류머티즘 관절염을 완화하는 주스 5가지

류머티즘 관절염은 관절 및 주변 조직의 부종으로 인해 발생하는 만성 질환이다.

류머티즘 관절염의 주된 증상은 통증이지만 부종, 더부룩한 느낌 또는 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수도 있다. 오늘은 류머티즘 관절염을 완화하는 몇 가지 주스를 소개한다. 

하지만 통증이 지속되는 시간은 사람마다 다르다. 일부 환자들의 경우에는 시간이 지나면서 사라지지만 더 악화되는 환자들도 있다.

다행히 류머티즘 관절염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 자연 요법이 있다.

1. 사과, 마늘, 파슬리 주스

사과, 마늘 그리고 파슬리로 만든 주스는 관절염의 증상을 완화하는 항염증 및 항산화 효과를 선사한다. 또한 연골과 관절을 강화하는 데 필요한 엽산, 비타민 B, C, 칼륨 및 칼슘을 포함하고 있다. 

재료

• 마늘 2쪽
• 파슬리 5줄기
• 청고추 1개
• 사과 5개의 즙

만드는 법

• 마늘의 껍질을 벗기고 믹서기에 넣는다.
• 파슬리와 고추도 씻어서 함께 넣어 준다.
• 사과의 즙을 내고 믹서기에 첨가한 뒤 몇 초간 갈아 준다.
• 완성되면 바로 마시는 것이 좋다.
• 증상이 호전될 때까지 매일 섭취해야 한다.

2. 셀러리 파인애플 주스

셀러리 파인애플 주스는 체내 조직의 염증을 완화하기 위해 체액을 배출하는 데 도움이 되는 이뇨 주스이다. 또한 다음과 같은 영양분을 제공한다.

• 비타민 A, B, C, E
• 나트륨
• 칼륨
• 칼슘
• 마그네슘
• 철분

재료

• 셀러리 1줄기
• 다진 파인애플 1/2개
• 물 1컵 (200 ml)

만드는 법

• 셀러리 줄기를 씻어서 자른 다음 믹서기에 넣는다.
• 다진 파인애플과 물 한 컵을 첨가한다.
• 빠른 속도로 잘 갈아 준 뒤 바로 마신다.

이 주스를 식단에 주기적으로 추가하면 통증을 완화하고 체내의 전해질 수치를 조절할 수 있다.

3. 오이 양파 주스

오이 양파 주스의 맛이 훌륭한 것은 아니지만 효능만큼은 매우 뛰어나다! 강력한 이뇨제 및 항염증제의 역할을 하며 관절통을 완화한다. 

재료

• 오이 1/2개
• 양파 1/4개
• 올리브 오일 2작은술 (32 g)
• 물 1컵 (200 ml)

만드는 법

• 모든 채소를 다진 뒤 믹서기에 넣는다.
• 물 한 컵과 올리브 오일 2작은술을 첨가한다.
• 잘 갈아 준다.
• 가급적이면 공복의 상태에서 빨리 마시는 것이 좋다.

4. 사과 셀러리 주스

사과는 류머티즘 관절염을 치료하는 데 도움이 되는 건강한 과일이다. 사과즙은 비타민 A와 다량의 마그네슘 및 칼륨을 포함하고 있다.

또한 신체의 염증 반응을 개선하며 체액을 배출하는 데 효과적이다.

재료

• 중간 크기 당근 5개
• 셀러리 3줄기
• 물 1컵 (200 ml)

만드는 법

• 두 채소를 씻은 뒤 믹서기에 넣는다.
• 물 한 컵을 첨가하고 몇 초간 갈아 준다.
• 덩어리가 모두 사라지면 컵에 담아서 바로 마신다.
• 2주간 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다.

5. 파파야 오렌지 주스

파파야는 염증을 조절하고 통증을 완화하는 강력한 효소를 포함하고 있다. 또한 오렌지의 비타민 C는 관절을 보호하는 콜라겐 생성을 늘린다.

재료

• 파파야 1개
• 오렌지 1개의 즙
• 물 1컵

만드는 법

• 파파야를 여러 조각으로 자른 뒤 믹서기에 오렌지즙과 함께 넣는다.
• 물 1컵을 첨가하고 덩어리가 사라질 때까지 잘 갈아 준다.
• 매일 아침마다 섭취한다.

하지만 이 글에서 소개한 주스가 류머티즘 관절염의 모든 증상을 완전히 치료하는 것은 아니다. 물론 의사가 처방한 약물을 대체해서도 안 된다. 

이러한 주스는 의료적 치료를 보완하는 데 훌륭하다는 사실을 잊지 말자!