발 건강을 향상하는 얼음물 족욕

발은 가장 많은 스트레스와 피로를 경험하는 신체 부위다. 그러나 동양의학은 한 단계 더 나아가서 발바닥에 신체의 나머지 부분과 연결된 수많은 신경 종말이 포함되어 있다고 말한다. 즉, 발은 소홀히 해서는 안 될 웰빙으로 가는 일종의 출입구라는 의미다. 한의학에서 치료법으로 권장하는 얼음물 족욕 이점을 알아보자.

발은 또한 면역 체계에 접근할 수 있는 좋은 방법이다. 면역 체계가 건강해야만 병균의 침입을 막고 건강을 지킬 수 있다.

이런 의미에서 얼음물 족욕은 건강 개선을 위한 편리한 방법이다.

얼음물 족욕 이점

백신이 어떻게 작용하는지 이미 알 것이다. 바이러스나 질병이 체내 침입하면 자체적 보호막을 형성할 수 있다.

이러한 추론에 따라 겨울철 건강을 위해 얼음물 족욕을 준비하는 것도 합리적이다. 얼음물 족욕은 혈관 수축으로 혈류를 자극하여 혈액이 몸 전체를 더 쉽게 순환하게 한다.

다리는 중력 때문에 혈액이 발을 향해 흐르기는 쉽지만 그 반대로 위로 올라가기는 어렵다.

이럴 때 얼음물 족욕을 하면 혈액이 심장에 도달하도록 순환계를 크게 개선할 수 있다.

물론 정확한 방법으로 족욕을 수행해야만 건강에 도움이 될 수 있다는 사실을 기억하자.

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발 건강을 위한 얼음물 족욕

발 건강을 위한 얼음물 족욕은 15일간 지속한다. 몸 긴장을 풀고 모든 건강상 이점을 느낄 수 있도록 밤에 하는 것이 가장 좋다.

많은 시간을 할애할 필요 없이 15초 동안 얼음물에 발을 담그기만 하면 된다.

준비물

• 발을 담글 수 있을 만큼 깊은 양동이 또는 팬
• 물
• 얼음 약 18개

족욕하는 법

• 모든 준비가 끝나면 얼음물에 발을 완전히 담근다.
• 처음 몇 초는 약간 아릴 수 있지만 걱정하지 말자. 곧 사지가 빠르게 따뜻해진다.

따뜻한 물체는 차가운 물체가 같은 온도에 도달할 때까지 열을 제공한다는 열역학 법칙 때문이다. 15초 후 발을 빼고 물기를 닦자.

이 간단한 절차로 몸에 산소를 더 잘 공급하여 결과적으로 근육, 뼈 및 장기는 필요한 영양을 제공할 수 있다.

동시에 공기 중에 항상 존재하는 미생물과 박테리아의 공격으로부터 몸을 방어할 수 있다.

치료 효과가 있는 얼음물 족욕

얼음물 족욕은 감기나 독감 예방뿐만 아니라 감기나 독감에 걸린 후에 해도 좋다.

감기나 독감에 걸렸다면 얼음물 족욕을 4시간마다 한 번씩 하자.

얼음물 족욕은 열을 빠르게 낮추는 것 외에도 감염이나 세균에 면역 체계가 강력히 대응하게 한다. 곧 감기와 독감이 떨어져서 그로 인한 불편함도 사라질 것이다.

이런 경우에는 얼음물 족욕과 온수 족욕을 번갈아 가면서 하면 독소와 기타 유해 성분의 배출을 개선한다.

이 조합은 얼음을 통해 몸에 활력을 주고 온수로 남은 독소를 배출하게 한다. 보다시피 몸의 순환이 막혔을 때 물을 피해야 한다는 말은 그다지 옳지 않다.

얼음물 족욕은 일상 활동을 위협하는 상태를 피하는 간단하고 저렴한 방법이다. 또한 발은 물론 전신의 피로를 풀어서 활력 넘치게 다음날을 맞이하도록 한다.

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얼음물 족욕은 온종일 쌓인 긴장을 풀면서 오롯이 자신만을 위한 시간을 갖는 방법이기도 하다.

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