높은 콜레스테롤을 조절하는 천연 요법 5가지
콜레스테롤은 간에서 자연으로 생성되는 지방질이다. 적절한 양의 콜레스테롤은 신체에서 세포막 형성과 호르몬 생성을 위해 사용된다. 그러나 높은 수치의 콜레스테롤은 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 그렇다면 어떻게 높은 콜레스테롤을 조절할 수 있을까?
많은 경우에서 높은 콜레스테롤 수치는 눈에 보이는 증상을 유발하지 않는다. 이 때문에 많은 사람들이 이를 “소리 없는 살인자”라 부른다. 이러한 이유로 때에 적절한 치료를 받지 못한다면 심장 마비, 뇌졸중, 기타 심각한 위험을 유발할 수 있다.
높은 콜레스테롤을 조절하는 천연 요법
높은 콜레스테롤을 조절하는 천연 요법은 약용 식물과 콜레스테롤 조절을 증진시키는 향신료로 구성된다. 그러나 이 효과에 대한 연구는 종래의 또는 약리학의 치료와 비교하면 제한적이다.
따라서 높은 콜레스테롤을 조절하기 위한 계획을 짤 때 이러한 선택지를 염두에 두어야 하지만 의사가 처방한 약물을 대체해서는 안 된다.
한편으로, 안전에 대해 의사와 상의하는 것은 매우 중요하다. 이러한 요법 중 일부는 특정 약물과 상호작용하거나 사용 금지 사유를 가질 수 있기 때문이다.
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1. 황기
황기(Astragalus propinquus)는 중국 전통 의학에서 사용되는 인기 허브이다. 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 자주 사용된다. 반면 일부 연구에서는 콜레스테롤 수치를 낮춤으로 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 주장한다.
섭취 방법
- 먼저 황기 뿌리 가루 1큰술을 따뜻한 물 한 잔과 섞는다.
- 다음으로 공복에 마신다.
- 일주일에 적어도 3번 마신다.
2. 아마 씨
아마 씨는 최근 흥미로운 건강상의 이점으로 인기를 끌고 있다. 아마 씨의 건강한 필수 지방산과 알바 리놀레닉애씨드(ALA) 덕분에 심혈관 질환을 방지할 수 있다. 높은 콜레스테롤을 조절하고 싶다면 이는 좋은 선택지이다.
섭취 방법
- 수십 가지 레시피에 포함시킬 수 있으며 샐러드와 스무디에 넣을 수 있다.
- 또 다른 선택지는 물에 담그는 것이다. 몇 시간 동안 담가 둔 후에 레몬 주스를 넣는다.
- 매일 공복이나 오전 나절에 마신다.
3. 콜레스테롤 조절을 위한 마늘
높은 콜레스테롤을 조절하는 가장 좋은 천연 보조제 중 하나는 엄청난 마늘이다. 이 구근은 동맥에 남아 있는 지질을 분해하는 데 도움이 되는 알리신과 항산화 화합물을 가지고 있다.
실제로 혈압을 낮추고 죽상동맥경화증의 진행을 늦춘다.
섭취 방법
- 먼저 생마늘 한 쪽을 다진다.
- 그런 다음 레몬즙에 1큰술을 섞는다.
- 매일 아침 공복에 이 주스를 마신다.
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4. 높은 콜레스테롤을 조절하는 아티초크
아티초크는 신체에 중요한 이점을 가지고 있다. 건강한 체중 감소에 기여할뿐만 아니라 독소 배출을 촉진하고 높은 콜레스테롤을 조절한다.
실제로 간 기능을 돕는 가장 많이 사용되는 수단 중 하나이다.
섭취 방법
- 아티초크를 사용하여 많은 레시피를 만들 수 있다. 그러나 약용으로 사용하려면 차로 만드는 것이 좋다.
- 이렇게 하려면 물 1L에 마른 아티초크 잎을 몇 스푼 넣는다.
- 그런 다음 물을 몇 분 동안 끓인 다음 그대로 둔다.
- 나중에 물이 약간 식으면 찻잎을 걸러 마신다.
- 주 식사 전에 하루에 2~3컵을 마신다.
- 15일 동안 이 요법을 따른다.
*경고: 담관이 막힌 경우, 임신 중 또는 수유 중에는 이 요법을 사용하면 안 된다.
5. 마테차
마테는 강력한 항산화 효과가 두드러지는 약용 식물이다. 덕분에 마테차를 마시면 높은 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다.
실제로 마테 추출물은 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하여 체내에 축적되는 것을 방지한다.
섭취 방법
- 먼저 끓는 물 1/2L에 마테잎 3작은술을 넣는다.
- 다음으로 차를 덮고 그대로 둔다.
- 조금 식으면 여과시켜 마신다.
- 15일 동안 하루에 2컵 마신다. 일주일 동안 휴식을 취하고 다음 치료를 다시 시작한다.
*경고: 불안, 불면증, 조절되지 않는 고혈압 및 신경계 문제가 있는 경우 마테차를 섭취하면 안 된다.
검사 결과, 콜레스테롤 수치가 높다고 나타났는가? 의사의 권장 사항을 따르고 이러한 자연 요법으로 치료를 보완해 보자. 콜레스테롤 수치를 주시하기 위해 정기적인 검진을 예약하면 좋다.
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