피부를 젊게 유지할 수 있는 9가지 자연 요법

· 11월 18, 2018
어려 보이는 피부를 원한다면, 피부의 탄력성을 유지하기 위해 피부 속부터 수분을 공급하며 스트레스를 피하고 얼굴 운동을 해야 한다.

오늘은 피부를 젊게 유지할 수 있는 9가지 자연 요법을 소개한다. 우리 피부에 해를 가하는 요인은 아주 많다. 자연스러운 노화도 있지만, 공기 오염, 부실한 식단, 특정 나쁜 습관, 스트레스, 부정적인 감정 등이 모두 부정적인 영향을 미친다. 그러나, 몇 가지 팁만으로도 자연적으로 어린 장밋빛 뺨을 띄는 피부를 얻을 수 있다.

오늘 소개하는 자연 요법을 이용하여 피부를 젊게 유지할 수 있도록 하자!

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보톡스만이 피부를 젊게 만드는 것이 아니다

피부를 젊게 유지할 수 있는 9가지 자연 요법

수술, 보톡스, 해로운 미용 제품 그리고 우리 건강에 의심스러운 “장점”을 지닌 성분으로 만들어진 화장품 등은 사실 피부를 젊게 만드는 구원책이 아니다.

이들은 피부와 건강에 모두 부작용을 일으킬 수 있으며, 특히 수술은 종종 어색하며 다소 인위적인 느낌을 주기도 한다.

잘 먹고, 건강한 생활 습관을 지니고, 충분한 행복을 삶에 추가하고, 약간의 천연 팁을 실천하는 것만으로도 피부를 젊게 만들 수가 있다.

피부를 젊게 유지할 수 있는 9가지 자연 요법

1. 채소 효소를 이용하여 멋진 피부를 가꿔보자

일부 과일 및 채소에는 피부로부터 오염 물질을 정화하며 아름다운 광을 선물할 수 있는 매우 강력한 효소 및 항산화제가 함유되어 있다.

  • 파인애플
  • 토마토
  • 파파야

피부 위에 부드러운 과일이나 채소 조각을 올려둔 다음, 몇 분간 기다려준 후 헹궈내기만 하면 된다. 이렇게만 해도, 즉각적인 결과를 보게 될 것이다.

2. 살리실산을 통하여 완벽한 피부를 가꿔보자

살리실산은 다른 것들 중에서도 통증 완화 특성으로 알려진 성분이다. 그러나, 이 성분은 피부의 결점을 제거하며 점을 예방하는데 있어서 완벽한 미용 치료제가 되기도 한다. 

살리실산을 각질제거제로 10~15일마다 한 번씩 사용해준다.

3. 얼굴 운동을 하자

몸매를 위한 운동과 마찬가지로 얼굴 운동도 필요하다. 신체 근육을 운동하면서 왜 얼굴에 있는 근육은 신경쓰지 않는가? 스트레스, 피로, 실망 및 긴장은 신체의 다른 부위와 마찬가지로 얼굴에 축적된다.

셀프 마사지와 얼굴 운동에 하루에 단 몇 분만이라도 할애한다면, 피부가 젊고 더 어려보이며 평화로운 얼굴을 얻게 될 것이다. 

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4. 스트레스에게 작별 인사를!

스트레스는 딱딱하며 뻣뻣하고 차가워보이는 인상을 주고, 아름답고 어려보이는 피부의 또 다른 적군이기도 하다.

근육의 긴장을 풀고 다시 원래의 얼굴로 돌아 갈 수 있도록 얼굴로 무엇을 하는지, 근심이 있을 때마다 짓는 다양한 얼굴 표현에 대해 인식하려고 노력을 하자.

매일 밤 자기 전, 몇 분동안 긴장을 풀고 얼굴의 모든 부위를 이용하여 호흡을 하는 데 집중하자.

5. 하루에 10분간 햇빛을 쬐자

과도한 자외선은 얼굴 노화에 가장 큰 원인 중 하나이기는 하지만, 사실 상식적으로 생각해보면 햇볕은 피부에 매우 좋다.

아침에 일어나 가장 먼저, 혹은 해가 지기 전 가장 마지막 10분은 햇볕의 이점을 누리기에 충분한 시간이다. 이렇게 하면, 피부에 약간의 혈색을 주고 아름다우며 건강하게 유지 할 수 있을 것이다.

6. 완벽한 보습

세상에는 다양한 유형의 피부 타입이 존재한다. 건성, 지성, 복합성, 중성, 민감성, 여드름성 등이 있다. 따라서 자신의 피부에 맞는 수분 크림을 찾는 것은 필수적이다. 그중 가장 강력하게 권장되는 제품은 다음과 같다.

7. 천연 제품만을 사용하자

우리는 천연 제품이 아닌 화장품을 모두 포기하는 것을 권장한다. 종종 파라벤, 파라핀 및 석유 파생품, 알코올, 실리콘 방부제 등과 같이 피부와 건강에 해를 끼치는 성분을 포함하고 있기 때문이다. 이에 반해, 채소 및 에센셜 오일로 만든 제품은 피부에 정말 좋다.

8. 피부 속부터 보습하자

균형 잡힌 식단이 얼마나 중요한지에 대해 잊어서는 안 된다. 다음과 같은 식품을 식단에 추가하자.

  • 고품질 단백질
  • 건강한 지방
  • 통밀
  • 생과일 및 채소
  • 견과류 및 씨앗
  • 슈퍼푸드

9. 물을 마시자

마지막으로, 피부의 정화 효과를 보기 위해 항상 공복의 상태에서 하루 종일 물을 마시는 것으로 몸에 수분을 공급하는 것을 잊지말자. 적어도 하루에 6컵의 물을 마시자. 아침에 일어나 가장 먼저 두 컵을 마시는 것으로 하루를 시작하자.