요로 감염 치료에 좋은 과일들

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과일에는 비타민 C가 풍부해 몸이 방광으로부터 박테리아를 배출하는 것을 돕는다. 감귤류 과일 섭취를 늘리면 장 건강도 도모할 수 있다.

작성 및 확인 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

마지막 업데이트: 23 11월, 2018

요로 감염에 자주 걸리는가? 의사로부터 처방받는 약과 더불어 적절한 식단, 특히 과일을 많이 포함한 식단은 요로 감염 치료에 도움이 된다. 어떤 과일이 요로 감염에 효과적인 과일인지 알아보자!

여성은 요로 감염에 특히나 취약하다. 주로 방광에서 느껴지는 염증이라던지, 소변을 볼 때 따끔따끔한 느낌, 복부에 느껴지는 압박, 어쩔 때는 경미한 열까지 나타난다. 이런 증상이 여러분에게도 나타난 적 있는가? 잘 알다시피, 의사가 처방해주는 여러 항생제로 치료 가능하다. 하지만 오늘은 치료 과정에 도움이 되는 가이드라인을 제공하고자 한다.

왜 과일이 도움이 된다는 걸까? 일단 기본적으로 과일에는 비타민 C와 방광의 박테리아를 서서히 줄여주는 여러 화합물들이 풍부하다. 아래에 항생제 복용 시 추가할 수 있는 여러 전략들이다.

충분한 수분 섭취를 하자. 방광과 요로가 깨끗해지는 데 도움이 된다.
카모마일, 시나몬, 로즈마리로 만든 차는 염증을 줄여주기 때문에 효과적이다.
항생제 성분이 들어있는 음식을 먹자. 마늘, 생강, 파슬리 등을 섭취한다. 오후에 생강차를 마셔도 되고, 파슬리 5 줅를 물에 우려서 마셔도 된다.
이뇨 성분이 있는 음식을 먹자. 수분저류 현상도 예방하고 소변도 촉진시켜준다. 아스파라거스, 오이, 셀러리, 비트 등이 있다.
커피나 녹차 등 방광을 자극할 수 있는 음식은 피하자.
정제 밀가루, 효모, 설탕으로 만들어진 음식은 피하자. 이들은 수분저류현상을 촉진해서 감염을 없애는 데 도움이 되지 않는다.
매일 베이킹 소다 한 숟갈을 탄 물 1잔을 마시자.

요로 감염 치료에 좋은 과일

1. 크랜베리

크랜베리를 좋아하는가? 주변 마트에서 쉽게 구할 수 있는가? 그렇다면 방광이나 요도에 질환이 있을 때 크랜베리를 항상 구비해놓자. 의사와 영양학자들은 이미 크랜베리가 포함하는 훌륭한 항생제 성분이나 항산화물질에 대해 잘 알고 있다. 크랜베리는 소변의 산성을 높여 박테리아를 제거하고, 요도에 박테리아가 달라붙는 것을 방지한다.

**팁: 포장되어 나오는 크랜베리 주스를 사지 말자. 그 주스에는 치료를 돕는 성분이 들어있지 않으며 설탕 덩어리이다. 신선한 크랜베리를 사서 집에서 주스를 해 먹는 편이 훨씬 낫다.

2. 파파야

파파야도 높은 산성을 자랑하는 과일로 유명하며, 박테리아 제거와 비뇨 기관 보호에 좋다. 파파야 역시 천연 항산화물질과 비타민 C 공급원이다. 파파야에는 섬유질이 풍부하고 고농축의 항산화제가 포함된 덕분에 디톡스를 촉진해서 방광, 장, 결장의 정화를 돕는다.

파파야에는 염증을 낮추고 치유를 돕는 효소들이 포함되어 있어 우리 몸에 참 좋다. 머뭇거리지 말고 하나 먹어보자. 요로 감염 치료에 정말 좋다.

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3. 오렌지와 레몬 주스

오렌지와 레몬처럼 비타민 C와 항산화물질들 많이 포함하고 있는 과일은 많지 않다. 아침에 오렌지 2개와 레몬 반 개로 주스를 해먹는 것이 이상적이다. 과육을 걸러내지 말고 천천히 마시자. 과육이 장을 청소해줄 것 이다.

천연 주스를 매일 마시자. 이 글에 나오는 다른 과일들을 추가해서 같이 먹어주면 색다른 맛을 즐길 수 있다.

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4. 파인애플의 효과

파인애플이 방광의 염증을 줄여서 회복 시간을 줄이는 효소를 포함한다는 점 알고 있는가? 파인애플은 매일 내가 먹고 싶은 대로 먹을 가치가 있는 과일이다. 샐러드에 추가해도 되고, 과육 그대로 또는 주스로도 말이다.

5. 적포도

포도는 크랜베리와 마찬가지로 비뇨 기관을 보호해주는 천연 음식이다. 맛도 좋고 색깔도 탐스러운 포도는 요로 감염으로 고생하고 있다면 평소 식단에 추가하면 좋은 과일이다. 포도엔 항산화물질이 풍부하고, 염증을 낮추며, 탁월한 이뇨제 역할을 하며 회복을 돕는 비타민들이 풍부하게 함유되어 있다.