계피 꿀차의 체중 감량 효과

균형 잡힌 식단을 따르고 운동하면서, 동시에 계피 꿀차를 챙겨 마시면 더 빠르게 지방을 연소할 수 있다.

계피(시나몬)은 미식 분야에서 가장 유명하고 널리 사용되는 향신료 중 하나다. 이는 많은 음료 레시피의 기본 성분 중 하나이며, 여러 유익한 특성을 지니고 있다. 이를 염두에 두고, 오늘은 계피 꿀차의 체중 감량 효과에 대해 알아보도록 하자.

한편, 미용과 관련하여, 계피 차는 체중 감량을 촉진하는 특성을 가지고 있다.

체중 감량을 돕는 계피의 성질

믿기 힘들지도 모르지만, 계피로 체중을 감량할 수 있다. 계피가 지방 연소를 돕는 신진대사를 가속하기 때문이다. 또한 계피는 목 또는 복부와 같은 가장 중요한 지방 조직에 열을 발생시키는 효과가 있다.

그러나 체중 감량을 돕는 계피의 성질 중 일부에 불과하다. 계피가 우리 몸에 미치는 또 다른 효과로는 혈당 수치와 콜레스테롤을 낮춘다는 점이 있다.

혈액 내 당 수치가 높을 때 이는 각 주요 기관으로의 혈액 순환뿐만 아니라 세포로의 산소 공급에도 영향을 미친다. 이러한 영향의 잠재적인 결과 중 두 가지는 바로 비만과 당뇨병이다.

비슷하게, 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액 순환에도 큰 영향이 미치므로 심장마비, 뇌졸중 및 혈관 막힘 등의 질병이 생길 가능성이 커진다.

계피 꿀차의 미용상 이점과 용도

꿀은 또한 우리가 체중 감량 또는 자연스러운 식단을 원할 때 중요한 기여를 할 수 있다. 꿀이 우수한 항산화제, 항염증제, 그리고 항균제이기 때문이다.

특히 꿀은 음료수나 디저트에 들어가는 건강에 해로운 성분을 대체할 수 있는 훌륭한 성분이다.

이처럼 꿀이 엄청난 이점을 지니고 있긴 하지만, 늘 적당히 섭취하는 것이 중요하다는 사실을 기억해야 한다. 이 점성 액체는 정제된 설탕과 거의 동일한 칼로리 함량을 가지고 있다. 따라서 체중 감량을 원한다면 일일 권장량을 초과하지 않아야 한다.

한편, 계피 또한 미용 및 웰빙에 기여하는 바가 크다. 매일 1작은술만 섭취해도 다음의 이점을 누릴 수 있다.

• 잠을 촉진한다.
• 신진대사를 가속한다.
• 감염을 없애 준다.
• 심장 관련 위험을 줄인다.
• 염증을 줄여준다.
• 소화를 조절해 준다.
• 조기 노화를 예방해 준다.

계피 꿀차를 만드는 방법

맛있는 계피 꿀차 한 잔을 준비하는 일은 믿을 수 없을 만큼 너무도 간단하다.

재료

• 계핏가루 1/2작은술(3.5g)
• 꿀 1작은술(7.5g)
• 뜨거운 물 1컵(250mL)
• 레몬즙 몇 방울(선택사항)

준비 과정

• 끓이지 말고 물을 따뜻하게 가열한다.
• 계피와 꿀을 더해준다.
• 모든 재료를 잘 섞어준 다음 이 맛있는 차를 마신다. 이 차는 여분의 체중을 감량할 수 있도록 도와준다!
• 원한다면, 레몬즙 몇 방울을 넣어 약간 새콤한 맛을 더해줄 수 있다.

언제 마셔야 할까?

체중 감량에 관해 이야기 할 때, 이 차를 마시는 특정 시간을 포함하여 그 이점을 극대화하는 데 도움이 되는 모든 세부 사항들을 명심할 필요가 있다.

계피 꿀차의 금기 사항

다음으로 우리는 계피 꿀차를 일일 복용량 이상 마시는 것에 대한 금기 사항을 설명하고자 한다.

• 과도한 계피 복용의 부작용으로는 우울증과 간 손상의 위험이 있다.
• 반면 꿀은 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게 불편함을 가져다주는 경향이 있다. 

따라서 권장량만큼만 마셔야 그 이점을 누릴 수 있음을 명심하자. 또한 건강한 식이 요법을 따르고 운동을 병행해야 한다. 계피 꿀차가 체중 감량에 도움을 주긴 하지만 마법과 같은 효과를 가져다주는 건 아니기 때문이다.