지방간을 치료하는 6가지 대체 요법

21 11월, 2018
지방간으로 고생하고 있는가? 이 대체 요법을 시도해보자! 이미 지방간 치료를 받고 있다면 이 대체 요법을 적용하기 전에 의사와 상담하고, 부작용이 없는지 확인해야 한다.

이 글에서는 지방간을 치료하는 대체 요법을 소개한다. 의학 명이 ‘간 지방증’인 지방간은 현대의 고지방 식단과 좌식 생활 습관 때문에 점점 더 흔해지고 있는 질환이다. 지방산과 중성지방이 간세포에 쌓이면서 간의 5~10% 정도를 차지할 때 이를 지방간이라고 부른다.

지방간의 발병은 대사 증후군과 직접 연관되지만, 과도한 음주로 인한 간 손상 때문에 발생하기도 한다. 지방간은 치료할 수 있는 질환이나, 이를 계속 내버려 두면 심각한 합병증과 건강에 치명적인 손상을 일으킬 수 있다.

지방간이 위험한 이유는 눈에 띄는 초기 증상이 없고, 아주 조용하게 병이 진행되기 때문이다.

다행히도 지방간을 치료할 다양한 대체 요법들이 있다. 이를 지속해서 실천한다면, 증상이 심해지기 전에 병을 조절할 수 있다. 

아래에서 지방간을 치료하는 대체 요법에 관해 자세히 알아보자.

지방간을 치료하는 6가지 대체 요법

1. 생강차

생강차

생강 뿌리의 활성 소염 성분과 해독 성분은 지방간 치료에 효과적이다. 생강의 알싸한 맛을 내는 성분인 진저롤은 강력한 항산화 물질과 항지질제 역할을 하며 간에 쌓인 지방을 걷어낸다.

진저롤은 산화 스트레스를 유발하는 입자들을 물리치는데, 이 입자들이 지방간의 발병 소지를 높이는 주범이다.

만드는 방법

  • 신선한 생강으로 차를 끓여 하루에 3회 마시자.
  • 2주 동안 계속 생강차를 마시도록 하자.

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2. 볼도 차

볼도 잎은 소화에 좋을 뿐 아니라 간을 다스리는 식물로 오랫동안 민간요법에 사용됐다. 볼도 잎의 정화 능력은 간과 쓸개가 적절한 기능을 할 수 있게 도와주며, 지방을 더 잘 소화하는 기능을 한다.

또한, 담석을 녹이고 담즙이 장으로 이동하는 통로를 깨끗이 정화해준다.

만드는 방법

  • 볼도 잎을 구해서 차를 끓이자.
  • 하루에 2회씩 일주일 동안 마신다.

3. 무 주스

무 주스

무 속의 풍부한 항산화 물질은 간에 쌓인 지방을 없애고 간의 자체 정화기능을 개선한다. 무를 먹으면 지방간의 원인인 콜레스테롤과 중성지방 수치가 조절된다.

만드는 방법

  • 무를 블렌더에 넣고 물과 함께 아주 곱게 간다.
  • 체에 밭쳐 걸러낸 뒤 이틀에 한 번씩 마시자.

4. 근대 차

근대로 차를 끓여 마시면 항산화 물질과 해독 성분을 효과적으로 흡수할 수 있다. 이로 인해 간 기능이 개선되고, 특히 지방 화합물을 잘 소화할 수 있다. 또한, 근대의 활성 성분은 지방간으로 인해 발생하는 염증을 다스리고 독소를 제거한다. 

만드는 방법

  • 근대 잎을 물과 함께 5분간 끓인 뒤 잎을 걸러낸다.
  • 하루에 2~3잔씩 2주간 마신다.

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5. 자몽 주스

자몽 주스

신선한 자몽 주스는 지방간을 앓는 사람들에게 아주 좋다.

자몽에 함유된 복합물 중의 하나인 나린게닌은 강력한 항산화 작용을 한다. 나린게닌은 이뇨 효과가 있으므로 체내의 과도한 수분을 제거하고 염증을 조절한다.

자몽은 대사 증후군의 증상을 물리치는 데에도 좋은데, 그러한 증상을 버려두다 보면 지방간과 비만으로 이어질 수 있다.

만드는 방법

  • 자몽 6개를 짜 주스를 만든 뒤 꿀 한 숟갈로 단맛을 더한다.
  • 최소 2주간 공복에 마시자.

6. 엉겅퀴(밀크 티슬) 차

엉겅퀴는 지방간을 치료하는 가장 강력한 대체 요법 중 하나다.

엉겅퀴는 간을 보호하고 염증을 가라앉히는 작용을 하므로, 간세포 보호에 효과적이고, 지질의 축적을 막는다.

만드는 방법

  • 엉겅퀴 씨앗이나 엉겅퀴 제품들로 차를 만들자.
  • 하루에 한 번씩 매일 마시자.

이 모든 대체 요법들은 지방간에 긍정적인 효과를 가져다줄 것이다. 하지만 좋을 효과를 보기 위해서는 건강한 저지방 식단이 병행되어야 한다는 점을 잊지 말자.