매일 오이수를 마셔야 하는 이유 9가지

하루 적정 수분 섭취량을 따라가기 어렵다면, 오이수를 마셔보자. 그냥 물보다 더 많은 효능을 제공한다.

오이수를 마셔야 하는 이유를 알고 나면 바로 매일 반복하는 습관으로 삼게 될 것이다. 오이는 완벽한 항산화 작용을 하는 비타민 C를 다량 함유한 채소다.

무지방에 열량도 거의 없는 오이로 만든 오이수는 다양한 효능을 가지고 있다 .

오이수 만들기는 몇 분밖에 걸리지 않으며, 저렴하고 간단하다.

재료

• 물 ½컵
• 오이 ½컵
• 레몬 1개로 짠 즙
• 박하잎 3장
• 얼음

만드는 방법

재료를 블렌더로 갈기만 하면 된다. 아래에서 설명할 오이의 효능을 모두 얻으려면 신선할 때 바로 마시자.

매일 오이수를 마셔야 하는 이유 9가지

1. 지방 제거

천연 음료인 오이수는 허벅지나 배처럼 고민되는 부위에 쌓인 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 오이의 정화 작용 덕분에 허벅지와 배 부위의 독소 및 죽은 지방을 제거하는데 마시기 전후 차이가 확연하다.

2. 수분 보충

앞서 말했듯 매일 적정량의 물을 마시기 어렵다면 오이수를 마셔보자. 순한 향이 마시기 편하고 몸에 필요한 수분을 제공할 것이다. 오이수는 완벽한 물이며 열량이 거의 없다.

또한 오이수는 비타민과 무기질을 공급하며 설탕이 가득 든 시판 탄산음료를 마시지 않게 될 수 있다.

3. 혈압 조절

고혈압은 신장, 심장은 물론 시력에도 문제를 가져올 수 있다.

오이수는 혈압 수치를 조절하는 효과가 탁월하다. 오이의 칼륨 성분 덕분에 며칠 내로 혈압을 안정화할 수 있다.

오이수를 주기적으로 마시면 결과를 느끼게 될 것이다.

4. 피부 개선

건조한 피부로 고생한다면 오이수가 피부에 필요한 수분을 보충하고 피부결을 개선해줄 것이다. 천연 보습제인 오이 덕에 반짝반짝한 피부를 얻을 수 있다.

5. 식욕 억제

허기질 때는 오이수를 한 잔 마셔보자. 허기라고 생각하는 공복감은 사실 심한 갈증 탓일 수도 있다. 이럴 때 오이수 한 잔을 마시면 수분이 보충되고 포만감도 느끼게 된다.

6. 근육 개선

오이수는 근육을 완벽하게 유지해주는 아주 중요한 조력자이다. 오이의 규소는 근육에 큰 도움이 되니 운동 후 오이수 한 잔으로 마무리하면 최고다.

운동하고 오이수 한 잔을 마시면, 근육이 점점 더 건강해지는 것을 느낄 것이다.

7. 눈밑 지방 제거

오이는 외모 개선에도 최고의 조력자다. 오이의 소염 성분 덕분에 가끔 눈 밑에 나타나는 지방과 다크서클도 사라지게 한다. 

8. 잇몸 건강 개선

오이수는 손상된 잇몸을 치유하며 재생한다. 오이의 피토케미컬 덕분에 오이수를 마시면 구취를 없애고 개운하게 만들어 준다. 

9. 머리카락 및 손톱 건강 관리

오이의 황 및 규소 성분은 머리카락을 더 빨리 자라게 해주며 더 튼튼하고 윤기있게 만들어 준다.