알레르기성 비염을 위한 자연 요법 5가지

녹차는 체내 히스타민 생성을 조절해줄 뿐만 아니라 코막힘 증상을 완화시키고, 기타 여러 가지 비염 증상도 완화시켜준다. 

알레르기성 비염을 위한 자연 요법 5가지를 소개한다. 알레르기성 비염은 보통 코 안쪽 점액 막에 자극이 가해졌을 때 생기는 증상이다.  또 먼지와 꽃가루 같은 외부 요인에 의해 생기는 경우도 있고 온도가 갑자기 변화했을때 생기는 경우도 있다.

알레르기성 비염이 생기면 코가 막혀 평소처럼 호흡할 수 없거나 재채기가 계속 나거나 눈에 염증이 생기거나 두통이 생기는 등의 증상이 동반된다. 대부분의 경우는 그 증상이 가끔 나타나거나 경미하지만, 만성적인 상태가 되면 병원에 가봐야 한다.

기존의 약물 치료 외에 증상 완화에 도움되는 자연 요법이 있다.

이 글에서는 알레르기성 비염을 완화하는 데 가장 효과적인 5가지 자연 요법을 소개한다. 알레르기성 비염이 생겼을 때 시도해보면 효과를 볼 수 있을 것이다. 

1. 알레르기성 비염을 위한 알로에 주스

알로에로 만든 천연 주스에는 면역력을 키우는 데 도움되는 필수 영양분이 가득하다.

또 항염증 및 진정 효과가 있는 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 알레르기 증상이 감소되고, 감염성 미생물에 대한 보호 장벽이 형성된다.

재료

• 알로에 젤 5T (75 g)
• 물 ½컵 (125 ml)
• 꿀 1T (25 g)

만드는 방법

• 모든 재료를 믹서기에 넣고, 주스처럼 될 때까지 간다.

복용 방법

• 알레르기성 비염 증상이 처음 챙겼을때 이 주스를 마신다.
• 주의 사항: 이 주스는 완하 효과가 있기 때문에 너무 자주 마셔서는 안 된다.

2. 알레르기성 비염을 위한 생강차

생강 뿌리에는 항히스타민 성분과 거담 성분이 함유된 에센셜 오일이 함유되어 있다. 이런 성분들은 알레르기 비염 증상을 완화시키는데 효과적인 성분들이다.

생강차를 마시면 비강 상태가 나아지고 두통도 완화될 것이다.

재료

• 간 생강 1T (10 g)
• 물 1컵 (250 ml)
• 꿀 1T (25 g)

만드는 방법

• 끓는 물에 간 생강을 넣고 15분간 우린다.
• 물만 걸러내 꿀을 넣어 단맛을 낸다.

복용 방법

• 매일 생강차를 2잔씩 마시면 증상이 완화될 것이다.

3. 녹차

녹차의 항산화 성분은 우리 몸에서 히스타민이 생성되는 속도를 늦춰준다. 알레르기 비염 증상도 완화시켜준다. 그리고 녹차는 자극받아 예민해져 있는 기도를 이완시키고 가래가 너무 많이 생겨 기관지가 막힌 증상이 더 심해지지 않도록 해준다.

재료

• 물 1컵 (250 ml)
• 녹차 1t (5 g)

만드는 방법

• 물을 끓여 녹차를 넣는다.
• 10-15분 우려낸후 물만 걸러낸다.

복용 방법

• 비염 증상이 있을 때마다 이 차를 마신다.

4. 사과식초

사과식초와 꿀로 만든 따뜻한 차는 알레르기 비염 증상을 완화시켜준다. 이 차에 함유되어 있는 유기농 성분은 항생 및 항히스타민 효과가 있다. 그래서 몸을 더 빨리 회복시켜준다.

재료

• 유기농 사과식초 2T (20 ml)
• 꿀 1T (25 g)
• 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

• 따뜻한 물에 사과식초와 꿀을 넣고 잘 푼다.

복용 방법

• 코가 막힌 것 같거나 알레르기 비염 증상이 생겼다 싶으면 바로 이 음료를 마신다.
• 필요한 경우, 하루에 두 번씩 마신다.

5. 알팔파 주스

알팔파는 히스타민 반응을 차단하고 알레르기성 비염의 영향을 받는 비강을 완화시켜준다. 또한 비타민, 무기질이 함유되어 있어 면역 반응을 향상시키며, 박테리아와 바이러스가 침입하는 것을 예방해준다.

재료

• 알팔파 새싹 3T  (30 g)
• 물 1/2컵 (125 ml)
• 꿀 1T (25 g)

만드는 방법

• 알팔파 새싹, 물, 꿀을 믹서기에 넣고 잘 간다.
• 체에 받쳐 액체만 걸러내 마신다.

복용 방법

• 처음에는 비염 증상이 처음 생겼을때 마신다. 하루에 두 번씩 마신다.
• 원하는 경우 매일 아침 공복 상태에서 마시면 알레르기를 예방할 수 있다.

알레르기성 비염 때문에 일상이 불편한가? 집과 회사 등의 공간에 먼지나 화학 물질이 없도록 깨끗하게 청소하자. 그리고 이 글에서 소개한 자연 요법을 실천해보자.