여드름에 효과적인 디톡스 스무디 5가지

여드름 때문에 고민이라면 몸을 해독하여 여드름을 차료해보자. 이 글에서 소개하는 디톡스 스무디 중 하나를 골라 꾸준히 마셔보자.

디톡스 스무디 치유법을 통해 여드름을 완화할 수 있다는 점, 아는가?

여드름은 유분, 각질, 피부에 쌓인 다른 불순물 등으로 생긴 뾰루지와 블랙헤드로 인해 형성된다.

그리고 호르몬과도 연관되어 있고, 유전적 요인, 식습관, 피지샘 활동에 영향을 미치는 변화 등과도 관련이 있다.

보통은 티존에 생기는 경우가 많으며, 팔이나 등 등 몸의 다른 부위에 생길 수도 있다.

여드름이 생긴다고 해서 건강 상 큰 문제가 있는 것은 아니고, 보통은 생활 습관을 바꾸고 치료를 하면 없앨 수 있다. 

국소적인 치료법으로만 여드름을 치료하려는 사람들이 많은데 이는 그리 효과적인 방법은 아니다. 몸을 내적으로 해독을 해야 여드름을 치료할 수 있고, 재발을 막을 수 있다. 

오늘 이 글에서는 자연 재료로 만드는 디톡스 스무디 5가지를 소개한다. 이 음료들은 피부를 정화하고 여드름이 생기지 않도록 몸을 다스려 줄 것이다.

이 글을 참고해 스무디를 만들어 마셔보자!

여드름에 효과적인 디톡스 스무디 5가지

1. 멜론 코코넛 워터 스무디

멜론은 해독 효과가 있는 과일로 혈액의 독소를 제거하는데 도움된다. 여드름을 없애는데 도움된다는 뜻이다.

코코넛 워터의 미네랄과 더해지면 시원하게 마실 수 있다. 피부를 건강하고 젊게 유지하는데 좋다.

재료

• 멜론 3조각
• 코코넛 워터 1컵 (200 ml)

만드는 방법

• 멜론을 자른다. 자른 멜론과 코코넛 워터를 믹서기에 넣어 간다.

마시는 방법

• 최소한 7일간, 아침에 일어나 바로 이 스무디를 마신다. 
• 3주 마다 한 번씩 반복한다. 

2. 사과, 민들레, 비트 스무디

항산화물질과 섬유질이 풍부한 이 스무디는 혈액을 정화하고 여드름을 없애는데 도움된다. 

이 스무디의 성분은 이뇨, 소염 효과가 있으며 혈액 순환을 촉진시킨다. 피부를 윤기나고 젊게 만들어준다.

재료

• 사과 1개
• 민들레 1T (10 g)
• 물 1컵 (200 ml)
• 비트 1/2개

만드는 방법

• 물에 민들레를 넣어 민들레 차를 만든다.
• 잘 우러나면, 껍질 벗긴 사과, 비트와 믹서기에 넣고 간다.
• 건더기가 없어질 때까지, 모든 재료가 잘 섞일 때까지 잘 간다.

마시는 방법

• 아침에 일어나 바로 이 스무디를 마신다. 7-10일간 연달아 마시자. 
• 한달에 한 번씩 반복한다.

3. 키위, 블루베리, 라즈베리 스무디

항산화 성분이 풍부한 재료로 만든 이 스무디는 몸을 다스려 여드름을 치료하는데 효과적이다.

피부에 영향을 미치는 독소를 제거하는데 도움되고, 세포에 더 많은 산소를 공급해준다.

재료

• 키위 3개
• 블루베리 5알
• 라즈베리 5알
• 물 1컵 (200 ml)

만드는 방법

• 모든 재료를 믹서기에 넣고 잘 간다.

마시는 방법

• 2-3일간 연달아, 아침에 일어나 바로 이 스무디를 마신다.
• 세 달에 한 번씩 반복한다. 

4. 수박 사과 스무디

시원한 이 스무디는 피부에 항산화 성분과 섬유질을 보충해주며 해독을 촉진시킨다.

유분 생성을 감소시키고 모공을 축소시키는데 효과적이다.

재료

• 수박 슬라이스 3조각
• 사과 1 개
• 물 1 컵 (200 ml)

만드는 방법

• 수박과 사과를 자른다.
• 믹서기에 넣고 물을 약간 넣어 간다.

마시는 방법

• 일주일에 세 번 이상, 아침에 일어나 바로 이 스무디를 한 잔 마신다.

5. 파인애플, 딸기, 시금치 스무디

칼로리는 낮지만 항산화 성분은 풍부한 이 천연 스무디는 여드름 치료에 효과적이다.

유분이 과도하게 많이 생성되는 경우, 유분 생성량을 감소시켜준다. 또 독소를 제거해주며 혈액 순환을 촉진시켜주고 신체 세포 산소화 과정을 향상시킨다.

재료

• 파인애플 슬라이스 3장
• 잘 익은 딸기 6알
• 시금치 잎 4장
• 물 1컵 (200 ml)

만드는 방법

• 모든 재료는 작게 자르고 물과 함께 믹서기에 넣는다.
• 모든 재료가 잘 갈릴 때까지 세게 간다.

마시는 방법

• 아침에 일어나 바로, 혹은 아침 식사를 하며 이 스무디를 마신다.
• 일주일에 세 번, 아침에 마신다.

여드름 때문에 고민인가? 그렇다면 몸을 해독해야 할 시점이다.

이 글에서 소개한 스무디를 하나 골라 평소에 꾸준히 만들어 마셔보자.