치약 대신 코코넛 오일을 활용하는 방법

시판하는 치약 대신 코코넛 오일을 사용하면 좋다는 것을 아는 사람은 드물다. 연구 결과 코코넛 오일은 치아의 세균성 플라크 제거에 효과적이며 비용도 저렴하다.

작성 및 확인 의사 Karla Henríquez.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

항균 및 수분 성분이 다량 함유된 버진 코코넛 오일을 치약에 섞거나 치약 대신 사용하면 더 건강한 치아를 만드는 데 도움이 된다.

코코넛 오일을 활용하는 방법

코코넛 오일에는 콜레스테롤 증가를 막는 포화 지방이 고농도 함유되어 있으며 활용법은 다음과 같다.

• 천연 메이크업 리무버
• 몸과 얼굴용 피부 보습제
• 천연 데오도란트
• 방충제
• 면도 크림 대용
• 튼 자국 없애기
• 주름 감소
• 치질 완화

치아 건강을 위한 코코넛 오일 활용

시판하는 치약 대신 코코넛 오일을 사용하면 좋다는 것을 아는 사람은 드물다.

연구 결과 코코넛 오일은 치아의 세균성 플라크 제거에 효과적이며 비용도 저렴하다.

코코넛 오일에 풍부한 라우린산이 항균 및 항진균 효과를 내면서 플라크를 제거한다.

코코넛 오일로 하는 치아 건강 향상법

코코넛 오일을 구강 세정제나 치약 등으로 활용하면 다음 같은 효과가 있다.

• 입 냄새 감소
• 잇몸 염증 감소 및 치은염 치료
• 치아 미백
• 충치와 플라크 예방 및 구강 세정
• 시판 치약과 달리 항생제 등의 유해 물질이 없음
• 불소 성분이 없어서 치아가 마모되지 않음 

독성 물질인 불소는 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 아이들이 치약을 삼키지 않게 한다.

코코넛 오일 구강 세정제

시중에 판매되는 구강 세정제와 똑같은 방법으로 코코넛 오일로 입 안을 헹군다.

재료

• 코코넛 오일 2테이블스푼(30mL)

사용 방법

• 헹구기 전에 이빨을 잘 닦는다.
• 코코넛 오일로 5분간 입을 헹군다.
• 코코넛 오일이 입과 치아에 골고루 닿게 한다.
• 양치하지 않는다.
• 10분까지 헹구는 시간을 늘린다.
• 시간이 지나면 뱉는다.
• 몇 분 후 물로 입을 헹군다.

코코넛 오일 치약

코코넛 오일과 베이킹소다를 섞어 사용하는 것이 가장 이상적이다. 베이킹소다는 치아의 플라크를 제거하면서 미백 효과를 내는 데 효과적이다. 

베이킹소다에 코코넛 오일 효과가 더 해지면 구강 상태를 더 깨끗하게 유지할 수 있다.

재료

• 코코넛 오일 2테이블스푼(30mL)
• 베이킹소다 2테이블스푼(20g)
• 맛을 내기 위한 민트 오일, 스피어민트 오일, 시나몬 오일 또는 기타 허브  1/2테이블스푼(5mL) 중 선택

활용 방법

• 코코넛 오일을 몇 분간 데워 따뜻하고 묽게 만들면 다른 재료와 섞기 쉽다.
• 코코넛 오일과 베이킹소다를 잘 섞어서 반죽처럼 만든다.
• 에센셜 오일을 조금씩 넣어가면서 잘 섞는다.
• 칫솔에 묻혀 평소처럼 양치질하며 혀와 볼 안쪽도 잘 닦는다.
• 물로 헹군다.

수제 코코넛 오일 치약은 일주일 내내 사용할 수 있다. 비율만 유지하면 더 많은 양을 만들어서 유리병에 보관해도 좋다.

치약을 담은 유리병에 칫솔을 넣지 않는다. 숟가락이나 다른 도구로 덜어서 써야 오염되는 것을 막을 수 있다.

치아 건강을 위한 다른 팁

• 설탕이나 과자 등은 최대한 적게 먹어서 충치를 예방한다.
• 담배를 피우지 않는다.
• 식사 후 15분 이내 양치질해야만 세균성 플라크가 생기는 것을 막을 수 있다.
• 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 지키면 뼈와 치아를 건강하게 유지할 수 있다.
• 주기적으로 치과에서 검진을 받는다.