신장과 방광을 보호하는 식품 7가지

둘 다 생물학적인 과정 일부로 역할 하는 것이다. 하지만 노폐물이 많이 쌓이거나 감염 및 염증 문제가 생기면 이러한 과정에 어려움이 생길 수 있다. 

따라서 신장과 방광을 보호하는 데 도움 되는 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 특히 우리가 먹는 음식에 있어서 그렇다.

흡수되면 장기를 더 튼튼하게 만드는 음식을 섭취하면 아무런 문제 없이 장기가 제 기능을 할 수 있게 될 것이다.

신장과 방광을 보호하는 음식에는 무엇이 있을까?

신장과 방광을 보호하는 식품 7가지

1. 크랜베리

크랜베리에는 필수 영양분이 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 비뇨기를 보호하는 데 가장 효과적인 식품 중 하나로 여겨진다. 

• 크랜베리의 항산화 성분은 독소를 배출하고, 신장 기능을 강화하며 소변 생성을 최적화시켜준다.
• 방광에 영향을 미치는 질병인 방광염 등의 문제가 생기는 것을 예방하는데 도움 되는 항염 성분이 함유되어 있다.
• 크랜베리를 섭취하면 신장과 방광의 조직을 공격하는 박테리아와 바이러스를 막아 감염을 예방한다.
• 칼슘과 요산 침전물을 제거하는 데 도움이 되기 때문에 신장 결석을 예방하는 보완적인 조치로서 작용한다.

*참고 글 : 막힌 동맥을 뚫어주는 12가지 식품

2. 셀러리

셀러리는 오래전부터 신장에 영향을 미치는 질병을 치료하는 데 사용된 이뇨 효과가 있는 채소이다.

• 저류된 체액 배출을 촉진하는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다. 따라서 염증성 문제가 생기는 것을 예방할 수 있다.
• 셀러리의 항산화 성분은 독소를 분해하고, 배출시킨다. 소변으로 배출될 수 있도록 돕는 것이다.
• 셀러리는 소염 효과도 있다. 신장과 방광 관련 질병에 걸릴 위험을 낮춰준다. 

3. 수박

수분 함량이 높고, 항산화 효과가 탁월하다고 알려진 수박은 몸에 수분을 공급한다. 비뇨계통 기능을 향상한다는 뜻이다. 

• 수박을 꾸준히 먹으면 신장의 역할을 방해하는 원인인 체액 저류로 인한 염증을 감소시켜준다.
• 방광염 천연 치료제 역할을 한다. 소변 생성을 촉진해 방광 벽에 쌓여있는 박테리아를 제거해주는 것이다. 
• 신장 역할을 돕는 칼륨과 마그네슘, 미네랄도 함유되어 있다.
• 수박의 섬유질과 항산화 성분은 혈액의 독소를 걸러내는 데 도움 된다. 독소가 너무 많이 쌓이는 것도 예방해준다.

4. 파인애플

파인애플은 신장 건강과 면역계를 보호하는 데 가장 효과적인 식품 중 하나이다. 

• 파인애플의 효과는 파인애플에 풍부하게 함유된 브로멜린이라는 성분에 있다. 이 효모는 혈액에서 걸러진 독소를 분해하는 데 도움 된다.
• 이 성분 덕에 파인애플은 항염증 및 항균 효과가 있는 것이다. 비뇨기가 감염될 위험을 감소시키는 데 이상적이다. 
• 면역력을 키워 항체에 대한 반응을 향상하는 데 도움 되는 비타민 A, C도 풍부하게 함유되어 있다.
• 방광의 자극을 진정시키는 데도 도움 되고, 신장 결석이 생길 위험도 감소시킨다.

5. 딸기

딸기에는 신장 기능을 돕는 항산화 성분과 필수 영양분이 풍부하게 함유되어 있다. 독소와 체액으로 인해 신장이 제 기능을 잘하지 못하게 되는 것을 예방한다.

• 비타민과 미네랄은 염증 과정을 조절하며 다른 장기가 손상될 위험을 낮춰준다.
• 세포를 산화시키는 활성 산소의 부정적인 영향력도 억제한다.
• 체액 균형을 회복시키며, 소변 생성을 최적화한다.

*참고 글 : 몸 해독에 좋은 딸기수

6. 시금치

최근 시금치의 인기가 커지고 있다. 열량이 낮고 영양분이 풍부한 식품이기 때문인 듯하다. 

• 시금치에는 이뇨 성분이 함유되어 있어 소변 배출을 촉진하기 때문에 비뇨기 시스템에 좋다.
• 시금치의 항산화 성분은 혈액의 독소를 걸러내고, 활성 산소로 인한 부정적 영향력을 최소화해준다.
• 방광의 강장제 역할을 하며 박테리아에 감염된 경우 세포에 자극이 생기는 것을 예방해준다.

7. 파슬리

파슬리를 차로 만들어 마시면 파슬리는 자연 치료제가 된다. 신장을 해독시켜 만성 질환에 걸리는 것을 예방한다. 

• 노폐물 제거를 촉진하는 엽록소, 항산화 성분, 천연 섬유질이 함유되어 있다. 이는 곧 신장 조직에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해준다는 뜻이다.
• 요로에서 염증을 완화하는 데에도 도움 된다. 신장 결석이 있거나 감염된 경우 특히 더 그렇다.
• 이뇨제로도 역할 하기 때문에 체액 저류 현상을 완화하는 데 역시 효과적이다.

요도 감염으로 고생 중인가? 방광이나 신장에 문제가 있어 고민인가? 이 글에서 소개한 식품을 더 많이 챙겨 먹어보자. 효과가 있을 것이다.

또 우리 몸의 장기가 건강하게 유지되는 데 필수적인 물을 매일, 충분하게 마시도록 하자.

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