지중해 식단

지중해 식단은 세상에 존재하는 가장 건강한 식단 중 하나입니다. 이 섹션에서는 지중해 식단이 어떤 음식 피라미드 형태를 가지고 있고, 계절에 따라 어떻게 달라지는지, 그리고 몸과 마음의 건강을 위해서 꼭 시도할 만한 지중해 레시피에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다.

다이어트에 좋은 간식 5가지

다이어트는 항상 시작하기는 쉽다. 다이어트를 시작한지 며칠 째가 되면 점점 배고픔을 이기기가 힘들어지고, 그동안 참아온 간식에 대한 욕구가 스멀스멀 올라오는 것이 문제다. 이때 배고픔을 해소하기 위해 샐러드나 채소를 먹는 대신, 건강에 해로운 음식들의 유혹에 더 넘어가기 쉽다는 것이다. 이 글에서는 다이어트에 좋은…

민트의 건강상 효능

민트의 성분은 수년 전부터 잘 알려져 왔다. 신체 여러 부위에 좋은 성분들이 함유되어 있다. 민트는 전 세계에서 잘 자라는 식물이지만 기원은 지중해 지역이다. 그리고 여러 종이 있긴 하지만 모두 멘타(박하)에 속한다. 보통 향이 강하고 잎은 보통 녹색이며, 꽃은 옅은 보라색이고 습한…