구아바 주스의 놀라운 효능 13가지

구아바를 먹어 보았는가? 이 열대 과일은 맛있으면서 건강에도 좋다. 이 글에서 구아바의 효능에 관해 자세히 알아보자!

구아바는 영양가가 가장 풍부한 과일 중 하나로 우리 몸에 놀라운 효능을 제공하며 인, 니아신, 칼륨, 비타민 A, B, 철분, 칼슘, 엽산 등의 성분을 다량 포함하고 있다. 구아바 주스의 효능은 이 글에서 다 설명할 수 없을 만큼 많다.

구아바는 노랑, 빨강, 흰색 등 종류가 100가지가 넘는 열대 과일이며 통째로 먹거나 주스로 마셔도 좋다. 이번 글에서는 구아바 주스의 효능을 자세히 알아보자.

구아바 주스의 놀라운 효능 13가지

1. 구강 통증 해소

믿기 어렵겠지만 구아바 주스는 구내염이나 잇몸 염증과 같은 질환의 통증 완화에 도움이 된다.

구아바 주스에는 충치를 촉발하는 천연 당이 함유되어 있으니 주스를 마시고 양치질을 꼼꼼히 한다.

2. 여드름 염증 완화

구아바 주스는 심각한 여드름을 치유하는 소염 및 소독 성분을 함유하고 있다. 최고의 결과를 위해서는 피부에 직접 바르고 다 마르면 헹군다.

시중 제품의 첨가물과 당은 피부에 부작용을 일으키니 반드시 천연 주스를 마신다.

3. 위 진정 효과

구아바 주스는 설사와 변비 같은 장 질환의 특효약이다. 구아바 주스에 다량 함유된 섬유질 덕분에 한 잔만 마셔도 소화계 기능을 활성화하고 장 질환을 완화한다.

4. 체중 감량

구아바 주스의 주기적인 섭취는 신속하고 효과적인 체중 감량을 돕는다. 구아바에는 식이 섬유가 함유되어 있어서 독소 및 지방의 제거를 도우며 세포에 다량의 에너지를 공급한다.

5. 당뇨 조절

구아바 주스는 혈당 수치 조절 효과가 아주 뛰어난데 인슐린 생성을 돕기 때문이다.

먼저 껍질을 벗기고 구아바 잎도 약간 넣어서 주스를 만드는데 가공 설탕을 넣지 말아야만 한다.

구아바 주스는 포도당 조절을 돕지만 동시에 당을 공급하므로 일일 적정량 이상은 마시지 않는다.

6. 항암

구아바는 다량의 리코펜을 함유해서 체내 활성 산소에 대항하는 강력한 항산화제이며 암세포가 활성화할 가능성을 낮춘다.

7. 호흡기 질환 해소

구아바 주스를 마시면 감기와 독감처럼 겨울이나 우기에 발생하는 유행성 질병을 예방할 수 있다. 구아바의 높은 비타민 C 함량이 면역력을 강화하기 때문이다.

8. 피부 윤기

구아바 주스에 다량 함유된 비타민 A, E, B, 칼륨은 항산화제 역할을 하여 피부를 보호하고 건강하며 탄력 있고 깨끗한 피부를 가꾸는 데 도움이 된다.

구아바 주스를 주기적으로 마시면 젊음을 유지하고 조기 노화를 예방할 수 있다.

9. 빈혈 예방

철분 함량 덕분에 구아바 주스는 빈혈을 해소하는데 이상적이다. 몸이 약해진 거 같거나 빈혈을 진단받았다면 구아바 주스를 마시자.

10. 혈액순환 개선

구아바 주스를 마시면 순환계를 전반적으로 개선할 수 있다:

• 혈압 조절
• 콜레스테롤 수치 조절
• 동맥과 정맥에 지방 축적 방지
• 심장 질환 예방

11. 신경계 건강 유지

신경계 건강은 아주 중요하다. 구아바에 많이 함유된 마그네슘은 신경계를 완벽한 상태로 유지하는 데 도움을 준다.

신경계에 문제가 있다면 구아바 주스를 소량 마시는 것이 좋다.

12. 면역체계 활성화

구아바는 주스로 마시면 면역체계를 강화하여 백혈구 수치를 늘리고 세포를 복구하는 효소의 생성을 돕는다.

13. 건강한 뇌 유지

구아바 주스에 함유된 고농축 비타민 B6와 니아신은 혈류량을 증가하게 해서 인지 기능을 포함한 뇌 기능을 활성화한다.

구아바 주스를 제대로 마시는 법

구아바 주스의 효능을 얘기하자면 하루가 모자라다. 하지만 아무리 좋은 음식도 과하게 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있으니 구아바 주스를 제대로 마시는 방법을 알아보자.

• 캔이나 병에 든 구아바 주스는 첨가물과 보존제가 들어 있어서 무익하다.
• 주스를 만들 때 정제 설탕을 넣으면 효능이 줄어든다.
• 100% 구아바 주스만 마신다. 다른 과일을 섞으면 당의 양이 늘어나서 혈당 수치가 높아질 수 있다.

구아바 주스는 건강 증진에 좋은 선택이므로 올바른 방법으로 매일 마시자.