건강한 머릿결을 관리하는 비법 9가지

차가운 물로 머리카락을 헹구면 혈액 순환에도 좋고, 모낭을 조여 더 부드럽고 좋은 머릿결을 만든다.

아름다운 머리카락은 건강한 여성의 상징이다. 누구나 원하는 건강한 머릿결을 관리하려면 트리트먼트나 헤어 팩 구매 등 여러모로 비용이 많이 든다. 다행히 비용을 전혀 들이지 않고 손쉽게 건강한 머릿결을 관리하는 비법이 있다!

아름답고 건강한 머릿결을 관리하는 비법 9가지

1. 매일 두 번씩 머리 빗기

너무 당연한 이야기일 수도 있겠지만, 매일 두 번씩 머리를 빗으면 두피의 혈액 순환에 도움이 된다. 두피의 혈액 순환이 좋아지면 모발 성장이나 영양 상태에도 좋은 영향을 미친다. 무료 마사지를 한다고 생각하고 매일 두세 번씩 머리를 빗어보자.

2. 찬물로 머리 헹구기

찬물로 머리를 감으면 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 잠을 깨는 데도 효과적이다. 뜨거운 물은 두피를 손상하고 머리카락을 건조하게 만들 수 있다. 찬물로 머리를 헹구면 모낭을 조여주고 머릿결이 부드러워지며 머리가 빨리 자란다.

3. 린스 후 샴푸하기

린스 후 샴푸를 하라는 이야기는 생소할지 몰라도 머릿결을 관리하는 훌륭한 방법이다. 린스를 먼저 쓰면 모발이 더 촉촉하고 반짝거린다. 또 샴푸 후 린스를 할 때는 린스에 레몬 주스를 몇 방울 떨어뜨리거나 코코넛 오일 한 스푼을 섞도록 한다. 두피를 마사지하고 따뜻하거나 차가운 물로 헹궈내면 효과가 좋을 것이다.

4. 매주 두 번씩 헤어 팩 하기

머릿결을 관리하는 최고의 헤어팩이 무엇인지 다음 글을 읽어보자. 쉽고 저렴한 방법이다.

• 달걀과 맥주 헤어팩은 달걀 한 개와 맥주 반 잔을 섞어서 크림처럼 만든다. 팩을 바르고 흘러내리지 않도록 샤워 캡을 쓰고 20분간 기다린다. 미지근한 물이나 찬물로 헹군다. 매주 한 번씩 팩을 하면 건강한 머릿결을 가꿀 수 있다.
• 아보카도와 꿀 헤어팩은 머릿결에 가장 좋은 방법으로 유명하다. 아보카도와 꿀 헤어팩은 모발의 윤기와 건강은 물론이고 재생 작용에도 도움이 되기 때문에 염색을 자주 하는 사람들에게 특히 좋다. 아보카도 반 개와 꿀 두 테이블스푼만 있으면 훌륭한 헤어팩을 만들 수 있다. 재료를 잘 섞어 머리카락에 바르고, 15분~20분 후 헹군다. 매주 한 번씩만 이 헤어팩을 만들어서 써보자!

5. 화학 제품과 고온 열기구 사용 자제하기

새치나 흰머리 때문에 모발 건강을 희생하고 염색할 때가 있다. 위에서 언급한 헤어팩을 꾸준히 하면 염색으로 인한 손상모 관리에 도움이 된다.

드라이기나 고데기와 같은 열 기구를 지나치게 사용하지 않도록 한다. 열은 모발을 손상하고 산소를 없애 윤기나 부드러움이 사라질 수 있다.

6. 영양가 많은 식품을 섭취하기

몸의 영양 상태가 외모에도 나타난다는 말은 자주 들어봤을 것이다. 미네랄, 철, 아연이나 마그네슘 등이 부족하면, 머리카락 끝도 갈라지고 머릿결이 푸석해지며 약해진다. 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 모발 건강에 필수다.

모발 건강에 가장 좋은 음식은 철, 황, 오메가3, 엽산과 칼륨이 풍부하게 함유된 음식이다. 어떤 음식인지 다음 글을 참고하자.

• 황: 브로콜리나 부추, 아스파라거스, 파인애플과 코코넛에 함유된 황은 독소를 배출하고 콜라겐과 케라틴 생성을 돕는다.
• 철분: 철분 결핍은 탈모의 원인이 되니 녹색 채소를 자주 먹자. 렌즈콩, 칠면조 고기나 닭고기도 좋다. 머리카락을 건강하게 유지하는 데 필수인 비타민 B군이 많이 생성된다.
• 오메가3 지방산: 견과류나 기름진 생선에 함유된 지방산이 결핍되면 모발에 윤기가 없어지고 쉽게 갈라진다.
• 칼륨: 호박, 버섯, 멜론과 키위, 연어, 요구르트에 함유된 칼륨이 결핍되면 손발톱이 약해지고 급격한 탈모가 진행할 수 있다.
• 엽산: 병아리콩, 렌즈콩, 쌀이나 통밀 같은 곡물, 오렌지 같은 감귤류 과일을 챙겨 먹자. 엽산은 빈혈을 예방하고 모낭 강화에도 도움이 된다.

위에서 언급한 방법을 사용해본 적 없다면 오늘부터 당장 시작해보자!