입 냄새 없애는 방법

입 냄새 문제

입 냄새는 생각보다 더 일반적인 증상으로 세 명 중 한 명이 입 냄새로 고생한다.

입 냄새로 고생하는 사람들은 어떻게든, 구취를 없앨 방법을 찾으려 한다. 입 냄새 때문에 사람들과 가까이 관계하는 게 꺼려져서 특별한 행사에 참석하기를 꺼릴 수도 있다.

입 냄새 원인

박테리아로 인한 치석

입 냄새의 원인 절반 정도는 치석을 형성시키는 혀의 박테리아 때문이다. 위생 상태가 좋지 않거나 설탕이나 정제 식품을 많이 먹어도 입 냄새의 원인이 될 수도 있다.

식사 후 양치할 때 혀 클리너를 사용할 것을 추천한다. 혀 클리너는 혀의 표면을 긁어 박테리아를 없애는데 혀가 흰색이나 회색일 때 특히 더 자주 사용해야 한다.

입안에 쌓인 독소를 배출하거나 소화기관을 해독하는 방법도 시도해 볼 수 있다.

오일 린스라고 알려진 방법은 공복 상태에서 질 좋은 식물성 오일로 10분~15분간 입을 헹구면 된다.

이 글에서는 저렴하고, 간단하게 입 냄새를 없애는 효과적인 방법을  소개하려고 한다.

흡연

흡연자에게서 나는 구취는 불쾌하기도 하다. 담배 그 자체보다는 흡연으로 쌓이는 독 성분이 입안이나 목, 폐 세포에 점점 스미게 된다.  

흡연자라면, 금연하지 않는 한 입 냄새를 없애기는 힘들 것이다.

금연에 도움 되는 천연 치료법들이 여러 가지 있는데 배치 플라워 요법, 동종 요법과 침술 등이 해당한다.

호흡기 질환

잘 알려지지 않은 사실이지만, 호흡에 문제가 있으면 입 냄새가 생길 수 있다. 상하부 호흡기에 문제가 있으면 구취가 발생하는데 일반적으로 점액과 기도의 감염이 원인일 수 있다.

호흡기 문제로 입 냄새가 생겼다면 다음 방법을 참고하자:

• 하루에 최소 물 2L를 마신다. 특히 식사 중간에 많이 마신다.
• 우유나 밀가루 음식은 많이 먹지 않는다.
• 집 안, 특히 침실의 환기를 자주 한다.
• 집에 연꽃처럼 공기를 정화하는 식물을 둔다.
• 네티팟 같은 제품으로 코를 헹군다.
• 기침이 나오는 데 도움 되는 유칼립투스나 파인, 민트, 생강차 등의 허브차를 마신다.

소화 불량

소화 불량으로 입 냄새가 나는 일은 드물고 해결하기도 어렵다. 위나 간의 문제일 수 있으니 장기 전체를 해독하는 방법을 찾아봐야 한다.

균형 잡힌 식단을 유지하고, 소화에 도움 되는 음식을 먹자. 간, 쓸개와 위 기능 향상에 도움 되는 허브와 향신료 등은 다음과 같다:

• 볼도
• 민트
• 민들레
• 엉겅퀴
• 강황
• 생강
• 후추
• 레몬

마지막으로, 변비가 생기지 않도록 관리하는 것도 중요하다.

장운동에 좋은 음식:

• 자두
• 아마 씨
• 질경이 속의 열매