오늘만이라도 모든 것을 플로우에 맡기자
오늘만이라도 모든 것을 플로우에 맡기자. 나쁜 일들은 스스로 사라지도록 내버려두고 좋은 것들을 더 잘 받아들여보자. 개인적 성장을 위해 이러한 전략법을 시도한 경험이 없다면, 가능한 빨리 시작하는 것을 권장한다. 플로우(flow)란 삶의 질을 개선시키고 생산적이도록 에너지를 쏟을 수 있는 마음의 상태이다.
이미 ‘플로우’ 또는 비슷한 용어에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 수년간의 전통을 지닌 심리적, 과학적 기반을 배경으로 사람들은 ‘플로우’에 영적인 개념이나 다소 추상적인 개념을 부여한다.
1975년, ‘플로우’의 개념은 심리학자인 미하이 칙센트미하이(Mihály Csíkszentmihályi)에 의해 제기되었으며 시간이 지난 후 개인적 성장 및 직업 윤리와 연관된 다양한 응용법으로 확산되었다.
‘몰입’으로도 잘 알려진 이 개념은 일상 생활에서 매우 유용하고 편안한 흥미로운 개념이다. 이 글에서는 모든 것을 플로우에 맡기는 법과 인식을 넓히는 방법을 제시한다. 생산성 향상에도 도움이 될 것이다.
모든 것을 플로우에 맡기고 그 무엇도 우리를 방해할 수 없도록 하자
칙센트미하이 교수는 ‘플로우’를 본인이 하는 일에 완전히 집중할 수 있는 조화의 상태로 정의했다.
산책을 하거나, 독서를 하거나, 휴식을 취하거나, 심지어는 일하는 동안에도 모든 것을 플로우에 맡길 수 있다. 이것은 단지 당신이 하는 일을 의식하며 즐기는 것을 의미한다.
- 심리학자들은 많은 사람들이 변덕스러운 마음에 영향을 받고 있다고 설명한다. 이런 마음은 특정한 생각을 하다가 또 다른 생각으로 옮겨가며, 걱정과 걱정 사이를 오가며 결국에는 갇히고 마는 망을 생성하게 된다.
- 조금씩 조금씩, 당신의 생각은 “내가 했더라면…” “다른 사람들이 했더라면…” “내가 할 수 있다면…” 과 같은 복잡하고 깊은 구멍에 빠지기 시작하기 때문에 좌절 및 불행의 감정이 발생한다.
- 이러한 유형의 생각은 당신의 플로우를 방해한다. 일을 지연시키며, 좌절 및 불편함으로 감정을 마비시킨다. 이런 생각이 발생시키는 것은 바로 부정적인 에너지이다.
플로우에 맡기는 것은 회피하는 것이 아니라 존재하기 위함이다
모든 것을 플로우에 맡기기 위해서는, 일단 그 상황을 회피하더라도 그 무엇도 해결되지 않는다는 것을 인지하고 있어야 한다. 플로우에 맡기는 것은 당신의 앞을 가로막고 있는 것을 놓아주는 것을 의미하지만, 그 순간 당신에게 상처를 주는 것들과 직면 할 수 있을 정도로 용감해야한다.
- 어떠한 것들은 바꿀 수 없다는 것을 받아들이는 것 역시 중요하다. 당신이 다른 사람들의 성격을 바꿀수는 없다. 또한, 누군가가 당신을 사랑하게 만들수도 없다.
- 당신이 받아들여야 할 특정 측면이 존재하며, 수용 역시 플로우에 맡기는 과정의 일부이기도 하다.
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당신은 플로우의 일부분이며 움직임이다
아마도 당신은 덫에 걸린 듯한 느낌이나 발이 묶인듯한 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 이 마음의 상태는 인간에게 매우 정상적인 상태이며, 이를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요하다.
- 그 무엇보다도 플로우가 무엇인지에 대해 이해하자. 행복의 개념은 모든 것을 플로우에 맡기며 그 누구도 당신을 뒤에서 잡거나 막을 수 없다는 사실과 매우 밀접한 관련이 있다.
예시를 살펴보자.
당신은 지금 당장 많은 일을 가지고 있지 않으며, 매우 복잡하고 불행한 관계에 있다고 가정해보자.
당신이 지금 살고 있는 도시에는 또 다른 직업 선택권이 없다는 것을 알기 때문에, 첫 걸음을 내딛기로 결정한다. 당신은 자기 자신을 플로우에 맡긴다. 이로 인해, 당신은 조금 더 수용적이며 다른 기회를 얻기 시작한다. 더 많은 정보를 얻으며 범위가 더 넓어지고, 마침내 당신은 변화에 준비가 되었다고 결심한다.
당신은 다른 곳에서의 본인의 운을 시험해보기 위해, 당신을 불행하게 만드는 도시와 관계를 떠나기로 결심한다. 이러한 변화, 이러한 움직임은 당신이 새로운 움직임을 할 수 있도록 도와줄 것이다.
당신은 새로운 곳에서 새로운 직업을 찾게 될 것이며, 특별한 사람을 만나게 될 것이다. 진정으로 당신을 아끼며 사랑하는 사람을 말이다.
모든 것을 플로우에 맡기며 나쁜 영향을 거절하는 경우에만, 진정으로 자신만의 경로를 만들 수 있게 될 것이다. 이 방법을 시도해보면, 긍정적인 결과를 보게 될 것이다.
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“최적의” 경험을 찾아보자
최적의 경험에 대해 이야기하는 사람을 한 번도 본 적이 없다면, 우리가 이러한 방법을 쉽게 식별할 수 있도록 알려드리고자 한다. 그러나 항상 실천하기에는 쉽지만은 않다는 것을 염두에 두자.
- 최적의 경험은 바로 당신이 좋아하는 일을 함으로써 얻게되는 즐거움이다: 포옹, 산책, 목욕, 대화, 휴가 등
- 최적의 경험은 조건화 될 수 없다는 점을 명심하자. 하지만 많은 사람들은 “나는 휴가중일 때, 휴식을 취해.” “주말이 오면 행복할거야.” “올바른 파트너를 만날 때, 사랑이 무엇인지 알게 될거야” 라는 태도를 취한다.
- 인생에서 가장 좋은 시간은 언제나 지금 당장이라는 것을 기억하자. 그러므로, 모든 것을 플로우에 맡기고 그 무엇도 당신을 뒤로 물러나게 만들며, 걱정으로 인해 함정에 빠지거나 “오늘은 안 돼” “너는 가치가 없는 사람이야” 라는 생각에 휩싸이지 않도록 하자.
플로우는 바로 자신의 양심, 자유, 진실성 및 깊은 내면의 평화를 따라 “바로 여기와 지금”을 즐길 수 있도록 도와주며, 현재를 살고 조화로운 방식으로 성장할 수 있는 최고의 방법이다.