한포진은 무엇일까

물집 습진이라고도 알려진 한포진은 손과 발에 작은 액체가 들어 있는 물집이 생기는 피부 염증의 한 종류다. 대부분의 경우 이 문제는 만성적이지만, 전염성은 없으며 발병 기간과 완화 기간을 포함한다. 또한, 한포진은 종종 계절성이기 때문에 봄과 여름에 더 많이 생기는 경향이 있다.

한포진의 원인은 내부에서 기인한다. 즉, 신체 내에서 발생한다는 뜻이다. 그리고 스트레스나 알레르기와도 종종 관련이 있다. 만 15~30세 사이의 사람들에게서 처음 나타나는 경우가 많지만, 모든 나이대나 성별에 영향을 미칠 수 있다.

한포진의 원인

전문가들은 한포진의 정확한 원인이 무엇인지 모른다. 하지만 그들은 특정 요인이 이 질병의 발발 가능성을 높일 수 있다는 건 알고 있다. 이러한 요인에는 다음이 포함된다.

• 감정적 스트레스
• 향수, 약물 또는 금속 알레르기
• 피부 세균이나 진균으로 인한 감염을 앓고 있을 경우
• 아토피 피부염, 천식 또는 건초열과 같은 다른 알레르기 질환을 앓고 있을 경우
• 호르몬에 변화가 생기는 임신 기간

손발에 나타나는 한포진의 증상

이 문제는 먼저 손가락 사이에 나타났다가 손바닥으로 확장하곤 한다. 아니면 발바닥과 옆구리에 나타날 수도 있다. 동시에 손등이나 몸통과 같은 다른 부위에 증상이 나타나기도 한다.

손발에 나타나는 한포진의 증상은 다음과 같다.

• 종종 심한 가려움증을 일으키는 작은 물집이 생긴다.
• 피부의 벗겨짐: 피부가 벗겨져서 짓무를 수 있는데, 이 상태는 아주 큰 고통을 유발한다.
• 피부 자극과 피부의 두꺼워짐: 이 문제는 습진으로 고통받는 사람들이 감염된 부위를 긁을 때 생긴다. 그래서 이차 피부 감염이 나타날 수 있다.

손발 한포진의 변화는 다양할 수 있다. 보통 3~4주 이내에 저절로 사라지지만, 재발하기도 한다. 병변이 없는 기간이 끝나면 다음 발병이 몇 주 또는 몇 달간 지속할 수 있다.

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손발 한포진은 어떻게 치료할까?

지금까지 과학자들은 한포진을 치료할 수 있는 확실한 방법을 발견하지 못했다. 하지만 한포진 발병을 치료하고 통제하기 위한 방법은 있다. 

이 질병으로 고통받는 사람들이 상태를 완화하기 위해 사용할 수 있는 치료법은 아래와 같다.

• 1~2주 동안 고효능 국소 코르티코스테로이드를 사용할 수 있다. 병변의 심한 정도와 단계에 따라 어쩌면 경구용 코르티코스테로이드가 필요할 수도 있다.
• 병변에 이차 감염이 있으면 항생제를 사용할 수 있다.
• 피부 건조를 줄이기 위해 진정제를 사용할 수 있다.
• 경구용 항히스타민제는 한포진으로 인한 가려움증을 진정시키는 데 도움이 된다.
• 또한 의사는 광선 요법과 같은 보다 구체적인 치료를 권장할 수도 있다.

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발병을 조절하기 위한 권장 사항

손발 한포진 발병을 통제하는 데 도움이 되는 일련의 권장 사항은 다음과 같다.

• 매일 여러 번 손에 수분을 공급한다.
• 자극성 물질에 접촉하지 않는다.
• 순한 무향 비누로 손발을 깨끗하게 씻는다.
• 집안일을 할 대는 장갑을 착용한다.
• 발 위생도 철저히 해야 한다. 올바르게 씻고 말리는 게 중요하다.
• 병변을 긁으면 문제가 더 오래 가고 이차 감염의 위험이 높아질 수 있다.
• 피부에 통풍이 잘되도록 천연 소재로 되어 있고 가죽 밑창이 있는 신발을 신는다. 땀이 너무 많이 나면 적어도 하루에 2번은 양말을 갈아 신어야 한다.

스트레스는 한포진을 유발하고 또 악화할 수 있음으로 가능한 한 스트레스를 잘 관리해야 한다. 그러니 스트레스와 긴장을 억제하도록 노력하자. 예를 들어 이완과 호흡 운동을 포함하는 운동을 하는 것도 좋은 방법이다.

요가, 태극권, 그리고 명상도 아주 완벽히 도움이 될 수 있으니 시도해 보도록 하자!

스트레스로 인한 불면증에 대한 대처

긴장, 잠들기 어려움, 자주 깨는 것, 한밤중의 빠른 심장 박동 그리고 마침 내 한두 시간 잠이 든 후 악몽을 꾼다! 스트레스로 인한 불면증은 삶의 질을 바꿀 수 있는 빈번한 상태다. 특정 수준의 스트레스에 도달하면 무슨 일을 해도 아무 소용이 없다.