피부 건강을 지키는 6가지 생강 요법

다양한 효능을 지니는 생강은 피부 건강의 큰 조력자가 될 수 있다. 생강은 피부 상태를 개선하고, 여드름을 제거하며 화상을 완화한다.

피부 건강을 지키는 6가지 생강 요법을 소개한다. 생강은 특유의 맛과 향으로 유명한 향신료이다. 그런데 생강이 피부 건강에도 좋다는 사실을 알고 있었는가? 생강에는 항산화, 항균, 항염 성분이 들어 있다는 사실이 다양한 연구를 통해 증명된 바 있다. 

그뿐만 아니라, 비타민과 무기질, 아미노산, 인, 옥살산, 칼슘, 카로틴, 플라보노이드도 함유한다. 또한, 조기 노화를 억제하고, 스트레스 수치를 줄이고, 혈액순환을 촉진하며 피부의 독소를 제거한다.

캐나다의 환경 단체 데이비드 스즈키 재단은 생강을 피부에 활력을 주고 깨끗이하는 각질제거제로 권하기도 했다.

이러한 이유로, 피부 건강을 위해 생강을 늘 갖춰두거나 식단에 더하기를 권하는 바이다.

피부 건강을 지키는 생강 요법

1. 각질제거제

재료

• 생강 뿌리 1개
• 황설탕 2숟가락 (30g)
• 코코넛오일 1/3컵 (67g)

방법

• 오목한 그릇이나 용기를 준비하고 생강 뿌리를 간다.
• 설탕을 넣고 코코넛오일 반 컵을 더한다. 기분 좋은 향을 내려면 코코넛오일을 아몬드오일로 대체해도 된다.
• 고른 반죽이 되도록 잘 섞는다.
• 일주일에 1회 사용하고, 눈과 점막은 피한다.

피부의 각질과 독소 제거를 돕기 때문에 피부 건강에 매우 좋은 관리법이다.

2. 화상을 입었을 때 생강 활용하기

재료

• 신선한 생강 2숟가락(30g)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 물과 생강을 믹서기에 넣고 잘 섞일 때까지 갈아준다.
• 면으로 된 천에 적셔서 화상 입은 부위에 얹으면 시원한 효과를 볼 수 있다.

생강만 이용하는 것도 또 다른 방법이다. 길게 썬 생강을 조심스레 화상 부위에 문지른다. 생강은 피부 건강에만 좋은 게 아니라 화상을 완화하는 데도 효과가 있다.

3. 여드름에 좋은 생강과 강황차

재료

• 생강 뿌리 1개
• 강황 가루 1티스푼 (8g)
• 레몬 1개 분량 즙
• 꿀 1티스푼 (7.5g)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 냄비에 물을 끓인다.
• 끓기 시작하면 껍질 벗겨 잘게 썬 생강 뿌리를 넣는다.
• 강황 가루를 넣고 잘 젓는다.
• 약한 불에 15분 동안 끓인다. 불을 끄고 여과한다.
• 레몬즙과 꿀을 넣고 잘 섞는다.

하루 3회 마신다. 여드름을 유발하는 혈류의 독소 제거를 도울 것이다.

4. 생강, 오렌지, 당근 스무디

재료

• 생강 뿌리 1개
• 오렌지 1개
• 당근 3개

방법

• 재료의 껍질을 잘 벗기고 덩어리가 남지 않을 때까지 간다.
• 냉장고에 넣고 하루 한 번 마신다.

생강, 오렌지, 당근 스무디에는 항염과 항산화 성분이 들어 있다. 몸에 떠돌아다니는 유리기를 제거하여 여드름을 줄여줄 것이다.

5. 피부 얼룩을 제거하는 생강

재료

• 우유 1컵 (200mL)
• 생강 가루 1숟가락 (15g)

방법

• 우유에 생강 가루를 넣고 잘 저어준다.
• 매일, 적어도 하루 한 번씩 마신다. 피부 얼룩이 밝아지게 돕는다.

생강 가루를 탄 우유를 마시면 피부 착색이 완화되어 피부 톤이 균일해진다.

인내심을 가지고 꾸준히 마셔야 효과를 볼 수 있다는 점을 기억하자. 기적적인 치료법은 아니지만, 분명 피부가 개선되는 것을 볼 수 있을 것이다.

6. 비듬을 치료하는 생강

재료

• 생강 뿌리 1개
• 참기름 1숟가락 (15mL)
• 레몬 1개 분량 즙

만드는 법

• 생강 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
• 절구에 넣고 빻아 즙을 낸다.
• 생강즙을 병에 넣고 참기름을 더한다(올리브유로 대체해도 좋다).
• 레몬즙을 넣고 잘 흔든다.

사용법

• 만들어둔 용액으로 두피를 마사지하고 15~30분간 둔다.
• 미지근한 물로 헹구고 평소 사용하는 샴푸로 머리를 감는다.

꾸준히 사용하면 비듬이 사라지는 것을 볼 수 있을 것이다. 피부 관리 루틴에 생강을 더하면 피부 건강이 단시간에 개선되는 것을 체험할 것이다.