근육 긴장을 완화하는 7가지 천연 근육 이완제

· 6월 2, 2018
근육의 통증이나 불편감을 느끼는가? 화학 약제를 복용하는 대신 다음의 자연 요법 중 하나를 시도해 보라. 이 문제를 해결하기 위한 놀라운 효능을 느껴보자.

근육 긴장은 나이의 변화 때문에 주로 나타나는 흔한 문제이다. 하지만 이것은 과도한 신체 활동, 파열 및 기타 질환으로 인한 것일 수도 있다. 가끔 진통제를 먹고 쉬면 근육 긴장이 사라질 때도 있다. 하지만 많은 경우 근육 긴장을 치료하려면 다른 방법이 필요하다.

근육 긴장을 가끔 경험하는 것은 정상이지만, 많은 환자들은 반복적으로 이것을 경험한다. 이는 나쁜 습관 및 잘못된 자세로 인한 것일 수도 있다.

다행히도 부작용이 없는 다양한 천연 이완제가 있다. 게다가 이들은 근육통은 완화해 일상적인 활동이 당신을 방해하지 않도록 해준다.

많은 사람들이 이런 이완제에 대해서 알지 못하므로, 쉽게 시도해 볼 수 있는 7가지 최고의 이완제에 대해서 알아볼 것이다.

1. 박하 오일

근육 긴장을 완화하는 박하 오일

박하 오일은 근육이 긴장 되었거나 뻣뻣할 때 이를 이완하는데 도움이 될 수 있는 천연 재료 중 하나이다.

이것은 소염 및 진통 작용을 해, 혈액순환을 촉진하면서 통증을 완화한다. 전반적으로 이것은 환부에 빠른 완화감을 준다.

사용 방법

  • 박하 오일 소량을 손바닥에 적신다. 그 다음에 이완을 원하는 근육에 문지른다.
  • 좋은 결과를 위해 최소 5분간 마사지하며 문지른다.

2. 발레리안

발레리안의 진정 및 소염 효과 덕분에 발레리안 오일 및 차 모두에서 효능을 얻을 수 있다. 이것은 근육의 스트레스를 완화한다.

이것을 마시고 바르는 것은 염증을 줄일 수 있다. 게다가 이것은 혈액순환을 개선해 산소 공급 과정을 개선한다.

사용 방법

  • 하루에 발레리안차를 최대 두 컵 마신다.
  • 환부에 발레이안 오일을 약간 바르고 휴식을 취한다.

**주의사항: 이 식물은 졸림을 유발할 수 있다.

3. 엡솜 소금

근육 긴장을 완화하는 엡솜 소금

엡솜 소금으로 목욕을 하는 것은 지친 근육을 이완하는데 완벽하다. 다량의 마그네슘이 함유되어 있기 때문이다.

이 필수 무기질은 통증을 예방하는 데도 도움이 된다. 사실 이것은 섬유근육통이나 관절염과 같은 염증 질환도 치료한다.

사용 방법

  • 욕조물에 엡솜 소금 반 컵을 넣고, 20분간 몸을 담그고 있는다.
  • 휴식을 잘 취하기 위해 자기 전에 한다.

4. 카모마일

카모마일은 소화 및 진정 작용으로 천연 약의 세계에서 잘 알려져 있다. 이 허브는 통증과 근육 부종을 완화하는 천연 치료제이기도 하다.

이것은 소독 및 소염 성분도 있어, 근육의 이완을 돕는다. 특히 스트레스로 인한 근육 긴장을 해소하려는 경우 더 해당된다.

사용 방법

  • 하루에 두 번 카모마일 차 한 컵을 마신다.
  • 카모마일 오일을 손에 바른 다음, 환부에 마사지한다.

5. 아니카 오일

근육 긴장을 완화하는 아니카 오일

아니카는 티몰이라고 불리는 화합물을 함유하고 있다. 이것이 작용하는 방식 때문에 이것은 근육통을 완화하는데 완벽하다.

이것을 직접적으로 바르면 가벼운 열감이 생기는데, 이것이 근육 긴장을 완화하고 움직임과 관련된 문제를 해소한다.

사용 방법

  • 아니카 오일이나 젤을 긴장된 근육에 몇 방울 뿌리고 5분간 마사지 한다.
  • 필요할 경우 이것을 하루에 두 번 반복한다.

6. 카옌페퍼

카옌페퍼의 매운 풍미는 많은 사람들이 참기 힘들어 한다. 하지만 카옌페퍼는 근육통을 위한 좋은 해결책이다. 이것은 캡사이신이라는 활성 성분을 함유하고 있으며, 소염 및 진통 작용을 한다.

사용 방법

  • 카옌페퍼 소량을 스무디나 차에 넣는다.
  • 카옌페퍼를 구해 지친 근육을 마사지 하는 데 사용한다.

7. 시계초

근육 긴장을 완화하는 차

시계초는 천연 의학의 세계에서 아주 잘 알려진 식물이다. 이것이 신경계의 조절을 도울 뿐만 아니라, 소염 작용을 하고 근육을 이완하기 때문이다.

시계초는 피토스테롤과 플라보노이드를 함유하고 있는데, 이 두 성분은 산화 스트레스를 줄이는 항산화 효과가 있다.

이것의 영양소는 신경계의 활동을 조절하며, 불안이나 불면증과 같은 문제를 조절하는 데도 도움이 된다.

사용 방법

  • 시계초 차를 만들어 자기 전에 마신다.
  • 또 다른 방법으로는 뜨거운 차에 천을 넣어 적신 다음, 통증 부위에 찜질한다.

근육의 통증이나 불편감을 느끼는가? 화학 약제를 복용하는 대신 위의 자연 요법 중 하나를 시도해 보라. 이 문제를 해결하기 위한 놀라운 효능을 즐겨보자.