스트레스와 척추의 연관성

· 4월 7, 2018
스트레스는 긴장을 유발하여 척추의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나이다. 

스트레스는 우리의 건강과 신체 상태에 나쁜 영향을 미치는 존재이다. 스트레스로 인한 척추의 변화 또한 그중 하나이다. 

이 글에서는 스트레스로 인한 척추의 변화와 그 증상을 소개한다.

1. 척추 경부 위에서 느껴지는 통증

스트레스와 척추의 연관성

목 부위에서 느껴지는 통증은 주로 심리적 및 정서적 스트레스로 인해 발생한다. 스트레스를 받으면 경추는 통증을 발산하는 것으로 반응을 보인다.

2 척추 옆굽음증의 위험이 높아진다

스트레스 수치가 높아지면 척추 옆굽음증의 위험이 매우 높아진다. 이는 특정한 자세에서 허리를 오랫동안 굽히고 있을 때 발생하는 질환이다. 

특히 집이나 직장에서 긴 시간 동안 많은 압박을 받을 때 자주 나타난다.

3. 요추에서 느껴지는 통증

스트레스와 척추의 연관성

허리 통증

스트레스는 허리 쪽에 강한 통증을 유발할 수 있다.

물리적 충격이나 확실한 원인이 없는데도 불구하고 허리에 통증이 발생한다면 심리적인 이유를 의심해 볼 필요가 있다. 

  • 개인적으로 고민이 있거나 과도한 업무 등과 같은 이유로 인해 스트레스가 발생할 수 있다. 이 경우 스트레스를 유발하는 근본적인 원인을 해결하려는 노력이 필요하다.

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꼬리뼈 통증

꼬리뼈 통증은 대부분 스트레스에 의해 발생한다. 과거에 다친 이력이 있다면 통증이 더 심하게 나타날 수 있다. 요추 부위의 통증을 해결하고 싶다면 복부 근육과 요추 근육을 강화해야 한다.

복부는 신체에서 전반적으로 하중을 많이 받는 부위이며 등에 가해지는 무게를 줄이는 역할을 하기 때문에, 복부 근육을 단련하면 자연스럽게 척추를 보호할 수 있다.

척추 문제를 일으키는 기타 요인

스트레스와 척추의 연관성

  • 현대인들은 장시간 같은 자세를 유지해야 하기 때문에 머리가 한쪽으로 기우는 질환을 경험할 수 있다.
  • 관절증과 같이 관절이 마모되어 발생하는 퇴행성 질환도 척추 문제를 일으킬 수 있다.
  • 척추 사이를 보호하고 완충제의 역할을 하는 추간판이 척추를 손상시킬 수 있다.
  • 사고로 인한 탈골, 염좌, 탈장, 근육 파열 등의 부상으로 인해 발생할 수도 있다.
  • 뼈대나 신경계 감염으로 인한 가능성도 배제할 수 없다. 결핵, 뇌 수막염, 종양, 류머티즘성 관절염 등과 같은 염증성 질환도 포함되지만 흔한 경우는 아니다.

더 읽어보기: 류마티스성 관절염을 치료하고 건강을 되찾자

대처 방법

척추 손상으로 인한 불편함을 해소하기 위해서 여러 단계의 치료를 거쳐야 한다.

각 단계마다 특정한 치료법이 있다. 

  • 항생제, 항염증제, 수술 또는 이식 등과 같은 방법이 있다.
  • 관절과 근육의 기능을 재건하기 위한 재활 운동도 병행된다.

물론 척추를 위협하는 기저 요인인 스트레스가 정확히 규명되고 해결되지 않는다면 이러한 치료법의 효과가 나타나지 않을 수 있다. 

스트레스가 극심한 상황을 피하고 척추 건강을 위한 습관을 유지해 보자. 

  • National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Dolor lumbar.

https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/dolor_lumbar.htm

  • Personal de la Clínica Mayo. Dolor de espalda. (2018).

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906

  • Diario de Almería. Enemigos íntimos: Cervicalgia y estrés.

https://www.diariodealmeria.es/deportes/Enemigos-intimosCervicalgia-estres_0_1112588930.html