여드름을 제거하는 6단계

하루에 8시간 정도는 숙면을 취해야 피부의 해독을 촉진할 수 있다. 필요한 만큼 잠을 자지 못하면 피부는 재생을 하는 데 문제를 겪게 된다.
여드름을 제거하는 6단계

마지막 업데이트: 18 1월, 2019

청소년기에 여드름이 생기다가 나이가 들면서 서서히 사라지는 것이 일반적이지만 성인이 되어서도 여드름으로 스트레스를 받는 사람들이 있다. 오늘은 여드름을 제거하는 6단계를 소개한다.

성인 여드름은 대개 호르몬 문제 또는 습관으로 인해 발생한다. 다행히 여드름을 제거하는 것이 불가능한 일은 아니다. 몇 가지 노력과 습관에 변화를 주기만 하면 된다.

지금부터 여드름을 제거하는 데 도움이 되는 일련의 단계를 자세하게 살펴보자.

여드름의 원인

여드름은 뾰루지, 블랙헤드, 붉은 반점, 피부 염증으로 구분되는 피부 질환이다.

과도한 땀샘 활동이 유분, 각질, 박테리아의 축적을 유발하여 모공에 염증이 생기면서 여드름이 발생한다.

여드름을 제거하는 단계

여드름을 없애고 문제를 신속하게 해결하고 싶다면 다음과 같은 단계를 따라 해 보자.

1. 수분 보충

여드름을 제거하는 6단계

하루에 2리터의 물을 마시는 것은 세포에 있는 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 이렇게 하면 독소가 소변 및 땀을 통해 배출될 수 있다. 

피부의 약 72%는 수분으로 이루어져 있다. 따라서 여드름을 제거하고 예방하며 피부를 건강하게 유지하고 싶다면 수분 보충을 꼭 해야 한다.

2. 식습관

식습관은 피부 건강에 직접적인 영향을 미친다. 천연 식품은 피부에 영양분을 공급하며 피부를 아름답게 보이도록 만들어 준다. 그에 반해 설탕, 밀가루, 정제 오일, 포화지방은 섭취를 피하는 것이 좋다. 

설탕이 많이 들어간 시리얼, 파스타, 빵, 초콜릿, 쿠키, 과일잼은 다음과 같이 여러모로 건강에 좋지 않기 때문에 식단에서 배제할 필요가 있다.

  • 여드름 형성
  • 인슐린 수치 증가
  • 안드로겐 생성의 변화
  • 과도한 유분 생성

3. 화장

여드름을 제거하는 6단계

다양한 이유로 인해 대부분의 여성들은 매일 아침 화장을 하고 집을 나선다.

물론 화장은 얼굴의 특징을 아름답게 보이도록 하는 데 큰 도움이 되며 우아하고 현대적이며 다채로운 인상을 줄 수 있지만, 화장을 할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 한다.

  • 고품질의 제품을 선택하자.
  • 피부 유형에 맞는 제품을 선택하자.
  • 매일 자기 전에는 꼼꼼하게 세안을 하자.
  • 피부가 휴식을 취할 수 있도록 일주일에 하루 정도는 화장을 하지 말자.

4. 적절한 얼굴 위생

여드름을 제거하고 피부를 매끄럽게 유지하고 싶다면 피부 위생에 신경을 써야 한다. 특히 여드름을 효과적으로 제거하기 위해서는 따뜻한 물과 중성 비누로 얼굴을 자주 씻어야 한다. 

또한 피부 유형에 맞는 부드러운 메이크업 리무버를 사용해야 한다. 일주일에 한 번씩 각질 제거를 하는 것도 좋은 방법이다. 시중에서 쉽게 구할 수 있지만 파파야, 장미수, 요거트와 같은 천연 재료로 직접 만들어서 사용할 것을 추천한다.

5. 충분한 숙면

여드름을 제거하는 6단계

하루에 8시간 정도는 숙면을 취해야 피부의 해독을 촉진할 수 있다. 필요한 만큼 잠을 자지 못하면 피부는 재생을 하는 데 문제를 겪게 된다. 이로 인해 유분과 독소가 쌓일 수도 있다.

충분한 휴식에는 다음과 같은 효능이 있다.

  • 여드름을 제거한다.
  • 눈 밑 주름 형성을 방지한다.
  • 업무 능력과 집중력이 높아진다.

만약 밤에 8시간의 수면을 취하지 못한 경우에는 20~40분간의 낮잠을 자는 것이 좋다.

6.  복용하는 약물

잠이 부족하거나 부실한 식습관이 여드름의 유일한 원인은 아니다. 복용하는 약물 또한 여드름을 유발할 수 있다. 특히 여드름을 유발하는 요인이 있는 약물에는 피임약이 있다. 

하지만 신체가 적응을 하는 몇 주 동안만 발생하는 경향이 있으니 먼저 의사와의 상담을 해 보자. 몇 주가 지나도 증상이 호전되지 않는 경우에는 문제를 일으키지 않은 다른 약을 문의해 보자. 

인내심을 가져야 한다

여드름을 제거하는 6단계

이러한 방법을 시도하는 즉시 효과를 보기는 어렵다는 점을 잊지 말자. 결과는 천천히 나타날 수 있지만 시간이 지날수록 큰 차이를 실감할 수 있다.

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여드름은 가장 흔한 미용 문제 중 하나이다. 이는 전 세계적으로 남성과 여성 모두에게 영향을 미친다. 특히 청소년의 경우에는 더 그렇다. 그렇다면 여드름을 제거하는 방법은 무엇일까?여드름은 피지, 각질 및 기타 입자들로 이루어진 작은 블랙헤드가 생기는 것이 특징이다.