아동 빈지 워치에 대처하는 방법

빈지 워치는 어른뿐 아니라, 아이들에게도 영향을 미칠 수 있다. 이러한 행동은 발달, 기분, 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 지금부터 빈지 워치에 관해 자세히 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

좋아하는 TV 프로그램이 있으면 당연히 며칠 만에 시즌을 끝까지 다 보고 싶을 수 있다. 아동 청소년과 성인 모두 몇 시간 동안 TV 앞에 앉아 시청각 콘텐츠를 보고 싶은 유혹을 느낀다. 하지만 빈지 워치(Binge watch)라고 하는 이러한 습관에는 부정적인 영향이 숨겨져 있다. 그렇다면 아동 빈지 워치에 대처하는 방법은 무엇일까?

최근 몇 년 사이에 크게 유행한 용어인 빈지 워치는 TV 시리즈, 영상, 시청각 콘텐츠를 쉬지 않고 계속해서 시청하는 행위를 의미한다. 마치 마라톤에 참여하는 것처럼 한 자리에서 영상물을 오랫동안 보는 행위가 흔해지고 있다.

이러한 유행은 모든 연령대에 영향을 미치지만, 그중 가장 취약한 사람들은 바로 아이들이다. 인지 건강과 정신 건강이 아직 미성숙한 아이들은 TV에 중독될 가능성이 크다.

빈지 워치는 아이들의 성장하는 몸과 마음에 매우 해로울 수 있다. 그렇다면 이러한 문제를 예방할 방법이 있을까?

지금부터 함께 살펴보자.

빈지 워치를 하는 이유

앞서 언급했듯이, 빈지 워치는 짧은 시간 안에 여러 개의 TV 프로그램이나 영상을 시청하는 행위다. 이러한 관행은 스트리밍 플랫폼이 등장하고 유행하면서 더 널리 퍼져 나갔다.

사람들이 이렇게 행동하는 것은 그저 우연의 결과가 아니다. 작동 구조를 제대로 연구한 플랫폼이 시청자에게 잘못된 요구를 느끼게 한다.

• 한 번에 공개되는 콘텐츠. 따라서 일주일 내내 한 방송을 기다리는 것이 아니라, 하루 만에 전체 시리즈나 시즌을 다 볼 수 있다.
• 연속 재생. 한 화를 끝까지 보면 몇 초 후에 다음 화가 자동으로 재생된다. 계속 TV를 볼 것인지 결정할 틈도 없이 다음 화가 시작될 수 있다.
• 오프닝, 엔딩 크레디트 건너뛰기. 이러한 기능은 즉각적인 욕구를 더 극대화한다. 인간의 뇌는 기다리는 것을 좋아하지 않는데, 이 기능을 활용하면 굳이 기다리지 않고 바로 영상을 시청할 수 있다.
• 아동 시청자를 대상으로 하는 많은 영상에는 대화형 또는 게임화형 제목이 포함되어 있다. 이를 통해 아이들의 관심을 더 오랫동안 사로잡을 수 있다.

이러한 기능은 사람이 충동에 따라 행동하도록 유도하는 역할을 하므로, 뇌에 직접적인 영향을 미친다. TV 시리즈를 시청하면 뇌의 보상 체계가 활성화되면서 즐겁고 기분 좋은 느낌을 받게 되며, 같은 활동을 계속하도록 동기를 부여한다.

아동 빈지 워치의 주된 결과

빈지 워치가 성인에게서 유행하는 행동이라고 생각할 수 있지만, 어른의 지도를 받지 않는 아이들도 빈지 워치를 한다.

물론 대형 플랫폼에서도 이 사실을 잘 알고 있다. 실제로 <닐슨>에서 발표한 보고서에 따르면, 2020년을 기준으로 스트리밍 서비스에서 가장 많이 시청된 프로그램의 36%가 아동과 십 대 초반 청소년 시청자를 대상으로 했다.

빈지 워치가 아동 청소년에게 미치는 영향을 심각할 수 있다. 그중 몇 가지는 다음과 같다.

불안, 우울증, 포스트 빈지 워치

일부 연구에서는 빈지 워치가 시청자에게 스트레스, 불안, 우울증을 높인다고 주장한다.

빈지 워치 자체가 이러한 영향을 미치는지, 정신 건강 상태 좋지 않아 현실 도피의 형태로 한 자리에서 여러 개의 영상물을 시청하는 것인지는 아직 확실하지 않다. 어느 쪽이든, 이는 매우 관련성이 높은 연구 결과다.

특히 어린이를 포함한 시청자가 이러한 방식으로 시청각 콘텐츠를 소비하면 영상물의 등장인물과 줄거리에 깊게 빠지게 된다. 지나치게 공감하거나 애착을 느끼면서 프로그램이 끝나면 공허함을 느끼거나 기분이 처질 수 있다.

포스트 빈지 워치로 알려진 우울증은 많은 아동 청소년에게 영향을 미치는 증상으로, 이러한 시청각 소비 유형과 관련이 있다.

앉아서 생활하는 습관과 건강에 해로운 생활 방식

아이들이 빈지 워치를 하면 TV 앞에 오랫동안 앉아 있으면서 건강에 해로운 생활 방식을 시작하게 된다.

이는 과체중, 낮은 자존감, 스트레스, 좌절감과 같은 문제를 일으킬 뿐 아니라, 인지 능력과 충동 조절에도 영향을 미친다. 또한 미래에 심혈관 질환의 발병 위험을 높이므로, 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다.

삶에서 중요한 부분을 소홀히 하는 경향, 아동 빈지 워치에 대처하는 방법

빈지 워치의 가장 해로운 영향을 말하자면 이러한 행위가 놀이 활동, 사교 활동, 가족과의 시간, 밤잠과 같은 필수 활동을 위한 시간까지 모조리 빼앗아간다는 것이다.

시청각 콘텐츠를 소비하기 위해 이러한 부분을 소홀히 하면 적절한 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

아동 빈지 워치에 대처하는 방법

아이들의 빈지 워치를 예방하기 위한 핵심은 바로 부모의 지도다. 자녀의 영상 시청 시간을 적절한 수준으로 제한하고, 자녀가 소비하는 콘텐츠의 유형과 시청 방식에 주의를 기울여야 한다.

점심 식사나 저녁 식사를 할 때는 TV를 끄고, TV 시리즈를 보느라 잠 자는 시간을 미루지 않는 등 몇 가지 지침을 세우는 것이 중요하다. 또한 자녀가 시간을 더 생산적으로 활용할 수 있도록 대인을 제시해야 한다.

아이에게 TV를 보여 주는 것은 쉬운 방법이지만, 생각보다 해로울 수 있다. 온 가족이 함께 활동을 하거나, 계획을 세우고 친구들과 소풍을 하거나, 방과 후 활동을 시작하는 것은 건강한 대안이 될 수 있다.

빈지 워치의 존재와 심각성을 깨닫고 이를 예방하기 위한 조치를 따르는 것이 중요하다. 어릴 때 몸에 밴 습관은 어른이 되어서도 쉽게 고치지 못하는 경향이 있다.