발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유
평소 발에 땀이 많이 나는가? 발에서 과도하게 땀이 나는 이유를 알고 있는가? 당장 모르더라도 걱정하지 말자! 누구나 한 번쯤은 발에 땀이 심하게 나는 경험을 해 본적이 있고 발에 땀이 차면 매우 귀찮다는 것 역시 알고 있다. 발바닥에 땀이 차는 대부분의 이유는 오래 걷거나 무더운 기후로 잠시 생기는 증상에 불과하다.
그러나 문제가 반복된다면, 여러 가지 원인을 살펴봐야 한다. 드문 경우이기는 하지만, 의학적 질환 또는 부적절한 위생으로 인한 것일 수도 있다.
이 글에서는 발바닥에 땀이 과도하게 차는 이유를 알아본다. 글을 주의깊게 읽어보자.
당신이 땀을 제어 할 수 없다면, 해결책을 찾을 수 있도록 족부 전문의를 찾아가야 한다.
발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유
1. 신발 문제
잘못된 신발은 발에서 과도하게 땀이 나는 주요 원인 중 하나이며, 가장 쉽게 치료 할 수 있는 원인 중 하나이기도 하다.
신발은 매우 중요한 품목이지만, 우리는 거의 관심을 주지 않는다. 합성 물질로 만들어진 신발이나 신발끈을 세게 묶는 경우, 이로 인해 발이 고통을 받을 수 있다.
- 통풍이 잘 되지 않거나, 소재가 안 좋은 신발을 신으면 발에 땀이 찬다.
- 천연 소재로 만든 신발과 통풍이 잘 되는 신발을 선택하는 것이 이상적이다.
- 신발이 잘 맞아야 하며 내성발톱을 야기하는 신발이어서는 안된다.
더 읽어보기: 내성 발톱 자연 치유법
2. 품질이 떨어지는 양말
양말에는 합성 섬유와 플라스틱 섬유이 들어가는 것이 일반적이다. 경제적인 이유 또는 그 질감이 마음에 들어서 이러한 양말을 구매했을 수 있다.
- 나쁜 소식은 합성 섬유가 발의 온도를 높인다는 점이다.
- 추운 계절이나 밤 시간에는 발의 온도가 높아도 문제가 되지 않을 것이다. 그러나 더운 기후 또는 운동 중에는 문제가 될 수 있다.
3. 발이 신발에 갇혀있다
아마도 당신은 매우 바쁜 사람이며 당신의 발은 하루 종일 신발을 신고 있을 것이다. 샌들이나 편안한 신발을 착용할 시간이 없다면, 발은 과도하게 땀을 흘릴 수도 있다.
- 오후와 저녁 중 몇 시간 동안 신발을 벗자.
- 부상을 방지하기 위해서는, 좋은 품질의 신발을 신자. 또 일주일에 한 번이나 그 이상 샌들같은 열린 신발을 신어보자.
4. 부적절한 식단
발의 땀을 증가시키는 특정 식품이 존재한다. 매운 음식, 청량음료 및 카페인이 그렇다.
- 발의 과도한 땀으로 고통을 받는다면, 몇 일 또는 몇 주간 이러한 음식 섭취를 피해보자.
- 만약 차도가 있다면, 이러한 식품 섭취를 제한해보자.
5. 건강 문제
당신의 발이 과도하게 땀을 흘리는 또 다른 원인은 다음과 같은 질환으로 인한 것일수도 있다.
- 당뇨병
- 신경계와 연관된 질환
- 간 문제
- 변비
신발과 양말이 좋은 품질이며, 위에 언급한 식품을 섭취하지 않는데도 불구하고 문제가 지속된다면, 이러한 의학적 문제를 확인하기 위해 건강 검진을 받아보자.
6. 다한증
다한증은 의사만이 진단을 내릴 수 있는 질환이다. 다한증은 특별한 원인 없이 신체 특정 부위가 땀을 과도하게 생산해내며, 땀샘이 제대로 기능을 하지 않음으로써 인해 발생한다.
다한증을 조절 할 수 있는 치료법이 존재하기는 하지만, 극심한 경우에는 간단한 수술이 필요할 수도 있다.
참고 기사: 다한증에 맞서는 7가지 흥미로운 비법
7. 위생 불량
위생 문제는 과도한 땀의 명백한 이유가 된다. 적절한 위생이 지켜지지 않고 있으면, 발이 과도하게 땀을 흘릴 수 있다.
몸을 땀을 이용해 독소를 배출해낸다. 만약 이러한 독소가 발에 갇힌 느낌이 든다면, 그들은 더 방출하려고 할 것이며, 이로 인해 과도한 땀이 발생 하는 것이다.
다음과 같은 행동을 지키는 것이 현명하다.
- 항상 손발을 씻는다
- 잘 말린다
- 매일 양말을 바꿔 신는다
8. 정서적 요인
발이 과도하게 땀을 흘리는 이유는 감정적 상태와 연관이 있을 수도 있다. 긴장하거나, 화가 나거나, 무서워 하거나, 스트레스를 받거나, 흥분하는 상황이 되면 발이 젖어있을 가능성이 높다.
감정이 조절되지 않는 시기가 온다면, 과도한 땀을 피하기 위해 마음을 진정시켜보자.
9. 유전적
때때로, 과도한 땀을 유전적 일 수 있다.
당신은 가족들이 땀을 많이 흘린다고 느꼈는가? 만약 그렇다면, 이 문제를 제어 하기 위해서는 관련 화장품을 찾는 것 이외에는 다른 옵션이 없다.
10. 감염
위생이 불량한 발은 감염이 되기 최적의 장소이다.
- 곰팡이의 번식은 발톱과 발 부위에 영향을 줄 수 있는 박테리아의 침투로 인한 결과이다.
- 이 질환으로부터 고통을 받는다면, 사용 할수 있는 크림이 있다. 이러한 크림은 약국에서 판매하고 있으며 매우 경제적이다.
11. 같은 신발만 사용하는 것
당신은 그 신발이 너무 좋기 때문에 전혀 갈아신지 않는가? 2일 연속 이상으로 같은 신발만 신고 있는가? 그 신발이 너무 마음에 든다면, 하나 더 구매하자.