셀룰라이트를 줄이는 간단한 천연 요법

22 7월, 2020
셀룰라이트는 주로 여성에게 영향을 주는 신진대사 관련 문제이다. 이 문제는 마른 여성에게도 나타나기 때문에 반드시 과체중과 관련이 있는 것은 아니다.
 

셀룰라이트의 원인

셀룰라이트를 줄이는 간단한 천연 요법

신체를 덮고 있는 피부는 적절한 온도를 유지하고 외부의 공격으로부터 보호하는 역할을 한다. 표피, 진피 및 피하, 이렇게 3개의 층으로 구성되어 각 층은 고유의 특별한 기능을 가진다.

마지막으로 언급된 피하 층은 지방을 생성하는 세포를 포함하여 지방 세포라고 불린다. 이들은 체온을 보존하기 위해 지방을 축적한다.

지방을 규칙적으로 줄이지 않아서 지방이 사람의 크기를 늘리면 지방 세포는 피부를 밀어내 피부의 표면에서 볼 수 있는 작은 덩어리나 툭 튀어나온 것을 형성한다.

셀룰라이트의 원인은 다음과 같다.

  • 순환 저하
  • 호르몬 불균형
  • 운동 부족 및 좌식 생활 방식
  • 유전적 요인

더 읽어보기: 셀룰라이트를 악화시키는 6가지 음식

셀룰라이트의 종류

일반적인 셀룰라이트

셀룰라이트를 줄이는 간단한 천연 요법

비만이나 건강하지 못한 식습관을 가진 여성에게서 더 흔하게 나타난다. 어린 시절부터 시작되어 성인이 되면서 더욱 악화된다. 주로 엉덩이, 복부, 허벅지 및 다리에 미적인 변화를 일으킨다.

국부형 셀룰라이트

신체의 특정 부위에 강렬한 통증을 동반하는 것이 특징이므로 더욱 복잡한 문제이다. 주로 복부, 등, 둔부 및 팔에서 나타난다.

소프트 셀룰라이트

피부를 탄탄하지 않게 하여 젤리처럼 보이고 처져 보이게 만든다. 눈에 보이며 피로와 허약함을 동반할 수 있다. 불면증이나 정맥류와 같은 다른 문제를 일으킬 수 있다.

부종형 셀룰라이트

다른 종류의 셀룰라이트의 양상과 증상에 더하여 심한 체액 저류를 동반할 수 있다. 전 연령대의 여성에게서 나타날 수 있다.

더 읽어보기: 체액 부종의 원인은?

하드 셀룰라이트

하드 셀룰라이트는 피부를 더 촘촘하고 단단하게 만든다. 보통 조직이 단단하고 탄력있는 낮은 연령대의 여성과 운동선수에게 나타난다.

셀룰라이트는 점차적으로 생성되므로 나타나는 즉시 치료해야 한다. 시간이 지날수록 진화하며 제거하기가 점점 더 어려워진다.

  • 칼로리가 높은 식습관은 체중을 증가시킨다는 것을 명심해야 한다.
  • 셀룰라이트와 결합한 지방세포의 수 증가는 셀룰라이트를 줄이는 과정을 저해한다.
  • 균형 잡힌 식습관과 충분한 수분 섭취는 독소와 이미 형성된 셀룰라이트를 줄이는 것에 도움을 준다.
  • 셀룰라이트를 줄이기 위해서는 증상뿐만 아니라 발생 원인을 항상 명심해야 한다.

셀룰라이트를 줄이는 간단한 천연 요법

셀룰라이트를 줄이는 방법으로 다양한 홈메이드 요법이 있다. 이러한 요법은 없애기 힘든 셀룰라이트를 줄이거나 제거하기 힘들다고 느낄 때 도움을 줄 수 있다.

아보카도

셀룰라이트를 줄이는

아보카도는 피부에 수분을 공급하는 영양소가 풍부한 과일이다.

필요한 재료

  • 아보카도 1/2개
  • 귀리 2큰술 (30 g)
  • 올리브 오일 2큰술 (32 g)

과정

  • 아보카도를 깨끗하게 씻고 반으로 자른다. 스푼을 이용하여 껍질과 씨앗으로부터 과육을 분리한다.
  • 그릇에 넣고 반죽이 될 때까지 으깬다.
  • 귀리와 올리브 오일을 넣고 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞는다.
  • 셀룰라이트가 있는 신체 부위에 바르고 손가락으로 부드럽게 마사지한 뒤 20분 동안 그대로 둔다.
  • 반죽을 제거하고 차가운 물로 씻는다.
  • 이 요법을 일주일에 3번 반복하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

커피

셀룰라이트를 줄이는

카페인셀룰라이트 생성을 저지하는 가장 좋은 성분 중 하나이다. 커피를 가지고 만들기 쉬우면서 매우 효과적인 홈메이드 요법을 만들어보자.

필요한 재료

  • 커피 가루 1/2컵 (100g)
  • 설탕 2큰술 (30 g)
  • 소금 2큰술 (30 g)
  • 아몬드 오일 1/4컵 (50g)
  • 올리브 오일 1/4컵 (50 g)

과정

  • 그릇에 모든 재료를 넣고 균일한 반죽이 될 때까지 섞는다.
  • 셀룰라이트가 있는 부위에 반죽을 매일 바른다.
  • 목욕 전이나 목욕 중에 반죽을 바를 수 있다.

해초 목욕

셀룰라이트를 줄이는

해초의 파워는 잘 알려져 있지 않지만 피부 재생이라는 특성 때문에 해초는 셀룰라이트 생성을 저지하는 훌륭한 선택지이다.

필요한 재료

  • 말린 해초 (50g)
  • 물 (욕조를 반쯤 채울 정도의 양)

과정

  • 욕조가 반쯤 채워질 때까지 뜨거운 물을 넣는다.
  • 다음으로 해초를 넣은 후 3분동안 그대로 둔다.
  • 욕조 안에 15~20분동안 몸을 담근다. 이 과정은 셀룰라이트 문제를 점차적으로 줄일 수 있다.
  • 일주일에 2번 해초탕에 몸을 담근다.

레몬 추출물

셀룰라이트를 줄이는

필요한 재료

  • 레몬 2개 분량의 껍질, 유기농 제품 선호
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵 (100 g)

과정

  • 레몬을 씻고 껍질을 벗긴다.
  • 작은 조각으로 껍질을 자른 뒤 작고 깨끗한 크기의 병에 넣는다.
  • 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣는다.
  • 병의 뚜껑을 닫고 차갑고 어두운 곳에 10일 동안 둔다.
  • 10일 후 껍질을 걸러내고 비슷한 양의 올리브 오일을 넣어 희석시킨다.
  • 이 추출물을 바른 뒤 햇빛에 노출되면 구연산이 화상을 일으킬 수 있으므로 밤에만 사용해야 한다.

파파야 크림

셀룰라이트를 줄이는

설탕 과립이 피부의 각질을 제거하며 파파야는 이러한 특성으로 콜라겐 생성을 촉진시키며 죽은 세포를 제거한다.

필요한 재료

  • 갈색 설탕 2큰술 (30 g)
  • 신선한 파파야 1컵 (200g)

과정

  • 파파야를 씻어서 껍질을 벗긴 뒤 그릇에 넣고 반죽이 될 때까지 으깬다.
  • 갈색 설탕을 넣고 섞는다.
  • 만든 즉시 바르거나 이후에 사용할 수 있도록 보관한다. 사용 후 내용물이 공기와 접촉하지 않도록 보관 용기의 뚜껑을 잘 덮는다.
  • 바른 뒤 셀룰라이트가 있는 부위를 원을 그리며 부드럽게 마사지한 뒤 20분 동안 그대로 둔다.
  • 이 과정을 일주일에 3번 반복할 수 있다.

드라이 브러쉬

셀룰라이트를 줄이는

순환을 촉진하기 위해 셀룰라이트가 있는 부분을 쓸어준다. 이러한 빗질은 모공을 열어주고 셀룰라이트 생성의 원인이 되는 신체의 독소를 제거하는 데 도움을 준다.

  • 이 요법은 건조한 피부에 이용해야 한다. 따라서 샤워 또는 목욕 전에 하는 것이 좋다.
  • 빗질은 길게 위쪽으로 쓸어 준다.
  • 피부에 자극을 주지 않도록 부드럽게 원형을 그리며 쓸어 준다.

브러쉬는 빗질을 보다 쉽게 할 수 있도록 손잡이가 있고 약간 단단한 천연 모로 만든 제품이어야 한다.

 

 

  • FICA C, ALBERTO. (2003). Celulitis y erisipela: Manejo en atención primaria. Revista chilena de infectología20(2), 104-110. https://dx.doi.org/10.4067/S0716-10182003000200004
  • Koutkia P, Mylonakis E, Boyce J. Cellulitis: evaluation of possible predisposing factors in hospitalized patients. Diagn Microbiol Infect Dis 1999; 34: 325-7.