수술을 하지 않고도 건막류를 제거하는 방법

건막류는 매우 거슬릴 수 있다. 건막류를 제거하는 법을 알고 있는가? 이 글에서 자세히 알아보자!
수술을 하지 않고도 건막류를 제거하는 방법

마지막 업데이트: 14 4월, 2019

건막류가 생기면 매우 고통스러울 수 있고 통증은 수술 후 더 심해질 수도 있다. 따라서 많은 사람들은 수술 없이 자연적으로 제거하는 방법을 선택한다.

건막류의 미적 문제보다 더 중요한 점은 굳은살이 생긴 사람들의 대다수가 걷거나 특정 신발을 오래 신을 때 발생하는 통증을 참지 못한다는 것이다.

이로 인해 그들은 건막류를 제거하는 홈메이드 치료법이 있는지 살펴본 뒤 실천하게 된다. 다음과 같은 방법을 꾸준히 따르면 건막류를 제거하고 원하는 결과를 얻을 수 있다. 

자연적으로 건막류를 제거하는 방법

자연적으로 건막류를 제거하는 방법

수술에 의존하지 않고 건막류를 제거하려면 먼저 발이 편안해야 한다. 이를 위해서는 굳은살이 신발에 눌리지 않도록 가볍고 편안한 신발을 착용해야 한다.

편안한 신발을 신으면 건막류가 덜 거슬리게 되며 피부도 매끄러워진다. 뾰족하거나 높은 하이힐은 건막류를 악화시킬 수 있기 때문에 착용하지 않는 것을 권장한다. 격식을 차린 드레스를 입어야 한다면 발이 한결 자유로운 샌들이 가장 좋다.

맨발

건막류는 대개 여성들에게 영향을 미치는 유전적인 질환이지만 좋은 습관을 통해 제거할 수 있다. 집에서는 신발을 신는 대신 맨발로 걸어 다닌다. 이는 발가락 관절을 강화시켜 통증을 줄이는 데도 도움이 된다.

맨발로 해변을 걸어다니는 것 역시 매우 권장되는 방법이다. 이는 건막류를 완전히 치유하는 데 도움이 되는 일종의 관절 운동이기 때문이다.

건막류를 제거하는 발 운동

건막류를 제거하는 발 운동

수술을 받지 않고도 건막류를 제거하는 데 이상적인 운동법은 많이 있다. 이러한 운동은 엄지 발가락이 안으로 돌아가거나 건막류가 자라는 것을 늦출 수 있다. 

가장 효과적인 운동은 엄지 발가락을 펴고 다른 발가락과 가지런히 정렬하는 것이다. 그 다음 모든 발가락을 구부린 뒤 바닥이나 벽에 맞대어 힘있게 누른다. 약 10초간 유지하는 세트를 하루에 3회씩 반복한다. 

영구적으로 발가락 정렬하기

이 질환을 치유하는 확실한 방법 중 하나는 발가락을 정렬 시술을 받는 것이다. 발가락을 정렬하려면 정상적인 자세에서 발가락을 포함한 발 전체에 붕대를 감은 뒤, 엄지 발가락을 나머지와 교차하여 분리시키거나 다른 붕대로 엄지 발가락을 따로 감아준다. 서서히 건막류의 발병이 줄어들어 엄지 발가락이 더 나은 자세에 적응할 것이다. 

이 습관은 발을 더 좋은 자세로 유지할 수 있도록 만들어준다. 걸을 때마다 통증이 줄어들 수 있도록 습관으로 매일 반복해보자. 스스로 할 수 없다면 의료 전문가를 방문하여 도움을 받을 수 있는지 확인하는 것도 좋다.

건막류를 제거하는 중에 하면 안되는 행동

건막류를 제거하는 중에 하면 안 되는 행동

이 질환으로 고통을 받고 있지만 수술 없이 완전히 제거하고 싶다면 하지 말아야 할 활동이 있다. 그 중 하나는 발레이다. 발레는 매우 즐겁고 우아한 댄스이지만 발 건강, 특히 발가락 뼈에 나쁜 영향을 미친다.

또한 더 큰 통증을 유발하는 활동에 각별한 주의를 기울여야 한다. 발을 잘 관리할수록 더 수월하게 효과적으로 제거할 수 있을 것이다. 

엄지 발가락에 생긴 건막류는 이러한 방법만으로도 제거할 수 있지만 시간과 인내심이 있어야 한다. 그래야만 수술만이 유일한 해결책인 단계로 가지 않을 수 있다.

이 글은 어떤가요?
건막류와 티눈을 제거하는 방법 4가지
건강을 위한 발걸음
읽어보세요 건강을 위한 발걸음
건막류와 티눈을 제거하는 방법 4가지

건막류와 티눈은 보통 발에 생기는데 생기는 이유는 여러 가지다. 위험하지는 않지만 불편하고, 괜히 보기가 싫어서 신경이 쓰일 수 있다. 이 글에서는 건막류와 티눈을 제거하는 가장 효과적이고 적절한 방법이 무엇인지 알아볼 것이다.