견갑골 통증의 8가지 원인 및 치료 방법

등은 인대, 신경, 근육, 관절로 구성되어 있어서 통증이 매우 빈번하게 발생한다.

작성 및 확인 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

오늘은 견갑골 통증의 몇 가지 원인을 알아보려고 한다. 우선, 견갑골이 정확히 어디에 있는지 알고 있는가? 견갑골은 어깨 바로 뒤에서 발견되는 넓은 뼈이며 근육과 힘줄이 이어지는 중간 지점의 역할을 한다.

안타깝게도 견갑골 통증은 매우 빈번하게 발생한다. 어떤 상황에서는 단순한 피로의 징후일 수 있지만, 더 심각한 문제의 증상일 수도 있다.

업무, 공부, 해야 할 일, 집안일은 등에 많은 부담을 줄 수 있다. 그리고 우리는 어깨가 해야 하는 육체노동을 대수롭지 않게 생각하곤 한다.

견갑골 통증의 원인

1. 자세 불량

견갑골은 힘줄에 연결되어 있으므로, 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요하다. 또한 수면이 부족하거나 너무 오랫동안 특정한 자세로 있으면 등에 해로울 수 있다.

하지만 바른 자세인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까?

• 자리에 서서 등에 벽을 기댄다.
• 머리, 엉덩이 그리고 대부분의 어깨가 벽에 닿아 있는지 확인하자.
• 허리 쪽의 굴곡으로 손을 넣을 수 있다면 바른 자세라고 볼 수 있다.

2. 부실한 식습관

불균형한 식단은 근육을 약화시킨다. 이러한 문제는 지방을 과하게 섭취했거나 필요한 영양분이나 비타민을 섭취하지 않아 발생할 수 있다. 그 결과 특히 견갑골을 비롯한 등에 심한 통증이 느껴질 수 있다.

3. 근육 긴장

견갑골 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 근육 긴장이다. 육체 노동을 과하게 하거나 무거운 물건을 들거나 자연스럽지 않은 움직임을 수행하면서 발생할 수 있다.

4. 심장 문제

견갑골 통증의 더 심각한 원인 중 하나는 대동맥 박리이다. 이는 혈액이 심장으로 전달되는 동맥이 찢어져 발생하는 문제이므로, 매우 심각한 질환이다.

이렇게 되면 등의 윗부분만큼이나 허리에도 통증이 생길 수 있다. 이러한 증상은 잠재적인 심근 경색의 경고 신호일 수 있으므로, 무시하지 않는 것이 매우 중요하다.

5. 골절

견갑골 골절은 강한 충격이 있어야 발생한다.

하지만 뼈가 부러지거나 인대가 찢어지면 곧바로 심한 통증이 발생하므로 즉시 병원에 방문하는 것이 중요하다. 이러한 사고는 심지어 사망에 이를 수도 있으니 주의해야 한다.

6. 관절염

관절염은 통증과 염증을 유발하는데, 시간이 지나거나 신체 활동을 할수록 점점 더 심해진다. 때로는 견갑골의 윗부분에 결절이 생기면서 변형이 나타날 수도 있다.

7. 골다공증

골다공증은 뼈의 밀도가 줄어드는 질환이다. 골다공증이 생기면 뼈가 약해지면서 특히 팔과 척추에 통증이 느껴질 수 있다. 이렇게 되면 뼈가 매우 약해져 견갑골 골절이 생길 수도 있다.

8. 암

매우 흔한 원인은 아니지만, 견갑골의 통증은 종양으로 인해 발생할 수도 있다. 폐의 윗부분에 종양이 생기면 견갑골 주변에 통증이 느껴질 수 있다.

이러한 통증은 강하게 나타나며 쉽게 사라지지 않고 밤에 누우면 통증이 더 심해진다. 이러한 증상이 나타나면 악성 종양의 가능성을 배제하기 위해 병원에 방문해야 한다.

견갑골 통증의 치료

통증의 원인이나 증상의 심각성에 상관없이 약물치료, 물리 치료, 습관 바꾸기 등과 같은 다양한 치료법이 있다. 수술은 매우 심각한 상황에서만 이루어진다.

아래의 권장 사항을 잘 따라 보자.

• 식단을 관리한다.
• 신체 활동을 한다. 특히 요가를 추천한다.
• 물리 치료와 등 마사지를 해 본다.
• 스트레스를 심하게 받는 상황을 피한다.
• 일을 하다가 때때로 자세를 바꿔 준다.