생리 과다를 조절하는 5가지 자연 요법

생리 과다로 힘든 날을 보내고 있다면 오늘 소개하는 자연 요법을 시도해 보자. 이 치료의 결과는 각 여성의 호르몬 활동에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 신체를 진정시키는 데 효과적이다.

생리 과다를 경험하고 있는 여성의 경우 월경 과다증이라는 상태를 가지고 있다고 볼 수 있다. 이는 가장 일반적인 유형의 생리 문제 중 하나이며 과도한 생리량이 특징이다.

생리 과다가 발생하면 많은 일상 활동에 참여하지 못하게 되어 매우 불편하다. 또한, 생리혈 누출이나 얼룩의 지속적인 위험으로 인한 불안감 때문에 기분이 나빠질 수도 있다.

실제로 여성이 장기간에 걸쳐 생리 과다를 경험할 경우 빈혈, 신체의 허약 및 건강을 위험에 빠뜨리는 기타 부정적인 반응으로 고통받을 수 있다. 따라서 약물을 사용하지 않고 이를 통제하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법을 배우고 시도해 보아야 한다.

이 글을 계속 읽어가면서 좀 더 자세히 알아보도록 하자!

생리 과다를 조절하는 5가지 자연 요법

1. 사과식초 음료

영양가가 높은 사과식초는 생리 과다의 부정적인 영향을 역전시킬 수 있는 가장 좋은 성분 중 하나이다. 이는 호르몬 불균형과 부종의 위험을 줄이는 데에도 좋다. 또한 사과식초의 정화 특성 덕분에 전반적인 건강에도 유익하다.

재료

• 유기농 사과식초 1작은술(15ml)
• 물 1컵(250ml)

준비 과정

• 사과식초를 따뜻한 물 한 잔에 희석한다.

섭취 방법

• 일주일에 적어도 3번 매일 이 음료를 2~3컵 마신다.
• 생리 주기 전에는 매일 마시도록 노력하자.

2. 계피차

계피는 여성의 건강에 가장 좋은 향신료 중 하나다. 계피를 섭취하면 호르몬 균형을 유지하고 생리 관련 문제를 줄일 수 있다. 그리고 무엇보다 계피는 월경 전 증후군 증상을 예방하는 항염증 및 경련 방지 특성이 있다.

재료

• 계피 1작은술(3g)
• 물 1컵(250ml)

준비 과정

• 계핏가루 1작은술을 끓는 물 1컵에 넣는다.
• 음료를 덮어두고 10분 동안 식힌 다음 걸러낸다.

섭취 방법

• 생리 전주에 매일 2잔씩 이 차를 마신다.

3. 라즈베리잎 차

라즈베리잎의 항산화 및 항염증 성분은 생리 과다 동안 발생하는 일부 문제를 치료하는 데 좋다. 여기 함유된 다량의 탄닌은 자궁 근육에 좋으며 생리통과 팽만감을 줄여준다.

재료

• 말린 라즈베리잎 1작은술(15g)
• 물 1컵(250ml)

준비 과정

• 끓는 물에 라즈베리잎을 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 약한 불에서 3분간 끓인다.
• 그다음 상온에서 10분간 식힌 후 채로 걸러낸다.

섭취 방법

• 매일 2~3컵을 마신다.
• 생리 5일 전부터 마시기 시작한다.

4. 배치플라워 치료

배치플라워 요법은 단순히 월경 과다를 위한 자연 요법이 아니며, 이 성분의 추출물을 섭취할 경우 여성의 생리 경험에 대한 민감성을 감소시킬 수도 있다. 따라서 배치플라워 요법은 기분 변화를 방지하는 데에 완벽하다.

재료

• 배치플라워 추출물 5방울
• 물 1/2컵(125ml)

준비 과정

• 배치플라워 추출물을 따뜻한 물 반 컵에 희석한다.

섭취 방법

• 생리 전후에 이 차를 하루에 2번씩 마신다.

5. 감초 뿌리와 꿀차

감초 뿌리에는 생리 과다를 막기 위해 신체의 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 되는 활성 성분이 들어 있다. 그래서 이 뿌리와 꿀을 결합하면 이완 및 항염증제 효과가 있는 음료를 만들 수 있다. 이 음료를 마시면 생리로 인한 팽만감과 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

재료

• 감초 뿌리 1/2큰술(5g)
• 물 1컵(250ml)
• 꿀 1큰술(25g)

준비 과정

• 감초 뿌리를 물 한 컵과 함께 끓인다.
• 물이 끓으면 불을 낮추고 3분간 조리한다.
• 3분 후 실온에서 10분 또는 15분 식힌다.
• 이 음료가 식으면 식히고 꿀을 넣는다.

섭취 방법

• 오전 나절에 이 차를 마시고 오후에도 다시 마신다.
• 생리 3~5일 전에 이 차를 마시기 시작한다.

생리 과다로 힘든 날을 보내고 있다면 계속해서 이러한 자연 요법을 시도해 보자. 이 치료법의 결과는 각 여성의 호르몬 활동에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 신체를 진정시키는 데 효과적이다.