에덴 아자르의 우측 요근 부상에 대한 원인

축구 선수 에덴 아자르는 최근 우측 요근 부상을 입었다. 그의 부상이 어떻게 발생했는지 알아보자.

유명 축구 선수인 에덴 아자르가 최근 우측 요근 부상으로 인해 뉴스에 오르내리고 있다. 크고 강력한 근육인 요근에 생긴 부상으로 경기에 출전하지 못하게 된 것이다.

새로운 부상은 이전 부상과 관련이 없는 것처럼 보이지만, 운동선수의 병력을 보면 얘기가 달라진다. 벨기에 국가 대표팀 선수인 아자르는 지금까지 9번의 부상으로 많은 경기를 뛰지 못했다. 그리고 최근에 발생한 우측 요근 부상은 10번 째 부상이다.

지금부터 과거에 발생한 근육 및 관절 질환을 살펴보자. 아자르가 우측 요근 부상을 입었다는 것은 무엇을 의미하는 걸까? 이러한 근육의 해부학적 영향은 무엇일까?

다른 문제의 결과로 나타난 우측 요근 부상

에덴 아자르의 최근 부상은 좌측 전직근 파열이었다. 전직근은 허벅지 앞쪽에서 대퇴 사두근을 구성하는 구조 중 하나이다. 고관절과 무릎 사이 공간에는 운동을 할 수 있도록 하는 강력하고 조직적인 섬유가 있다.

좌측 전직근 파열은 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치지 않는다. 훈련과 관련된 과도한 노력과 육체적으로 힘든 경기 시즌으로 인해 운동선수에게는 이러한 문제가 발생할 위험이 더 크다. 임상적으로 볼 때, 근육 파열은 4가지 등급의 중증도로 분류할 수 있다.

• 1도: 문제 발생 근육 부위가 5% 미만이며, 때로는 초음파 검사로 손상 부위의 위치를 찾는 것이 불가능하다.
• 2도: 찢어진 섬유 부위가 최대 3.8cm이다.
• 3도: 파열이 3.8cm 이상이며, 근육 조직을 둘러싸고 있는 섬유막인 건막에서 손상이 발견된다. 일반적으로 혈종이 공간을 차지하여 압박감과 통증을 유발한다.
• 4도: 가장 심각한 파열의 형태이다. 파열이 문제가 발생한 근육의 전체 너비에 걸쳐 영향을 미치고, 혈종이 상당한 크기로 생기는 영향이 있다. 4도 파열이 발생하면 제대로 움직이지 못하고 수술을 받아야 한다.

에덴 아자르에게 발생한 대퇴 사두근 파열의 정도는 정확히 알려진 바가 없다. 그는 전문가가 권고한 휴식과 재활 기간을 거쳤지만 다시 부상을 입었다. 지금부터 최근 문제가 된 부위인 요근에 대해 자세히 알아보자.

요근은 어디에 있을까?

요근은 실제로 장요근이라고 하는 더 큰 복합 근육의 일부이다. 또한 횡격막과 골반 위와 대퇴골 아래의 척추까지 확장되며 요추 부위를 굽히는 역할을 한다.

아자르에게 요근 부상이 발생했다는 점을 알아두면서 각 섹션을 개별적으로 살펴보자.

• 장골은 고관절의 장골 능선에 부착되어 엉치뼈에 닿고, 내부 장골와의 일부를 차지하며, 장요 인대를 형성한다. 또한 서혜 인대 아래의 대퇴 아치를 통해 골반을 빠져나와 대퇴부에 도달한다.
• 요근은 마지막 흉추와 요추에서 시작되어 척추 기능에 부착된 뒤 장골와로 내려가 앞서 설명한 부위와 결합한다.

물론 근육의 크기를 분석할 때는 유기체의 다른 여러 구조와 장요근의 상호 작용을 고려해야 한다. 장요근은 복부 기관 또는 감각 정보를 전달하는 일련의 신경 및 혈관총과 연결되어 있다.

전통 의학에서는 중추 신경계와의 연결을 고려하여 접근 및 명상 기술을 개발했다. 이는 복부 기관, 신장계, 생명 균형 사이의 에너지 경로 자극을 목표로 한다. 물론 근육에 관련된 훌륭한 자세에 기반한 일화적 기능이다.

엄밀히 말하자면 요근의 기능은 다음과 같다.

• 걸을 때 활성화되어 다른 동물과 달리 두 다리로 걸을 수 있도록 도움을 준다.
• 척추의 정상적인 곡률과 특히 요추 부위에서 앞으로 나아가는 척추 곡률을 지탱한다.
• 중심축을 잃지 않도록 엉치뼈를 안정화한다.

아자르의 최근 부상과 관련이 있을까?

아자르의 요근 부상은 과도한 사용이 그 원인일 수 있다. 가장 최근에 발생한 파열에서 근육 피로 또는 반복적인 미세 손상의 가능성이 고려되었으므로, 같은 원인으로 요근 부상이 발생한 데에는 특별히 놀랄 만한 점이 없다.

어쨌든 이번에는 반대쪽에서 부상이 발생했다. 대퇴 사두근 파열은 왼쪽 다리였지만, 요근 부상은 오른쪽 다리이다. 신체의 한쪽에서 문제가 발생하면 건강한 쪽에 더 큰 노력을 기울이는 경향이 있으므로, 연관성이 전혀 없는 것은 아니다.

한 가지 가설은 왼쪽 다리에 부상을 입었을 때 이를 보상하고자 훈련과 신체 재활 중 오른쪽 다리를 무리하게 사용했을 수도 있다는 것이다. 필요 이상의 수축과 과도한 노력은 해당 부위의 민감도를 높일 수 있다.

물론 이는 어디까지나 가정의 영역이다. 한 가지 확실한 점은 아자르가 우측 요근 부상으로 인해 경기에 출전할 수 없다는 것이다. 휴식은 항염증제 복용 또는 운동 요법 및 물리 치료를 통한 재활 과정과 함께 일반적인 치료법이다.

우측 요근 부상을 예방할 수 있을까?

축구 선수가 경험할 수 있는 과도한 요근 사용은 적절한 훈련과 올바른 동작으로 예방할 수 있다. 또한 운동 횟수를 조절하고, 근육 섬유 휴식이 필요하다.

때로는 앞으로 다가올 문제를 경고하는 초기 징후가 나타날 수 있다. 쉽게 지치지 않는 운동선수의 경우 다리에서 심한 피로감을 느끼거나 허벅지 또는 허리에서 가벼운 통증을 경험할 수 있다.

이 경우 전문가는 특정한 경고 신호가 있으면 다음과 같은 조치를 따를 것을 권고한다.

• 운동 강도를 줄인다.
• 해당 근육을 평소보다 자주 스트레칭한다.
• 요추와 복부를 사타구니 쪽으로 위에서 아래로 마사지한다.

물론 예방이 거의 불가능하고 휴식을 취하면서 회복을 도와줄 수 있는 전문가에게 치료 과정을 맡기는 수밖에 없을 때도 있다. 이 경우 인내심을 유지하는 것이 중요하다.