공복에 먹는 마늘과 꿀의 놀라운 효능

공복에 마늘과 꿀을 복용하면 전반적인 건강 상태가 좋아진다. 이처럼 부작용 없이 한 번에 큰 효과가 있는 방법은 없을 것이다.

검토 및 승인: 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

작성자: Ángela Aragón

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

이미 마늘의 놀라운 이점에 대해 들어보았을 것이다. 그러나 마늘과 꿀의 혼합물을 이용한다면 실제로 그 효과는 몇 배나 늘어난다. 마늘과 꿀은 모두 강력한 항생제로 면역 체계를 돕는다. 

이 조합을 공복에 먹는 것을 권하는 이유는 아주 간단하다. 이제 위가 완전히 비어 있고 일을 할 준비가 되어 있기 때문이다.

이 때문에 위가 가장 최적으로 음식을 대사할 수 있도록 준비시킬 수 있는 것으로 하루를 시작하는 것이 이상적이다.

이것은 두 가지를 의미한다: 1) 살이 많이 찌지 않을 것이며, 2) 흡수하는 대부분 영양소를 사용하고, 더 많은 독소를 제거할 수 있다는 것이다.

오늘, 이 글에서는 마늘과 꿀을 공복에 먹는 것의 효능과 이들을 조합했을 때의 추가적인 이점에 대해서 자세히 알아볼 것이다. 놓치지 말자.

왜 마늘인가?

이것은 보통 풍미를 더 하기 위해 요리에 넣는 것일 뿐이다. 하지만 이렇게 하면 많은 효능을 잃게 된다.

혈액 상태 향상

마늘이 위에 닿으면 위액의 생성을 촉진한다. 이것은 철분이 제대로 흡수되는 데 있어서 필수적이다.

이에 더해 마늘은 비타민과 무기질이 풍부해, 마늘을 먹는 것은 혈류를 풍성하게 할 수 있다.

그뿐만 아니라 이것은 콜레스테롤과 트라이글리세라이드 수치를 감소시켜 혈액이 진해지는 것을 막아 정상적으로 순환할 수 있게 해준다. 이것은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

피부에 영양 공급

마늘은 세포를 재생하기도 하는 강력한 항산화제이다. 이것은 매끄럽고, 부드러우며, 여드름이 없는 피부를 갖는 데 도움이 된다.

이것은 시판 제품에 의존하지 않고도 가능하다. 이들 대부분은 장기적으로 표피에 손상을 가할 수 있는 염증성 화학물질을 함유하고 있다.

면역력 강화

마늘 덕분에 면역력이 강화될 수 있으며, 미생물과 박테리아로부터 몸을 방어하는 데 도움이 된다.

암과 같은 심각한 질환을 피하기 위해서는 면역력을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 이 때문에 자신을 보호하기 위해 모든 것을 하는 것이 중요하며, 그렇지 않으면 바이러스나 박테리아의 공격하에 놓일 수도 있다.

왜 꿀인가?

체중 감량

이것은 거짓말처럼 들릴 수 있지만 사실이다. 꿀은 달긴 하지만 포만감을 준다. 공복에 먹는 마늘과 꿀의 효과는, 영양을 공급해 주면서 동시에 식욕을 억제한다는 것이다. 

그 결과 스트레스와 이때 분비되는 호르몬인 코르티솔이 줄어들어, 당신을 편안하게 해줄 수 있다.

염증 완화

편두통이나 만성 통증이 있다면 식생활에 꿀을 더해보자. 이 기분 좋은 풍미가 당신을 이완시켜줄 것이다. 아마 진통제나 이부프로펜이 덜 필요하게 됨을 느끼게 될 수도 있다.

이것은 삶의 질을 향상하고, 더 많은 시간을 통증 없이 여가에 쓸 수 있도록 도와줄 수 있다.

활력 공급

하루는 매우 길 수 있다. 회사에서의 일은 늘어나기 시작하며, 지치는 느낌 없이 하루를 마무리하는 것이 어렵다. 이 때문에 많은 사람이 에너지 음료나 단 음료를 선택한다.

하지만 시간이 지나면서 이런 음료들의 영향은 도움이 되기보다 오히려 해롭다. 반면 꿀은 부작용 없이 활력을 더 공급할 것이다.

공복에 마늘과 꿀을 먹는 방법

재료

• 마늘 12쪽
• 꿀 1컵 (335g)
• 뚜껑이 있는 유리병 1개

만드는 방법

• 마늘을 다지거나 부순다.
• 유리 용기에 꿀을 넣고 마늘을 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 어두운 곳에 일주일 동안 보관한다.
• 이후에는 몸이 전과는 다른 느낌을 얻을 수 있도록 공복에 이 마늘과 꿀을 한 숟가락씩 먹을 수 있다.

마늘과 꿀의 효과가 정말 엄청날 것이라는 점을 기억하자. 이것만큼 완전한 약도 없다. 한번 시도해 보자.