녹차, 파인애플, 계피 음료로 체중 감량하기

과체중이며 비만과 싸우는 사람들은 체중 감량을 위한 식단의 효과를 보충해 줄 대안을 찾기 마련이다. 건강한 체중에 도달하기 위한 기적적인 방법이라며 선전하는 것을 자주 볼 수 있지만, 체중 감량은 노력, 통제, 끈기가 필요한 과정이다.

오늘날에는 부작용을 막으려면 건강한 식단과 규칙적인 운동이 기본이 되어야 한다는 사실이 잘 알려져 있다.

운동과 식이요법 외에도, 추가로 도움이 되는 것들이 있는데, 바로 섭취 시 대사 활동을 개선하여 지방을 더 쉽게 연소하도록 해주는 식품들이다.

그중 녹차, 파인애플, 계피를 재료로 하는 천연 음료에 주목할 수 있는데, 몸의 해독 작용을 하며 열량을 소모하는 음료이다.

녹차, 파인애플, 계피 음료로 체중 감량하기

해독과 이뇨 작용을 하는 녹차, 파인애플, 계피 음료는 정량 섭취 시 역효과나 영양 부족이 생기는 일 없이 체중 감량을 돕는다.음료를 식단에 보충하면, 재료가 함유하는 영양 성분이 신진대사를 활발하게 하여 지방을 연소하는 데 도움을 준다.

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녹차의 효능

녹차는 체중 감량 식품으로, 과체중과 맞서 싸우는 사람이라면 식단에 첨가할 수 있다.

의학적으로 적용할 수 있는 방법이 수십 가지는 되는데도, 녹차가 세계적인 인기를 얻게 된 것은 지방과 열량 연소를 돕는다는 사실 때문이었다.

• 강력한 항산화 성분을 함유하여 내장에 지방이 쌓이는 것을 막는다.
• 이뇨 성분이 몸에 고인 액체 배출을 도와 붓기를 조절한다.
• 혈중 독소를 걸러내며 독소가 대사 작용에 악영향을 끼치지 못하게 한다.
• 콜레스테롤을 줄여주고 불안 증세도 완화한다.

파인애플의 효능

파인애플은 열량이 적을 뿐만 아니라 비타민, 무기질, 항산화 물질의 중요한 공급원이 되기 때문에 모든 식단에 적합한 식품이다.

• 파인애플에는 면역 체계를 강화하고 감염의 위험을 줄여주는 비타민A와 C가 들어 있다.
• 강력한 소화 효소인 브로멜린을 함유하여 복부에 지방이 쌓이는 것을 줄여주며 대사 작용을 활발하게 한다.
• 항염과 항산화 성분이 만성 질환을 예방한다.
• 천연 이뇨제 역할도 한다는 점을 짚고 넘어가야겠는데, 염증을 유발하는 액체의 배출을 쉽게 한다.
• 포만감을 유지하게 하는 영양이 풍부하고 건강한 음식이다.

계피의 효능

계피가 요리에 쓰인다는 것은 많이 알려졌지만, 체중 감량 효과가 있어 의학적으로도 쓰이는 향신료이다.

• 계피 기름과 항산화 성분이 유리기로부터 몸을 보호한다.
• 지방과 당을 에너지원으로 바꾸는 과정을 도우며 신진대사 기능을 활발히 한다.
• 정량 섭취 시 혈당 조절에 도움이 된다.
• 해독 성분이 혈액 속에 떠다니는 독소를 제거한다.

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녹차, 파인애플, 계피 음료 만들기

녹차, 파인애플, 계피를 섞어 만든 천연 음료는 건강에 위협을 가하거나 배를 굶주릴 일 없이 체중 감량을 돕는 최고의 보충제가 될 것이다. 아침에 마셔도 되고, 음식을 먹지 못해 불안할 때 마셔도 좋다.

재료

• 물 1컵 (250mL)
• 계핏가루 1/2 티스푼 (2g)
• 녹차잎 1티스푼 (5g)
• 파인애플 2조각
• 꿀 2숟가락 (50g)

만들기

• 계핏가루를 넣은 물 1컵을 끓인다.
• 녹차잎을 넣고 적어도 2분간 끓인다.
• 8분에서 10분 동안 식힌다.
• 식히는 동안 파인애플즙을 짠다.
• 차가 미지근해지면 파인애플즙을 넣고 꿀을 첨가한다.
• 잘 섞고 미지근하게 마신다.

마시는 법

• 하루 최대 2번 마신다.
• 매일, 혹은 적어도 일주일에 3번은 마신다.

체중 감량법을 찾고 있는가? 몸의 해독이 필요한가? 녹차, 파인애플, 계피를 섞은 차를 식단에 더해 보자.

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