매일 아침 마시는 마늘차의 효능

· 6월 23, 2016
마늘차. 마셔본 적 있는가? 이 블로그에서 공복에 물 한잔과 함께 마늘을 섭취하는 것의 이점에 대해서 여러번 언급한 바 있지만, 이번에는 고대부터 사용된 약용 레시피에 대해서 알려주려고 한다.

마늘차가 고대 그리스에서는 아주 흔한 차였다는 점과, 마늘차가 몸을 강인하게 해주고, 전반적인 건강을 개선하며 동시에 활력과 젊음을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 의심할 여지없이 이런 사실은 과장된 것처럼 들릴 수 있다. 하지만, 천연 항생제이자 항산화제로서의 마늘의 장점에 대해서는 당신도 이미 알고 있다. 자, 이제는 맛도 좋고 독특한 마늘차를 시도해 보는 건 어떨까?

마늘차의 놀라운 성분

아침마다 공복에 마늘을 먹는 것이 쉽지는 않다는 점을 우리도 이미 설명한 바 있는데, 이번에는 간단한 다른 선택권에 대해서 알려주겠다: 바로 마늘차이다. 마늘차가 어떤 이점이 있는지 알아보고 싶은가?

  • 마늘차는 점진적으로 체중을 감량하는데 아주 이상적이다. 마늘차는 몸에서 과다한 지방을 분해할 수 있도록 훌륭한 정화제의 역할을 한다. 또한 마늘차는 신진대사를 촉진하고, 아침마다 마시면 건강을 관리해 줄 뿐만 아니라 몸매도 예쁘게 해준다는 점을 기억해야 한다.
  • 마늘차는 심장 건강을 향상시키는 아주 경제적이고 효과적인 치료제이다. 마늘차는 혈액순환을 촉진하고, 유해 콜레스테롤(LDL)을 제거하며, 혈관을 확장하고 동맥경화를 예방할 수 있도록 돕는다.
  • 하루에 마늘차 한 잔으로 얼마나 많은 비타민을 섭취할 수 있는지 알고 있는가? 정말 많다! 마늘차에는 비타민 A, B1, B2, C 및 시력과 피부에 좋으며 조기 노화를 예방하는데 아주 좋은 항산화 성분이 풍부하다.
  • 이미 알고있다시피, 마늘은 뛰어난 천연 항생제이다. 즉, 마늘차는 짜증나는 감기를 예방하고, 다른 질병을 예방하기 위해 면역력을 강화한다. 사실, 그리스 군인들이 감염증을 치료하기위해 전투가 끝난 후 마늘차를 마셨다는 것도 이미 알려져있다. 그러므로 고대에 그들이 마늘차에 대해 말하는 “기적”은 별로 특이한 것이 아니다.

마늘차는 어떻게 만들 수 있을까?

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마늘차 한 잔을 만들기 위한 레시피를 알려주려고 한다. 정말 맛이 좋으면서도 안 좋은 냄새가 나지 않는 마늘차를 만들기 위해 모든 내용을 받아적어보자.

재료

  • 마늘 한 쪽
  • 물 한 잔 (200ml)
  • 생강 간 것 조금 (3g)
  • 레몬즙 한 스푼 (15ml)
  • 꿀 한 스푼 (25g)

준비방법

  • 만드는 방법은 정말 쉽다. 우선 물 한잔을 끓이고, 물이 끓을 때까지 기다리는 동안 마늘 한쪽을 작게 자르거나 원한다면 잘게 다진다. 원하는 대로 준비하면 된며, 이렇게 하면 마늘의 성분상 이점들을 가장 잘 흡수할 수 있게 된다.
  • 물이 끓기 시작하면 생간 간 것 3g과 다진 마늘을 넣는다. 15-20분간 끓인 후, 불을 끄고 약 10분마늘간 더 우러나도록 한다.
  • 다 되었는가? 그럼 좋다. 다음 단계도 쉽다. 끓인 것을 거른 후 우러나온 물을 남긴다. 여기에 마늘로 만든 이 차에 단 맛을 더하기 위해 천연 레몬즙과 꿀을 각각 한 스푼씩 넣는다.
  • 마늘로 인한 냄새에 대해서 걱정할 필요는 없다. 끓는 동안 생강과 레몬을 넣으면 입안에서 냄새를 완벽하게 사라질 수 있게 해주므로 이 탁월한 약용 요법을 즐길 수 있게 될 것이다.

언제 마셔야 하는가?

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이 차는 매일 아침마다 일어난지 얼마 안되어 공복일 때 마실 수 있다. 생 마늘 한쪽을 먹는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있으며, 생강과 레몬이 들어간 건강한 차의 효능도 얻을 수 있을 것이다. 이 차는 간단하고, 매일 마시기 좋은 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부한 치유효과가 있는 차이다.

건강을 위한 좋은 습관은 많은 흔한 질병들로부터 당신을 보호할 것이다. 고대 그리스로의 교훈을 받아들여 매일 마늘차를 마시기 시작해 보는 것은 어떨까?