추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법 9가지

추운 밤에 아기의 체온을 따뜻하게 유지하려면 어떻게 해야 할까? 옷을 껴입힌다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 이 글에서 자세히 알아보자.
추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법 9가지

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

신생아는 자궁의 따뜻한 온기에 익숙하며 외부 요인으로 큰 영향을 받는다. 추운 밤에 아기의 체온을 유지하려면 어떻게 해야 할까?

밤에 아기의 체온을 따뜻하게 유지하려면 작은 부분까지 신경 써야 한다.

추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 것이 중요한 이유

아기의 몸은 아직 연약한 상태이므로, 성인보다 체온이 떨어지는 속도가 약 4배 더 빠르다. 날이 추울 때 점퍼를 입지 않은 아동은 감기와 독감에 걸리기가 쉽다.

겨울철의 낮은 온도에 노출되면 아기의 피부가 건조해질 수 있으므로, 면이나 리넨 소재의 옷을 입히는 것이 좋다. 면과 리넨은 아기의 진피 호흡에 도움이 된다.

낮은 기온으로 인한 심각한 문제로는 동상과 저체온증이 있다. 또한 감기로 건강 상태가 나빠지면 류머티즘 질환, 심장 질환, 호흡기 질환의 발병 위험이 커질 수 있다.

영유아의 신경 혈관 반응 체계는 어린이나 성인만큼 발달하지 않았다. 따라서 추위를 이겨내기가 힘들 뿐 아니라, 울음으로 자신의 감정을 전달하지 못할 때가 많다.

밤에 아기의 체온을 따뜻하게 유지하면 큰 불편함 없이 푹 잘 수 있다.

아기를 키우는 가정의 적절한 실내 온도

스페인 소아과협회에서 발표한 지침에 따르면, 아기방의 온도는 20~22°C로 유지해야 한다.

실내 온도계를 사용하면 방 안 온도를 정확하게 확인할 수 있다. 또한 가벼운 옷을 걸친 성인이 추위를 견딜 수 있는 정도라면 적절한 온도라고 볼 수 있다.

아기의 목덜미나 팔다리를 만져 보는 것도 온도 확인에 도움이 된다. 말초 순환계가 아직 완전히 발달한 상태가 아니므로, 아기의 손과 발은 항상 차가운 편이다.

추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법 9가지

밤에 체온을 따뜻하게 유지하면 수면의 질을 개선할 수 있다.

추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 팁

담요를 여러 개 덮어준다고 해서 아기의 체온을 따뜻하게 유지할 수 있는 것은 아니다. 우선 추운 밤에는 아기와 함께 외출하지 않는 것이 좋다.

1. 침대를 따뜻하게 데우기

아기용 침대에 뜨거운 물을 담은 페트병을 올려 두면 아기가 따뜻한 침대에서 잠들 수 있다. 아기를 침대에 눕히기 30분 전에 침대를 미리 따뜻하게 데워 두자.

하지만 침대 매트리스의 온도가 적절한지 손바닥으로 만져 보는 것이 중요하다. 페트병으로 침대를 데우고 나면 아기가 추운 밤에도 따뜻하게 잘 수 있을 것이다.

2. 옷 입히기

아기에게는 입고 벗기가 쉬운 옷을 입히는 것이 중요하다. 영유아에게는 아동보다 옷을 한 겹 더 입히는 것이 일반적이다.

하지만 아라곤 정부의 보건부에서는 아기에게 성인보다 더 많은 옷을 입힐 필요가 없다고 설명한다. 두꺼운 옷을 많이 입히는 것은 얇은 옷을 입히는 것만큼 좋지 않다.

잘 때는 일체형 잠옷과 같이 편한 옷을 입히는 것이 중요하다.

3. 담요나 슬리핑 백 덮어 주기

실용적인 슬리핑 백을 활용하면 수면의 질을 높일 수 있다. 한편 담요로 아기의 몸을 따뜻하게 감싸 주는 것도 수면에 도움이 된다.

미국 소아과학회에 따르면, 지나치게 두꺼운 담요나 슬리핑 백으로 아기를 감싸면 발한, 발진, 홍조가 발생할 수 있다고 한다.

4. 추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법: 온도 조절 기기 활용하기

요즘에는 실내 온도 조절에 도움이 되는 다양한 기기가 있다. 전자레인지에 데워서 사용하는 온열 패드 외에도, 다음과 같은 여러 제품이 있다.

  • 아기의 움직임을 방해하지 않는 휴대용 발열 담요
  • 침대용 열 전등
  • 내화성 히터

5. 얇고 단단한 매트리스 사용하기

부드러운 소재로 제작된 두꺼운 매트리스에는 오히려 찬 공기가 많이 들어갈 수 있다.

얇고 단단한 매트리스는 체온 조절에 도움이 되므로, 아기용 침대에 맞는 방수 시트를 씌워서 사용해 보자.

6. 모자와 장갑 씌우기

머리와 손은 온기를 빠르게 전달할 수 있는 신체 부위이므로, 모자와 면장갑을 씌우는 것이 좋다. 또한 양말을 신기면 발을 따뜻하게 유지할 수 있다.

7. 추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법: 침대 위치 바꾸기

아기용 침대는 다음과 같은 곳에서 멀리 떨어뜨리는 것이 좋다.

  • 선풍기
  • 공기 구멍
  • 외벽
  • 통풍이 잘되는 창문
  • 냉기가 들어올 수 있는 문

8. 온도 조절기

실내 온도는 집의 특성에 맞게 조절해야 한다.

만약 아이의 몸이 아픈 상태라면 소아 청소년과 전문의와의 상담을 통해 적절한 실내 온도를 확인하자.

추운 밤에 아기의 체온을 유지하는 방법 9가지

집의 온도는 가족 모두가 편안하게 느끼는 수준으로 조절해야 한다.

9. 따뜻한 물로 목욕하기

추운 밤에 아기 목욕을 시킬 때는 되도록 따뜻한 물로 10분 안에 끝내야 한다. 목욕이 끝나고 나면 미리 데워 둔 수건으로 아기의 몸을 감싸고 잠옷을 입혀 보자.

이렇게 하면 아이가 급격한 온도 변화를 경험하지 않을 수 있다. 다만, 데워 둔 옷의 온도가 지나치게 높지 않도록 주의해야 한다.

아기에게 옷을 껴입히는 것은 위험할까?

많은 옷을 껴입으면 체온이 높아질 수 있다. 미국 보건복지부에서 보고한 바에 따르면, 고체온은 추운 계절에 발병률이 높아지는 영아 돌연사 증후군과 관련이 있다.

아기를 재울 때는 지나치게 얇지도 두껍지도 않은 옷을 입혀야 한다.

지금까지 소개한 권장 사항을 따르면 추운 밤에도 아기의 체온을 따뜻하게 유지할 수 있을 것이다.

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