혈관을 청소해주는 주스와 차

나이가 들면 몸에 좋지 않은 지방을 먹어온게 쌓여서, 과체중 등의 나쁜 습관으로 인해 동맥은 막힌다. 이 글에서는 왜 이런 현상이 생기는지, 동맥 경화로 인해 나타날 수 있는 결과를 설명하고 혈관을 청소해주는 효과가 있는 주스와 차를 소개한다.

동맥 경화가 생기는 이유

나이가 들어가면서 우리 몸의 지방은 동맥에 쌓이게 되며, 동맥 내벽에 플라크를 형성한다. 이렇게되면 혈관 탄력성이 떨어진다. 

다음과 같은 것들이 동맥 경화에 영향을 미친다.

• 흡연
• 고 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치
• 고혈압
• 좌식 생활 습관
• 비만
• 당뇨병
• 고 스트레스
• 많은 양의 포화지방이 함유된 음식을 먹는 것
• 유전

심각한 건강 문제

동맥경화는 천천히 발병하지만 심각한 결과를 초래한다. 동맥경화가 있으면 충분한 양의 혈액과 산소가 심장에 도달하지 못하게 되어 결국 협심증이나 심장마비가 생길 수 있다. 

최대한 건강한 생활을 하며, 동맥을 청소해주는 천연 약용 주스와 차를 정기적으로 마시는 습관을 키우는 것이 중요한 이유가 여기있다.

혈관을 청소해주는 차

흰 산사나무

이 약초는 수백년간 심장과 동맥을 보호하는 용도로 사용되어 왔다. 높은 함유량의 플라보노이드, 미네랄, 도파민, 및 여러가지를 함유하고 있어서, 흰 산사나무는 관상동맥을 확장시키고 혈액순환을 개선해준다.

그래서 심박 급속증, 부정맥, 편두통, 고혈압 등의 치료에 이 식물이 추천된다.

또한 신경계를 진정시키고 불면증을 치료하는데 도움되는 진정제 효과가 약간 있기도 하다.

이 약초를 차로서 마시면 좋다.

카모마일

카모마일은 전세계에서 가장 인기있는 차 중의 하나로 신경시스템을 진정시키고 소화를 증진시키는 효과가 있다고 알려져 있다. 동맥을 확장하고 염증을 줄여주는 효과도 있다. 혈액순환과 혈류를 개선해준다.

그래서 카모마일은 고혈압 치료에 도움된다.

샐러리

샐러리는 비타민 A, C, E와 아연, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부하여 혈액의 건강을 개선해준다. 또한 동맥을 둘러싼 근육을 이완해주어서 혈관 확장과 혈류 개선을 촉진하는 성분인 프탈리드를 함유하고 있다.

샐러리는 또한 디톡스에 가장 좋은 식품 중 하나인데, 독소와 과다한 체액의 배출을 촉진하고 심지어는 완하 효능도 있다.

샐러리 주스는 맛이 좋으며 또한 사과, 배, 파인애플과 같은 음식과 잘 어울린다.

샐러리는 유기농이면서 줄기가 부드러운 것을 구입한다.

배

달콤하고 시원한 맛의 이 과일은 동맥에 좋다. 배는 혈압을 조절해준다. 칼륨 함유량이 높아 동맥과 혈관을 확장해주며, 혈전의 생성을 예방해주고 전체적인 심혈관 시스템을 개선해준다.

수분 함량이 높은 이 과일을 주스에 넣으면 좋다. 배를 넣으면 단 것을 추가로 넣지 않아도 된다.

배 껍질에도 영양소가 다량 함유되어 있기 때문에 유기농 배를 사는게 좋다.

파인애플

파인애플은 배와 비슷한 역할을 한다.

칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 도움된다. 파인애플은 비만을 치료하는데 도움이 되는 열대 과일로서 점진적인 체중 감량을 촉진시켜주는 효과도 있다.

파인애플은 그대로 먹어도 된다. 하지만 파인애플 주스로 만들어서 마시면 하루종일 그 효능을 흡수할 수 있다.

가게에서 사는 파인애플 주스는 보통 집에서 만들어 마시는 것보다 더 달지만, 잘 익은 과일을 구입해 직접 만들어 마시자. 파인애플 껍질을 사용해서 다양한 건강 문제에 도움이 되는 다른 음료를 준비할 수도 있다.