빠르게 속쓰림을 완화하는 5가지 방법

직접적으로 속쓰림을 치료할 수 있도록 근본적인 원인을 찾는 동안, 다음의 자연 요법들이 화학물질에 의존하기 않고 빠르게 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 것이다.

빠르게 속쓰림을 완화하는 방법을 찾고 있는가? 위는 소화 과정의 일환으로 음식물을 분해하는 역할을 하는 천연 산(위산)을 갖고 있다. 위산의 또 다른 기능은 독소 및 상한 음식물로 인한 감염을 예방하는 역할도 한다. 하지만 위산이 너무 많으면 쓰라림을 유발할 수 있다. 위산은 위에서 식도로 이동하며, 입으로까지 갈 수도 있다.

속쓰림을 완화하는 방법

속쓰림에 대처하는 방법에 대해 말하기 전에, 먼저 속쓰림의 주요한 원인에 대해 알아야 한다.

• 불량하거나 단조로운 식생활
• 매운 음식의 과도한 섭취
• 스트레스
• 음주

속쓰림을 완화하는 방법은 다음과 같다.

1. 제산제 복용

제산제의 주요한 역할은 위산을 중화해 단기적으로 편안함을 주는 것이다. 약국에서 판매되긴 하지만, 금방 사라지곤 하는 가벼운 부작용이 있을 수도 있다. 가장 흔한 부작용은 다음과 같다.

• 두통
• 설사
• 메스꺼움

다음과 같이 일부 사람들은 제산제를 복용해서는 안 된다는 점에 유의하자. 

• 신장 문제가 있고, 탄산칼슘 혹은 수산화알루미늄이 함유된 제산제를 복용하는 사람
• 폐경기 여성(제산제가 음식이나 보충제의 칼슘 흡수를 방해해 골다공증의 위험을 높임)
• 노인 혹은 자가면역질환이 있는 사람

속쓰림이 심한데 제산제 부작용이 있거나 위에 속하는 사람이라면, 속쓰림에 대처하기 위해 다음의 자연 요법을 시도해 보자.

2. 바질

바질은 음식에 양념을 하거나 소스를 만들기 위해 종종 사용되는 허브이다.

주요 효능은 다음과 같다.

• 속쓰림을 해소하고 소화관 및 위에 축적된 가스를 해소한다.
• 소화를 개선해 위산 역류 및 기타 관련된 문제에 도움이 된다.
• 바질의 필수 지방인 리나로올과 테르피네올은 위산을 조절한다.
• 바질의 항박테리아 작용 덕분에 이것은 산으로 인해 손상된 조직에 있는 해로운 박테리아를 제거한다.
• 바질은 위경련을 예방하고 위산 역류를 없애는데 도움이 될 수 있다.

바질은 속쓰림을 느낄 때마다 차를 마시거나 혹은  잎을 씹어 먹을 수 있다.

3. 알로에베라

알로에베라즙을 먹는 것은 하부식도괄약근을 이완하고 소화를 도와 속쓰림에 대처하는 데 도움이 될 것이다. 이렇게 되면 소화를 위해 위가 위산을 덜 필요로 하기 때문이다.

동시에 알로에 베라즙은 식도에 보호막을 제공하여 위산 역류로 인해 생긴 산으로 인한 손상을 최소화한다. 이는 소염 작용을 해 소화 기관에 휴식 시간을 줄 수도 있다. 게다가 위산이 너무 많이 생성되는 것을 막는다.

알로에베라를 섭취하는 이상적인 방법은 주스로 마시거나 알로에 베라즙을 1스푼(15g) 먹는 것이다. 맛이 싫다면 좀 더 먹기 편하기 위해 꿀이나 과일과 섞어 먹을 수 있다.

4. 베이킹소다

베이킹소다는 몸의 pH를 조절하는 알칼리성이며 천연 제산제 작용을 한다. 이것은 속쓰림 및 소화불량을 완화하기 위해 사용될 수 있다.

하지만 다음의 경우에는 먹어서는 안 된다.

• 위염
• 고혈압
• 심장 질환

재료

• 베이킹소다 1티스푼 (5 g)
• 물 1컵 (200 ml)

사용 방법

• 베이킹소다 1티스푼을 물 1컵에 넣어, 잘 섞은 다음 마신다.
• 속쓰림이 매일 있다면 매일 마실 수 있다. 하지만 문제가 나타날 때만 마셔야 한다.

5. 엘름 바크

엘름 나무의 안쪽 껍질은 속쓰림과 위산 역류에 도움이 될 수 있는 여러 가지 약효가 있다. 엘름 바크(엘름 나무 껍질)은 염증이 있고 자극을 느끼는 막과 위와 식도에 천연 보호막을 코팅해 준다. 이 코팅이 위산으로 인한 손상을 최소화한다.

엘름 바크는 건조해 가루로 만들고 캡슐 안에 넣거나, 혹은 물에 직접 넣어 차로 만들 수 있다. 효능을 얻기 위한 권장 섭취량은 물 2컵(500ml)에 반 스푼(4g)이다. 하루 종일 나누어서 마실 수 있다.

엘름 바크의 심각한 부작용은 없지만, 임신이나 수유 중인 여성에게는 권장되지 않는다.

속쓰림에 대해

속쓰림은 자주 발생할 경우 심각할 수 있다. 위의 방법들로 속쓰림이 완화되는 것을 느끼고, 점막에 대한 부정적인 영향을 최소화 할 수도 있다.

하지만 문제를 뿌리부터 해결하기 위해 속쓰림을 유발하는 요인을 파악하는 것도 중요하다. 그렇지 않으면 위의 방법 중 어떤 것도 장기적인 효과가 있을 수 없을 것이다.

제대로 된 원인을 파악하고 치료하기 위해 병원을 찾는 것이 가장 좋다.

그동안은 오늘 소개된 방법들이 즉시 문제를 해소하고 편안하게 하는 좋은 방법이 될 것이다.