5가지 천연 해독제

천연 해독제를 찾고 있는가? 비트에서부터 복숭아까지 다양한 옵션을 살펴보자. 

이는 신체가 필요로 하는 영양소를 흡수하거나 자체적으로 독소를 제거하는 등의 일상적인 기능을 100% 수행할 수 없기 때문이다.

그래서 다량의 독소를 만들어내는 식단이나 생활 습관을 유지하면 이는 심각한 건강 문제로 번질 수 있다.

이러한 독소 중 대부분은 폐, 신장, 위장 및 대장과 같은 부위에 축적되는 경우가 많다.

오늘 글에서는 몸을 해독하는 데 도움이 되는 레시피와 치료법을 5가지 소개한다. 이 중 어떤 방법이든 몸 밖으로 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식단을 골라서 실천해 볼 것을 추천한다.

신체를 해독하는 천연 해독제 재료

앞에서 언급했듯이 과도한 독소 제거에 도움이 되는 식단을 유지하는 것은 매우 중요하다.

디톡스 식단 덕분에 우리에게는 더 많은 에너지가 생기고 더욱 더 활동적이게 되며, 건강을 전반적으로 개선할 수 있을 것이다. 

천연 해독제를 만들어 섭취할 수 있는 식품들은 다음과 같다.

• 비트: 혈류를 정화하며 영양분을 공급하는데 훌륭하다. 비트는 간을 정화하며 간의 기능도 개선한다.
• 레몬: 감귤류 과일은 비타민 C 함량이 높기 때문에, 간을 정화하는 데 이상적이다. 레몬즙은 몸 밖으로 유해한 화학 물질을 걸러내는 천연 해독제가 된다.
• 마늘: 박테리아 및 장내 기생충 퇴치에 훌륭하며, 기도의 점액을 맑게 한다.
• 사과: 특히 장과 소화관의 독소를 제거하는 데 훌륭하고 섬유질인 펙틴을 다량 함유하고 있다.
• 블루베리: 염증 및 통증을 감소시키는 천연 진통제뿐 아니라 천연 해독제로서도 가장 효과적인 식품이다. 블루베리는 특히 요로의 박테리아를 퇴치하는 항생 효과를 지니고 있다. 또 방광염을 치료하며 신장을 보호하는 데 도움이 될 수도 있다. 
• 아마씨: 오메가3와 같은 지방산이 풍부하며, 신체를 전반적으로 정화하는 훌륭한 천연 해독제다.

이러한 식품들을 섭취하기에 가장 좋은 방법은 생식으로 섭취하는 것이다. 요리를 하면 영양분을 잃거나 효능이 줄어들 수 있기 때문이다.

천연 해독제로 가장 좋은 음식이 무엇인지 알게 되었으니, 이들을 결합하여 만들 수 있는 5가지 천연 해독제를 소개한다.

천연 해독제 레시피

1. 시금치와 양배추

시금치와 양배추에는 암 예방에 좋은 많은 양의 비타민 A와 E가 포함되어 있다.

또한 세포 노화 방지에 도움이 되며 엽산 및 칼슘의 훌륭한 공급원이기도 하다.

필요한 재료

• 시금치 1 컵 (30g)
• 양배추 1 컵 (70g)
• 물 (선택)

만드는 방법

• 먼저 두 재료를 믹서기에 넣은 뒤 균일한 질감이 될 때까지 몇 분간 갈아준다.
• 원하는 경우 물을 첨가하여 더 묽게 만들 수도 있다.
• 가급적이면 공복의 상태에서 일주일에 3회 섭취하자.

2. 복숭아, 딸기, 배

배에는 다량의 수분이 함유되어 있기 때문에 천연 해독제뿐 아니라 체중 감량으로도 효과적이다.

필요한 재료

• 복숭아 1 개
• 배 1 개
• 딸기 반 컵 (75g)
• 물 1 컵 (탈지, 250ml)

만드는 방법

• 모든 재료를 함께 갈아준 다음, 식사 후 섭취한다.

3. 사과, 배, 비트

사과, 배, 비트의 혼합물은 두통을 줄이며 신체의 방어 체계를 증진시키는 데 좋다.

또 이 음료에는 섬유질이 풍부하여 변비 및 장 통증을 예방하는 데 도움이 되는 천연 해독제다.

필요한 재료

• 조리한 비트 1 컵 (125g)
• 사과 1 개
• 배 1 개
• 사과 주스 1 컵 (250ml)
• 꿀 2 스푼 (50g) (선택)

만드는 방법

• 먼저 모든 재료를 믹서기에 넣은 뒤 갈아준다.
• 맛을 감미하고 싶다면, 꿀 1~2스푼을 첨가해도 된다.
• 일주일에 2~3회 천연 해독제용 아침 식사로 한 컵을 마시면 된다. 

4. 오이와 미나리

미나리와 오이는 모두 신체를 정화하는 효과를 지니고 있어 최고의 천연 해독제다. 

미나리는 혈액을 정화하며 간의 독소와 지방을 제거하고, 오이는 이뇨 작용을 한다.

필요한 재료

• 미나리 잎 1 컵 (34g)
• 오이 1 개
• 물 (선택)

만드는 방법

• 먼저, 오이와 미나리를 믹서기에 넣은 뒤 갈아준다.
• 원하는 경우 잘 섞일 수 있도록 약간의 물을 첨가해도 된다.
• 이 혼합물을 공복 상태에서 2주간 매일 섭취하자.

5. 치커리 뿌리

치커리나 민들레는 매우 유익한 약용 식물이다. 치커리의 꽃, 잎, 뿌리를 모두 활용할 수 있다.

이번에 천연 해독제를 만들기 위해서는 치커리의 뿌리를 사용할 것이다.

필요한 재료

• 치커리 뿌리 2 스푼 (20g)
• 물 2 컵 (500ml)

만드는 방법

• 뿌리를 잘 씻은 다음 2컵의 물과 함께 소스팬에 넣고 끓인다.
• 물이 끓으면 몇 분간 우려낸다.
• 액체를 따라낸 뒤 10분간 기다려준다.
• 매일 2 컵을 마시자.