수술을 하지 않고도 건막류를 제거하는 방법

건막류는 매우 거슬릴 수 있다. 건막류를 제거하는 법을 알고 있는가? 이 글에서 자세히 알아보자!

건막류의 미적 문제보다 더 중요한 점은 굳은살이 생긴 사람들의 대다수가 걷거나 특정 신발을 오래 신을 때 발생하는 통증을 참지 못한다는 것이다.

이로 인해 그들은 건막류를 제거하는 홈메이드 치료법이 있는지 살펴본 뒤 실천하게 된다. 다음과 같은 방법을  꾸준히  따르면 건막류를 제거하고 원하는 결과를 얻을 수 있다. 

자연적으로 건막류를 제거하는 방법

수술에 의존하지 않고 건막류를 제거하려면 먼저 발이 편안해야 한다. 이를 위해서는 굳은살이 신발에 눌리지 않도록 가볍고 편안한 신발을 착용해야 한다.

편안한 신발을 신으면 건막류가 덜 거슬리게 되며 피부도 매끄러워진다. 뾰족하거나 높은 하이힐은 건막류를 악화시킬 수 있기 때문에 착용하지 않는 것을 권장한다. 격식을 차린 드레스를 입어야 한다면 발이 한결 자유로운 샌들이 가장 좋다.

맨발

건막류는 대개 여성들에게 영향을 미치는 유전적인 질환이지만 좋은 습관을 통해 제거할 수 있다. 집에서는 신발을 신는 대신 맨발로 걸어 다닌다. 이는 발가락 관절을 강화시켜 통증을 줄이는 데도 도움이 된다.

맨발로 해변을 걸어다니는 것 역시 매우 권장되는 방법이다. 이는 건막류를 완전히 치유하는 데 도움이 되는 일종의 관절 운동이기 때문이다.

건막류를 제거하는 발 운동

수술을 받지 않고도 건막류를 제거하는 데 이상적인 운동법은 많이 있다. 이러한 운동은 엄지 발가락이 안으로 돌아가거나 건막류가 자라는 것을 늦출 수 있다. 

가장 효과적인 운동은 엄지 발가락을 펴고 다른 발가락과 가지런히 정렬하는 것이다. 그 다음 모든 발가락을 구부린 뒤 바닥이나 벽에 맞대어 힘있게 누른다. 약 10초간 유지하는 세트를 하루에 3회씩 반복한다. 

영구적으로 발가락 정렬하기

이 질환을 치유하는 확실한 방법 중 하나는 발가락을 정렬 시술을 받는 것이다. 발가락을 정렬하려면 정상적인 자세에서 발가락을 포함한 발 전체에 붕대를 감은 뒤, 엄지 발가락을 나머지와 교차하여 분리시키거나 다른 붕대로 엄지 발가락을 따로 감아준다. 서서히 건막류의 발병이 줄어들어 엄지 발가락이 더 나은 자세에 적응할 것이다. 

이 습관은 발을 더 좋은 자세로 유지할 수 있도록 만들어준다. 걸을 때마다 통증이 줄어들 수 있도록 습관으로 매일 반복해보자. 스스로 할 수 없다면 의료 전문가를 방문하여 도움을 받을 수 있는지 확인하는 것도 좋다.

건막류를 제거하는 중에 하면 안되는 행동

이 질환으로 고통을 받고 있지만 수술 없이 완전히 제거하고 싶다면 하지 말아야 할 활동이 있다. 그 중 하나는 발레이다. 발레는 매우 즐겁고 우아한 댄스이지만 발 건강, 특히 발가락 뼈에 나쁜 영향을 미친다.

또한 더 큰 통증을 유발하는 활동에 각별한 주의를 기울여야 한다. 발을 잘 관리할수록 더 수월하게 효과적으로 제거할 수 있을 것이다. 

엄지 발가락에 생긴 건막류는 이러한 방법만으로도 제거할 수 있지만 시간과 인내심이 있어야 한다. 그래야만 수술만이 유일한 해결책인 단계로 가지 않을 수 있다.