더 행복해지는 확실한 비결 4가지
스스로 얼마나 행복하다고 생각하는가? 더 근원적으로 묻는다면 당신은 왜 그렇게 행복을 쫓는가? 행복해지려면 많은 돈, 노력 및 인정이 필요하다고 생각하는가? 사실은 모든 사람들에게는 자신만의 행복의 기준이 있다는 것이다. 결코 쉽지 않지만, 더 행복해지는 나만의 기준을 만들어보려고 노력하자. 행복에 대한 전반적인 감각을 개선하거나 더 행복하게 만들어주는 비결은 존재한다.
더 행복해지는 비결은 당신의 관점을 바꾸는 데 도움이 될 것이다. 오늘 제안하는 비결은 절대 과격하거나 급진적인 방법이 아니다. 당신의 행복이 이렇게 작은 행동에 어떠한 반응을 하는지에 대해 알아보자.
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더 행복해지는 확실한 비결 4가지
1. 적절하게 섭취하고 건강한 식품에 우선권을 부여하자
더 행복해지는 첫 번째 확실한 비결을 보고 놀랄지도 모른다. 사람들은 대개 음식을 행복의 닻으로 생각한다. 그러나, 우리는 이런 식으로 보지 않는다.
우리가 잘못되었다고 생각하기 전에, 스스로에게 물어보자. 기분이 나아질 때까지 몇 차례나 음식을 바꾼 적이 있는가? 사회 생활에 필요한 술 한 잔, 우울할 때 찾는 초콜릿 한 조각이나 아이스크림 한 통 등을 떠올려보자.
행복해지기 위해 음식을 섭취하는 경우, 사람들은 살이 찌게 된다. 그 후 죄책감을 느낀다. 또 이 순간을 위해 선택한 음식이 대체적으로 건강에 해롭다는 것을 부정할 수도 없다.
우리는 당신을 행복하게 만드는 음식 섭취를 중단해야 한다는 것을 말하고자 하는 것이 아니다. 여기서 말하고자 함은 행복을 느끼기 위해 음식을 섭취해야 될 필요성을 없애자는 것이다.
건강하게 식사를 하는 동안 행복을 느끼는 것에 집중하는 것이 더 좋다. 모든 사람들은 일반적으로 행복을 유발하는 식품이 지방이 많거나, 튀긴 음식 혹은 맵고 짠 음식이라는 것을 알고 있다.
당신을 위한 우리의 권장법은 언제나 건강하게 식단에 익숙해지자는 것이다.
2. 더 행복해지는 책임감 있는 쇼핑
사용하지 않으면서 길을 가다가 우연히 구매한 제품이 당신의 집에는 얼마나 쌓여있는가? 신용 카드 값은 얼마나 되는가? 한눈에 봐도, 쇼핑이 당신을 더 행복하게 하거나, 덜 행복하게 만들지는 않아 보인다.
많은 시간 동안, 우리는 “쇼핑은 나를 편안하게 해” 또는 “우리 쇼핑하러 가자, 기분이 더 좋아질거야” 라는 말을 들어왔다. 이러한 구절은 우리 스스로 행복과 쇼핑 간의 관련성을 계속 만드는 원인이 된다. 과도한 쇼핑은 건강에 해롭다.
또한, 당신은 아마 불필요한 구매를 하게 될 수도 있다. 불필요한 구매는 결국 잠도 못자고 일하게 만드는 빚이 된다.
사실, 많은 빚을 가진 사람들은 큰 불안과 스트레스를 느끼기 시작하는 것이 일반적이다. 아주 조금씩 하지만 더욱 심각한 문제를 야기한다.
우리는 당신이 돈을 쓰는 것을 완전히 막아야 한다는 것을 의미하는 것이 아니다. 당신이 좋아하는 것을 가끔 한번 씩 주는 것은 괜찮다.
그러나, 당신을 행복하게 만드는 두 번째 비결은 당신의 지출을 의식하는 법을 배우는 것이다.
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3. 더 행복해지는 나만의 휴식
당신은 여가 시간을 즐기는 방법에 대해 얼마나 잘 알고 있는가? 깨닫지 못했겠지만, 우리가 살고 있는 세상은 스트레스로 가득 차있다. 또한, 우리는 더 이상 휴식을 가치있게 여기지 않는다.
몇 시간을 휴식하는 것이 마치 나쁘거나 게으른 것처럼 보인다.
당신도 이러한 사람들 중 일부인가? 휴식을 취하는 것은 시간을 잘 활용하지 못한다고 생각하는가? 취미를 가지거나 몇 시간 동안 아무 일도 하지 않는 것이 두뇌에 도움이 된다고 생각하는가?
실제로 성공한 사람들은 해야 할 일을 의식하고 있으며, 그 중 가장 중요한 것은 휴식을 하는 것이다.
더 행복하며 더 성공 할 수 있는 비결 중 하나는 당신의 마음을 편안하게 하며 휴식을 취하기 위해, 하루에 30분에서 2시간 가량 스스로에게 시간을 주는 것이다. 모든 걱정을 떨쳐버리기 위해 이 시간을 사용해보자.
4. 판단하는 것을 줄이자
더 행복해지기 위한 4번째 비결은 자기 자신을 알아가는 데 역시 도움이 될 것이다. 또한, 이로 인해 당신은 더 나은 사람이 될 것이다.
처음 누구를 만날 때, 상대방을 알기 위해서는 모든 정보가 필요한 것은 아니라는 점을 이해할 필요가 있다. 또한, 상대방을 한 일을 두고 판단할 권한이 당신에게는 없다.
두 번째 만남에서, 당신이 그 사람을 판단을 한다면, 스스로를 제한하는 것이다.
이는 당신이 다른 사람들을 비판하는 데 시간을 쓸 때, 이러한 일이 일반적이라는 것을 알기 때문이다. 그 후, 다른 사람들도 당신에게 똑같이 행동 할 것이라고 믿게 될 것이다. 이로 인해, 당신이 새로운 일을 하지 못하도록 방해 할 것이다.
궁극적으로, 비판은 거울이라는 점을 기억해보자. 즉, 다른 사람들이 좋아하지 않는 것들은 본인이 좋아하지 않는 것이 될 수도 있다.
당신이 왜 판단을 하는지에 대해 분석해보자. 오늘부터 시작해서, 왜 그런지와 변화하는 법에 대해 알아보자.
당신이 자기 방어 메키니즘이나 기분이 더 나아지기 위해서 판단하는 습관을 가지고 있는 사람들 중 한 명이라면, 자신의 동기를 분석해보자.
우리는 이 습관이 당신이 생각하는 만큼 행복하게 만들지 않는다고 확신한다.
더 행복하기 위한 이러한 비결은 매우 합리적이고 또 쉽다. 배우고 적용하기 위해 약간이 시간이 걸릴지는 몰라도, 노력의 가치가 분명하다.