처지는 가슴을 위한 8가지 비법

· 9월 9, 2016
가슴을 탄력있고 매끄럽게 유지하고 싶다면, 단련 운동을 하는 것에 더해 꼭 맞는 브라를 선택하고 안 좋은 영향을 미칠 수 있는 나쁜 습관을 피하는 것이 중요하다.

가슴은 모양이나 크기에 상관없이 가장 중요하고 유혹적인 여성미가 있는 부분 중 하나일 것이다.

시간이 지나면 가슴의 탄력이 줄어드는 것이 자연스러운 것이지만, 많은 여성들이 이를 지연시킬 수 있는 더 나은 습관을 받아들인다.

이 덕분에 이를 위한 수 없이 많은 제품, 기술, 시술들이 있다.

안타깝게도 이들 대부분은 아주 비싸며 대부분이 감당하기 어려운 비용이다.

하지만 가슴을 강하고, 탄력 있으며 매끈하게 유지할 수 있는 자연적인 비법들이 많이 있다.

오늘은 처지는 가슴을 위해 일상적인 습관으로 할 수 있는 8가지 방법들에 대해서 알아보자. 놓치지 말자!

1. 국부 운동

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가슴 주변의 근육을 단련하는 것은 가슴 모양을 아름답게 유지할 수 있는 가장 좋은 자연적인 방법 중 하나이다.

이를 위해 고안된 수 많은 운동 방법이 있지만, 시도해 볼 수 있는 세 가지 간단한 동작에 대해서 알아보자:

푸시업

푸시업을 하면 흉부 아래에 있는 가슴의 근육을 튼튼하게 할 수 있다.

이 동작은 가슴을 탄탄하게 하고 주변 조직의 과다 지방을 제거한다.

읽어보기: 가슴 탄력있게 만드는 팁

아령 운동

아령 운동은 가슴을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 팔 주변의 처지는 피부도 방지할 수 있다.

한 손에 하나씩 들고 5-10분간 다양한 아령 운동을 해보자.

가슴 열기

팔꿈치 앞에서 바깥쪽으로 아령을 든 다음 양쪽으로 팔을 굽힌다.

가슴 앞에서 팔을 뻗었다가 다시 처음의 자세로 돌아온다. 각각 5-10회 정도 3세트 반복한다.

2. 좋은 자세 유지

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좋은 자세를 유지하는 것의 장점은 단순히 근육 손상을 피하는 것을 뛰어넘는다. 가슴이 즉시 탄탄해 질 것이며 몸매도 더 날씬해 질 것이다.

3. 얼음 찜질

얼음 찜질은 피부를 탄력있게 하고 가슴을 탄탄하게 할 수 있는 아주 좋은 방법이다. 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 천에 쌓아서 사용한다.

얼음을 가슴에 올리고 약하게 압력을 주면서 부드럽게 둥글게 마사지 한다.

좋은 결과를 얻기 위해서는 매일 5분씩 한다.

4. 올리브 오일 마사지

올리브 오일은 피부를 탄력있게 할 뿐만 아니라, 바르는 곳에 수분을 공급하고 혈액순환을 촉진한다.

주기적으로 사용하면 근섬유를 튼튼하게 하고 튼살을 없앨 수 있다.

5. 가슴을 위한 천연팩

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이 팩은 모두 천연 재료로 만들어져 피부에 영양을 공급하고 가슴이 조기에 처지는 것을 막는다.

하지만 이것은 규칙적인 운동과 영양 섭취에 보완적으로 사용해야 함을 기억하자.

재료

  • 플레인 요거트 1스푼(12.5g)
  • 비타민 E가 풍부한 오일 1스푼(15 g)
  • 달걀 1개

사용 방법

  • 모든 재료를 그릇에 넣고 스푼으로 잘 섞는다.
  • 이 팩을 양쪽 가슴에 부드럽게 마사지한다.
  • 30분간 두었다가 찬 물로 헹군다.
  • 일주일에 한 번 반복한다.

6. 적절한 브라 선택

가슴을 올리고 더 매력있게 만들 수 있도록 만들어진 다양한 브라가 있다.

하지만 맞는 사이즈와 핏을 선택하고 너무 꼭 끼거나 헐렁한 브라를 피하는 것이 중요하다.

이 글 읽어보기: 브라를 착용하고 자는 것, 해로운 걸까?

7. 점토팩

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이것은 집에서 시도할 수 있는 또 다른 방법으로 점토의 놀라운 성분을 활용할 수 있다.

재료

  • 점토 가루 2스푼(20g)
  • 물 1/4컵(62ml)

사용 방법

  • 점토 가루에 물을 섞은 다음 단단한 반죽으로 만든다.
  • 이 팩을 가슴에 얇은 막처럼 바르고 30분간 둔다.
  • 찬 물로 헹구고 이를 일주일에 두 번까지 반복한다.

8. 나쁜 습관 피하기

처지는 가슴과 연관이 있는 많은 건강에 좋지 않은 습관이 있다.

가장 흔한 것으로는 다음이 포함된다:

  • 흡연
  • 과도한 음주
  • 태닝 베드 사용
  • 헐렁한 브라 사용
  • 고지방 식생활
  • 오래 앉아있는 생활방식

어떤 방법이든 좋은 결과를 얻기 위해서는 꾸준히 해야 한다는 점을 기억하자. 한번만 하고 잊어버리고 있다면 절대 아무일도 일어나지 않을 것이다.