pH 수치의 균형을 맞추기 위한 디톡스 워터 7가지

레몬즙을 살짝 넣으면 베이킹 소다의 맛을 중화할 수 있다. 레몬즙은 신체 pH 수치의 균형을 맞추고 비타민이 함유되어 있다. 
pH 수치의 균형을 맞추기 위한 디톡스 워터 7가지

마지막 업데이트: 29 3월, 2019

건강을 유지하기 위해서는 혈류의 pH 수치의 균형을 유지하는 것이 중요하다.

의사들은 혈액의 pH 수치가 7.35 이하로 떨어지면 매우 산성인 상태라고 설명한다. 이렇게 되면 신경이 예민해지고 질병이나 만성 피로가 생길 위험이 높아진다.

다음과 같은 디톡스 워터로 pH 수치의 균형을 유지해 보자!

1. pH 수치의 균형을 맞추기 위한 민트 디톡스 워터

민트 디톡스 워터를 하루에 2리터씩 섭취해 보자.

하루 동안 조금씩 섭취해야 문제가 생기는 것을 막고 소화를 개선할 수 있다. 

  • 민트는 소화를 개선하는 데 도움이 된다.
  • 민트 디톡스 워터를 꾸준히 섭취하면 영양분을 더 잘 흡수할 수 있다.
  • 가스가 차거나 더부룩한 증상이 나타날 때 섭취해 보자.

2. 꿀 디톡스 워터

pH 수치의 균형을 맞추기 위한 디톡스 워터 7가지

물 1컵에 꿀 1숟갈을 섞어서 마시면 다음과 같은 효과를 하루 종일 누릴 수 있다.

  • 꿀물은 단 음식을 향한 욕구를 잠재운다. 따라서 다이어트를 할 때 섭취하면 도움이 된다.
  • 관절염으로 인한 통증을 완화한다. 또한 독소를 배출하고 면역력을 높이는 천연 항생제이다. 
  • 꿀물을 지속적으로 섭취하면 염증이 덜 생긴다.
  • 신체 pH 수치의 균형을 맞추고 에너지를 선사한다.

3. pH 수치의 균형을 맞추기 위한 따뜻한 레몬수

따뜻한 물에 레몬 1/2개의 즙을 첨가해 보자. 특히 공복에 섭취하면 매우 효과적이다!

  • pH 수치의 균형을 유지한다.
  • 소화에 탁월하고 영양분을 잘 흡수할 수 있도록 도움을 준다. 
  • 과도한 체액을 배출한다.
  • 면역력을 높인다. 
  • 구취를 제거한다.
  • 비타민과 에너지를 선사한다.

4. pH 수치를 유지하는 사과식초 디톡스 워터

식사를 하고 나서 사과식초를 탄 물을 마셔 보자. 전반적인 건강에 유익하다.

  • 필수 아미노산이 함유되어 있어 소화에 도움이 된다. 위산이 잘 생성되지 않아 소화 장애를 자주 경험하는 노년층에게 추천한다.

5. 베이킹 소다 디톡스 워터

pH 수치의 균형을 맞추기 위한 디톡스 워터 7가지

물 1잔(200 ml)에 베이킹 소다 2 g과 레몬즙을 첨가하고 일주일에 3회씩 섭취해 보자.

6. pH 수치를 유지하는 계피 디톡스 워터

물 1잔에 간 계피 3 g을 섞어서 섭취해 보자. 혈당치를 낮추는 데 매우 효과적이다.

단맛을 첨가하고 싶다면 소량의 꿀을 더해 보자.

더 읽어보기: 구취를 없애는 계피

7. pH 수치의 균형을 유지하는 정향 디톡스 워터

pH 수치의 균형을 맞추기 위한 디톡스 워터 7가지

정향은 건강에 여러모로 유익한 향신료이며 다음과 같은 효능이 있다.

  • 혈당치의 균형을 맞출 수 있다.
  • 통증을 완화한다.
  • 박테리아를 제거한다.
  • 각성 효과가 있다.
  • 경련을 완화하는 데 도움이 된다.

물 1병에 정향 5쪽을 넣어서 섭취해 보자!

이 글은 어떤가요?
신체를 해독하는 맛있는 디톡스 수프 4가지
건강을 위한 발걸음
읽어보세요 건강을 위한 발걸음
신체를 해독하는 맛있는 디톡스 수프 4가지

맛있는 방법으로 신체를 해독하기 위한 디톡스 수프 레시피를 찾고 있는가? 이러한 방법이 불가능하다고 생각한다면 그 생각을 바꿔야 한다.  디톡스 수프는 비타민과 섬유를 제공하는 여러 가지 채소를 혼합해서 만들기 때문에 유용한 방법이 될 수 있다.



  • Addy, K., Green, L., & Herron, E. (2004). pH and Alkalinity.
  • Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
  • Dyson, J. (2018). Time to detox. Knitting International.