흡연자의 폐를 정화하는 10가지 천연 재료

검토 및 승인: 의사 Nelton Abdon Ramos Rojas.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 24 2월, 2023

오늘은 흡연자의 폐를 정화하는 천연 재료를 소개한다. 폐는 삶에서 꼭 필요한 역할을 수행한다. 우리가 살아가기 위해서 필요한 산소를 제공하고 호흡을 통해서 이산화탄소를 배출하는 역할이다. 또한 해로운 환경요인들을 걸러내고 특정 질환이 발병하는 것을 막는 호흡기 기능을 하고 있다.

하지만 폐는 복잡하고도 섬세한 장기이기 때문에, 때때로 폐의 건강이 나빠지면 필요한 수준으로 그 역할을 수행하지 못하게 된다. 이런 현상은 특히 폐를 독소와 다른 건강에 해로운 성분에 노출시키는 담배에 중독된 사람들에게서 발견된다.

흡연 습관은 호흡기 질환과 암 같은 다른 만성 질환의 시작의 가장 흔한 원인 중 하나이다. 따라서 흡연자들이 이 습관을 끊고 라이프스타일을 개선하고 폐를 정화하도록 노력하는 것이 꼭 필요하다.

이런 의미에서 오늘은 독소를 배출함으로써 흡연자의 폐를 정화하는 데 도움을 주는 음식 몇 가지를 소개한다!

1. 자몽

이 맛있는 감귤류의 과일은 폐의 기능을 크게 개선해 주는 항산화물질이 다량으로 함유되어 있는 특징이 있다. 자몽의 활성 성분은 종양을 예방하는 데 핵심 요소인 세포의 악성화를 막아준다.

정기적으로 자몽을 먹는 흡연자들은 암의 발생과 다른 폐 질환 발병의 위험을 낮출 수 있다.

2. 마늘

마늘은 절대 식사에서 빼서는 안 될 음식 중 하나이다. 높은 황 성분 함유량은 폐의 건강을 보호해주는 항염, 항산화 효과를 제공한다.

마늘을 날로 먹는 것은 적극적 및 소극적 흡연자들 모두에게 만성 질환의 위험을 낮춰준다.

3. 백리향

이 훌륭한 식물은 기도를 관리하는 데 아주 좋은 활성 성분을 가지고 있다. 백리향 에센스 오일과 잎사귀는 가슴속의 담을 완화해주는 천연 치료제로서 사용될 수 있다.

백리향은 또한 항생제 성분이 있어서 폐에 문제를 유발할 수 있는 세균과 바이러스를 퇴치한다.

4. 오레가노

오레가노 식물과 오일 모두 기관지에 좋은 영향을 미치는 카르바크롤과 로즈마리닉 산의 농도가 높다.

오레가노를 먹거나 아로마테라피에 사용하는 것 모두 호흡 곤란을 줄여주고 과도한 독소를 제거하는 데 아주 좋은 방법이다.

5. 생강

생강 뿌리는 기관지와 호흡기 질병을 효과적으로 치료하는 해주는 항생 및 항염 성분과 아로마 성분이 있다.

이것은 생강이 혈관을 팽창시켜주고 과도한 점액을 제거해서 폐의 통로를 재생하는 것을 자극해주는 덕분이다.

6. 당근

당근은 식단에서 대체할 수 없는 것으로 고려되는 야채로서, 조직 및 상피세포에 꼭 필요한 비타민 A,C,E,K를 함유하고 있다. 

니코틴과 다른 해로운 성분의 부정적 영향을 중화시키기 위해서 당근을 날 것으로 먹는 것을 추천한다.

7. 유칼립투스

호주에서 유래한 이 식물은 간의 건강에 의해서 유발된 발진과 염증들을 진정시켜주는 데 사용되었던 가장 오래된 치료제 중 하나이다.

과도한 콧물을 없애고 감기나 독감과 관련된 다른 일반적인 증상들을 치료하는 데 추천된다.

8. 민트

민트는 아로마 식물로 요리에도, 약용으로도 다양하게 사용된다. 염증과 다른 호흡 곤란 관련 증상을 줄여주는 활성 성분을 가지고 있다.

민트 사탕, 증기, 목욕 등이 흡연자의 폐를 정화하기 위해 민트를 사용할 수 있는 몇 가지 방법들이다.

9. 알로에 주스

알로에로 부터 얻은 천연 주스는 강력한 정화요소와 폐를 깨끗하게 하는 활성성분을 함유하고 있다.

이것을 몇 큰술의 꿀과 몇 방울의 레몬즙을 섞었을 때 더욱 많은 효과를 얻을 수 있다.

10. 감초 뿌리

감초 뿌리는 세계적으로도 아주 유명하며 독특한 향으로 쉽게 알아볼 수 있다.

감초는 항염, 진정, 충혈 완화 성분을 가지고 있어서 디톡스를 가능하게 하고 막힌 기도의 막힘을 완화해준다.

가장 좋은 것은 금연을 위해서 필요한 단계마다 이 치료제들을 같이 사용하는 것이다.

시작은 쉽지 않지만 새로운 계획과 건강을 개선하고자 하는 의지가 있다면 눈 깜빡할 사이에 목표에 도달하게 될 것이다.