• 물컵에 아마씨 가루를 넣는다. 원한다면 아마씨를 통째로 넣어도 된다.
• 아마씨가 물에 녹을 수 있도록 하루 정도 담궈둔다. 다음날 아침 좋아하는 과일즙을 준비하고 물과 함께 섞는다.
• 당뇨병이 있다면 달게 먹지 않는다. 인공 감미료나 이 글에서 언급한 다른 약초를 추가한다.

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4. 망고잎 차

망고 나무의 잎들은 고혈압, 천식, 당뇨병, 그리고 설사를 막는 의학적 성분을 가지고 있다. 이는 인슐린의 생산을 촉진하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다.

망고잎은 또한 플라보노이도, 갈릭산, 카페인산 그리고 비타민 A,B,C를 함유하고 있다. 빈속에 섭취하면 혈당치 조절에 도움이 된다.

재료

• 망고잎 10장
• 물 4컵 (1리터)

만드는 방법

• 끓는 물에 망고 잎을 넣고 몇 분간 가열한다.
• 불을 끄고 식힌다.
• 잎을 제거하고 마신다.

5. 사과 식초

사과 식초는 몸을 깨끗이 하고 재생하는 데 도움을 준다.

비타민 A 와 B, 효소, 칼슘, 캄륨, 철분 그리고 몸에 좋은 무기질을 함유하고 있다. 한 컵의 물에 희석된 사과 식초 2큰술을 넣고 마시면 혈당치 안정화에 도움이 될 것이다.

유기농 사과 식초를 시중에 구매할 수도 있지만, 집에서 만들어서 사용해도 된다.

재료

• 잘 익은 유기농 사과 10개
• 물 2컵 (500ml)

만드는 방법

• 사과를 씻은 다음 껍질을 벗기고 작은 크기로 썬다.
• 믹서기에 사과와 물을 넣은다음 사과 주스를 만든다.
• 큰 유리 그릇에 주스를 반정도 채운다.
• 랩으로 유리 그릇을 감싸고 18~20도 온도에서 4~5주 놓아둔다.
• 깨끗하고 넓은 그릇에 주스를 퍼 담고 천으로 덮어 3일 동안 따뜻한 곳에 놓는다.
• 마지막으로 식초를 걸러내고 색이 상하지 않도록 어두운 병에 넣어 둔다.
• 이제 사과 식초를 사용하면 된다.

이러한 간단한 치료법으로 혈당치를 조절할 수 있다. 단, 당뇨병 환자라면 이 치료법들은 보조 수단으로만 사용해야 한다는 것을 기억하자. 몸 상태를 관리하기 위해 주치의와 정기적으로 건강 진단을 받을 것을 권장한다.

집에서 당뇨발을 관리하는 방법

포도당 수치가 올라가 생긴 합병증은 하체로 내려가는 혈류량을 감소시킨다. 혈류량이 감소되면 발의 동맥과 신경이 악화되는 것이다. 점차적으로 문제가 생기는데, 특히 혈당 수치를 관리하지 않을 때 더 그렇다. 집에서 당뇨발을 특별히 관리해야 하는 이유가 여기에 있다.