오늘은 혈류를 개선하는 5가지 식물에 대해 살펴보자.
혈류가 나빠지면 건강에 다양한 문제가 생길 수 있다. 혈액은 우리 몸의 장기와 조직에 있어 필수적이다. 이 때문에 혈액의 흐름이 막히면 심각한 결과가 발생한다.
세포가 제 기능을 하는 데 필요한 산소, 영양분 등 여러 물질이 혈액을 통해 끊임없이 공급된다. 혈류가 막히면 몸의 통증이 증가하고, 더 큰 건강상 문제로 이어질 수 있는 연쇄 작용이 시작된다.
다행히도, 혈류를 개선해주는 자연 치유법들이 있다. 아래에서 소개할 자연 치유법들을 꾸준히 실천해보자.
혈액순환을 저해하는 요인들
혈액순환 문제에는 여러 요인이 있을 수 있다. 때로는 좋지 못한 식습관과 앉아서만 생활하는 습관 때문에 아주 어린 나이에 이 문제가 시작되기도 한다.
혈액순환이 제대로 되지 않으면 혈관 문제, 호르몬 불균형 등 다양한 건강상의 문제가 대두된다.
위험 요인
- 동맥에 쌓인 콜레스테롤
- 좋지 못한 식습관
- 운동 부족
- 흡연
- 음주
- 과도한 스트레스
- 꽉 끼이는 속옷
- 오염된 곳 또는 독소에 노출
- 당뇨
- 심장 질환
혈액순환 문제의 증상
혈액순환 문제는 사람마다 나타나는 증상과 심각성이 천차만별이다.
일반적으로 아래의 증상을 겪을 수 있다.
- 사지의 염증
- 관절에 느껴지는 통증 또는 무게감
- 하지정맥류
- 청색증
- 수족냉증
- 천천히 낫는 상처
- 면역 체계 약화
- 피로감
- 다양한 곳에서 느껴지는 경련과 저림
- 집중력과 기억력 저하
- 성 관련 장애
혈류를 개선하는 5가지 식물
이 식물들은 혈관을 확장하는 효능이 있고 이뇨 작용도 한다. 이 모든 작용을 하는 성분들이 혈류 문제를 치유할 수 있다.
1. 버드나무
버드나무 속의 ‘살리신‘이라는 성분은 자연에서 찾을 수 있는 최고의 혈액 응고 방지제다.
재료
- 버드나무 부스러기 1티스푼
- 물 1컵
만드는 법
- 버드나무 부스러기를 끓는 물에 넣고 뚜껑을 덮는다.
- 10분간 우린 뒤 체로 걸러낸다.
마시는 법
- 아침을 먹기 30분 전에 마시자.
- 필요하다면 오후에도 한 잔 더 마시자.
2. 메도스위트
버드나무와 비슷하게, 메도스위트에도 혈액 응고 방지 성분과 소염 복합 물질이 있다. 이 성분들은 혈관 등의 문제로 혈류가 방해를 받을 때, 혈류의 속도를 높이는 역할을 한다.
재료
- 메도스위트 1티스푼
- 물 1컵
만드는 법
- 메도스위트를 물에 넣고 끓인다.
- 물이 끓으면 뚜껑을 덮고 불을 끈다.
- 10분을 더 우린 후 체로 걸러낸다.
마시는 법
- 매일 오전에 1잔씩 마시자.
3. 셀러리
셀러리의 이뇨 성분과 디톡스 성분이 혈류로 인한 문제들을 효과적으로 치유한다.
셀러리 속의 복합 물질은 염증을 줄이고 소변 생성을 늘려서 깨끗하고 건강한 혈액을 유지할 수 있다.
재료
- 셀러리 줄기 1개
- 물 3컵
만드는 법
- 셀러리 줄기를 잘 씻어 물에 넣고 끓인다.
- 물이 끓으면 뚜껑을 덮고 불을 끈 후 10분 동안 우리며 식힌다.
마시는 법
- 하루에 3잔을 마시자.
4. 엉겅퀴
빈혈이 있다면 엉겅퀴는 훌륭한 철분 보조제가 될 수 있다. 또한, 혈액 응고 방지 성분과 혈관 확장 성분이 있어 혈류를 눈에 띄게 개선한다.
재료
- 엉겅퀴 1티스푼
- 물 1컵
만드는 법
- 엉겅퀴를 끓는 물에 넣고 10분간 더 끓인다.
- 10분이 지나면 엉겅퀴를 걸러낸다.
마시는 법
- 혈액 순환 문제가 개선될 때까지 하루에 2잔을 마시자.
5. 린덴 플라워
보리수나무 꽃인 린덴 플라워는 오래전부터 혈관을 강화하고 순환 문제를 완화해주는 재료로 쓰였다.
재료
- 말린 보리수나무 꽃 1티스푼
- 물 1컵
만드는 법
- 물에 보리수나무 꽃을 넣고 끓인다.
- 물이 끓으면 불을 끄고 10분간 우린다.
마시는 법
- 오후 또는 자기 전에 한 잔을 마신다.
사지가 무겁고 축 처지는가? 다리에서 하지정맥류를 발견했는가? 혈류와 관련된 증상이 보이면 위의 자연 치유법을 통해 몸을 가볍게 하자.
Bibliography
All the sources cited were thoroughly reviewed by our team to ensure their quality, reliability, relevance, and validity. The bibliography of this article was considered reliable and of academic or scientific accuracy.
-
Mohd Shara y Sidney J. Stohs. (2015). Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy research. Volume 29, Issue 8: 1112-1116.
- Joanne, M. Benefits of linden flower. [Online] Avaiable at: https://www.livestrong.com/article/401394-benefits-of-linden-flower-tea/
- Mahdi, J. G. (2010). Medicinal potential of willow: A chemical perspective of aspirin discovery. Journal of Saudi Chemical Society. https://doi.org/10.1016/j.jscs.2010.04.010
- Harbourne, N., Marete, E., Jacquier, J. C., & O’Riordan, D. (2009). Effect of drying methods on the phenolic constituents of meadowsweet (Filipendula ulmaria) and willow (Salix alba). LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/j.lwt.2009.05.005
- “Extrait des grain de célery, une solution pour l´hypertension, la gutte, et le rhumatism”, lhttp://www.naturalfactors.com/ca/fr/products/frontend/WebsiteImages/naturalfactorscanada/documents/537