더 나은 삶을 위한 일본식 비밀, "이키가이"

이키가이는 존재의 이유이다. 우리가 더 빨리 이를 깨달을수록, 삶에서의 성취를 이루며 시간 낭비를 하지 않고 앞으로 나아가는 것도 더 빨라진다.
더 나은 삶을 위한 일본식 비밀, "이키가이"

마지막 업데이트: 05 4월, 2019

이키가이(Ikigai)는 ‘존재의 이유’로 알려진 것으로, 일본 문화에서는 우리 각자가 이키가이를 지니고 있다고 믿는다. 많은 사람에게 있어 잘 알려지지는 않지만, 이키가이는 삶에 의미를 부여하는 것을 말한다. 인생의 목표는 무엇인가? 우리는 왜 여기 존재하는가?

이 존재 이유는 우리 모두의 내면에 있으며, 사실 우리가 이것을 갖고 태어났다고 할 수 있다. 하지만 문제가 있다.

우리 모두가 “이키가이”를 지니고 있지만, 모두가 이를 발견하는 것은 아니다. 이것이 바로 이키가이의 문제이다. 어떤 사람들은 몇 개월이 걸리고, 어떤 사람들은 몇 년이 걸리며, 또 어떤 사람들은 어렸을 때부터 자신의 존재 이유를 안다.

이키가이 – 존재 이유를 찾고 행복하기

이키가이 - 존재 이유를 찾고 행복하기

일본 문화에서는 우리가 이키가이를 발견하면, 행복해지지 않는 것이 불가능하다고 말한다. 삶을 의미 있게 만드는 것이 무엇인지 발견하여, 매일 활력을 갖고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있게 된다.

사실 이는 서양 문화권의 많은 사람이 갖고 있는 문제이다. 서구 사회에서는 소수의 사람만이 자신의 존재 이유를 알며, 이 때문에 다수가 자동 조종 장치로 비행을 하듯 산다. 삶을 음미하지 않고 타성에 젖어 산다.

이키가이를 어떻게 찾는지 알고 있는가? 자신이 이키가이를 찾았는지 아닌지를 알고 있는가? 이를 잃지 않기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있는가?

다음의 조언들을 들어보자.

“이키가이”를 따르자

자신의 이키가이를 찾았다고 하더라도, 한 가지를 기억하는 것이 중요하다. 자신의 내면에 있는 열정이나 재능을 아직 발견하지 못했을 수도 있다.

예를 들어, 우리는 자신이 가진 특별한 재능을 아직 발견하지 못했을 수 있다. 친구들에게 동기를 부여하는 재능을 갖고 있을 수도 있다. 그러면 이키가이는 우리가 자기계발 코치나 동기부여 강사가 되게 해줄 수 있다.

자신의 내면을 보고, 자신의 목표가 무엇인지 보라. 그리고 이후에 밟는 각각의 단계에서 이키가이를 따르라.

순간을 살아라

"이키가이"를 따르자

앞서 언급했듯, 자동 조종 장치로 비행을 하는 것처럼 사는 사람들이 많다. 하지만 자신이 존재하는 이유를 알고 있는 사람에게는 이런 일이 일어나지 않는다.

순간을 살아야 하는 이유는 과거에 대한 생각과 미래에 대한 걱정을 제쳐두기 위함이다. 이런 것들은 마음속의 소중한 공간들을 차지한다.

마음챙김이나 기타 명상을 수행해보자. 아마 가장 예상치 못한 순간에 삶에 의미를 주는 것이 무엇인지에 대해 발견할 수 있을 것이다.

안주하지 말고 앞으로 나아가라

가끔은 어떤 일로부터든 휴가를 떠나고 싶다는 생각이 든다. 단지 언젠가 일을 하지 않고 살 수 있도록 충분한 돈을 원할 수도 있다.

하지만 돈만 쓰면서 자신의 삶을 풍요롭게 만드는 일을 아무것도 하지 않는다면, 세월이 흐르면서 완전한 불행으로 이어질 수도 있다. 삶에서 절대 안주하지 말라.

충만한 만족감을 주지 않는 보잘것없는 일과 관계에 안주하지 말라. 노력하고, 자기 자신을 향상하고, 앞으로 나아가라.

우리도 이 세상에 기여할 수 있는 것이 있으므로, 시간을 낭비하지 말라.

사랑하는 일을 하라

사랑하는 일을 하라

무엇을 하기를 좋아하는가? 스키, 악기 연주, 독서, 혹은 여행을 좋아하는가? 사랑하는 일을 하고 핑계를 대지 말라. 그렇지 않으면 이키가이를 잃을 것이다. 그러면 다시 돌아가 이키가이를 찾아야 한다.

가끔은 “시간이 없어”, “나중에 할래”, “돈이 없어”와 같은 핑계들이 지금 이 순간 하고 싶은 일을 미루게 만든다.

아마 언젠가는 할 수 있을 것이라 생각할 수 있다. 하지만 사실 그렇지 않다. 현재를 살아야 한다는 것을 기억하는가?

하고 싶은 일을 미루지 말라. 그것이 본질적으로 자신의 존재 목적과 연결되어 있기 때문이다.

주변 환경에 신경 써라

환경은 아주 중요하다. 자연에 둘러싸이고, 건강한 우정을 유지하며, 긍정적으로 사는 것은  이키가이에 도움이 될 것이다.

종종 우리는 불평을 하며 해로운 사람들을 곁에 둔다. 왜일까? 이것은 전혀 좋은 점이 없다.

주변 환경을 돌보고 자신이 있는 곳에 스스로 편안함을 느끼도록 하라. 모든 것이 보이는 것보다 더 단순하며, 이키가이가 바로 손 닿는 곳에 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.

매일 아침에 일어나야 할 이유를 찾았는가? 이를 스스로 찾거나 진취적으로 행동하지 않는다면, 이것이 어느 날 갑자기 눈앞에 나타나지 않을 것이다.

슬퍼하고 좌절하는 것은 도움이 되지 않을 것이다. 긍정적으로 생각하고, 작은 단계부터 밟아나가며, 자기 자신에 대해서 더 알아보자. 아마 가장 예상치 못한 순간에 자신이 왜 이 세상에 있는지 깨닫게 될 것이다.

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걸으면서 명상하는 방법 및 효과
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걸으면서 명상하는 방법 및 효과

걸으면서 명상하는 법을 배워 해보면 더 깊은 상태의 휴식을 취하고 정신적 카타르시스를 느낄 수 있다. 이것이 "숨쉬며 걷기"(걸으면서 숨쉬기)라고 알려진 것이다. 이것은 숨쉬기와 적당한 육체적 활동을 마음챙김과 합치는 행동이다.



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