당신이 여전히 싱글인 이유 5가지

어쩌면 두려움이 있거나 자신감이 부족한 탓에 아직도 연애를 하지 못하는 것일 수 있다. 이 글에서 연인을 찾는 데 방해가 되는 문제를 해결하는 방법을 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

새로운 사람을 만나겠다는 다짐을 하고 나서 몇 달이 지나도 결국 혼자인가? 어쩌면 생각이 비슷한 사람을 만나지 못했거나, 항상 데이트가 좋은 결과로 이어지지 못했을 것이다. 과연 무엇이 문제인 걸까? 그저 운이 나빴다고만 해야 하는 걸까? 만약 속으로 이러한 생각을 자주 하는 편이라면 지금부터 당신이 여전히 싱글인 이유를 알아보자.

싱글로 지내는 것은 연애를 하는 것만큼이나 괜찮은 선택이다. 모든 것은 각자의 상황에 따라 결정해야 한다.

하지만 이와 관련하여 상당한 사회적 압박을 받거나, 독신 생활을 원치 않거나 강요받으면 불편한 감정을 느낄 수 있다. 자신의 미래가 운이나 운명에 달려 있다고 생각하더라도, 실제로 여러 요인에 좌우될 수 있다는 점을 알게 될 것이다.

여전히 싱글인 이유: 원하는 선택인가? 강요받고 있는가?

우선 꼭 연애를 해야 한다는 생각을 머릿속에서 지우는 것이 중요하다. 싱글로 지내다 보면 가까운 사람들이나 미디어 또는 사회로부터 사랑하는 사람을 찾아야 한다는 압박을 받곤 한다. 만약 그렇지 않으면 어딘가 문제가 있거나 실패한 사람 취급을 받을 수 있다.

이러한 시선이 두렵거나, 자신의 지위를 유지하고 사교 행사에 같이 갈 사람이 필요하다는 이기적인 마음이 들면 서둘러 연인을 찾으려고 한다. 하지만 이러한 생각에서 비롯된 관계는 건강하지도, 만족스럽지도 않다. 그러니 먼저 정말 연애가 하고 싶은 것인지 곰곰이 생각해 봐야 한다.

정서적 유대감은 서로 행복을 나누고 함께 성장하면서 자신의 삶을 상대방과 함께 공유하겠다는 뜻을 담고 있다.

이러한 삶을 원하고 있는가?

만약 그렇지 않다면 누군가를 찾기 전에 먼저 두려움과 남들에게 인정받고 싶어 하는 욕구를 해결해야 한다. 싱글로 지내는 것도 나쁘지 않다.

반면 서로를 응원하고 사랑하면서 함께 성장할 수 있는 관계를 원한다면 연인을 찾기 위한 수많은 노력 끝에 결국 몸과 마음이 지치게 된다.

지금부터 자신에게 어떤 일이 일어나고 있는지 함께 살펴보자.

당신이 여전히 싱글인 가장 큰 이유

마음의 벽이 있거나 조금만 노력하면 극복할 수 있는 사회성이 부족한 탓에 연인을 쉽게 찾지 못하는 것일 수 있다. 하지만 첫 번째 단계는 그 문제를 감지하는 것이다.

1. 낮은 자존감

‘나 자신을 사랑하지 않으면 그 누구에게도 사랑받지 못한다’는 말을 들어본 적이 있는가?

물론 이 말을 그대로 받아들일 수는 없지만, 자존감은 실제로 인간관계에 큰 영향을 준다. 자신감이 부족하면 다른 사람과 관계를 맺을 때 많은 실수를 할 수 있다.

무엇보다 거부당하는 것이 두렵거나 좋은 결과를 보지 못할 것이라는 확신이 들면 새로운 사람을 만나려는 시도조차 하지 않을 수 있다.

또한 자존감이 낮으면 진심이 아닌 절박한 마음으로 상대방을 좋아하고, 기쁘게 하고, 관계를 맺는 데 과도한 관심을 보일 수 있다. 상황을 강요하다 보면 결국 모든 것이 실패로 돌아간다.

자기 자신을 제대로 바라보지 못하면 타인과 관계를 맺는 방식에도 문제가 생길 수 있다.

2. 여전히 싱글인 이유: 제한적인 생각

자신의 주변 세상은 자신의 뿌리 깊은 믿음을 반영한다는 점을 잊지 말자. 따라서 남성 또는 여성, 관계, 사랑, 연애에 대한 가능성에 관해 어떤 생각을 하는지 제대로 알아보는 것이 좋다.

주위를 둘러보면 모든 남자는 이기적이거나 모든 여자는 진실하지 않다고 생각하면서 연인을 찾으려는 사람이 생각보다 많을 것이다. 이들은 연애를 하고 싶어 하지만, 이미 연애를 하는 사람을 비난하거나 계속해서 안 좋은 상황을 반복한다. 이처럼 생각에 모순이 있으면 결국 진정한 연인을 찾지 못한다.

3. 나쁜 과거에 대한 두려움

사람의 마음은 미래를 예상하기 위해 과거에 경험했던 일, 이미 알려진 일, 익숙한 일을 생각하는 경향이 있다. 한편 시간이 지나면 이러한 예상은 현실에서 자기충족적 예언으로 구체화된다.

따라서 과거에 치유되지 않은 트라우마가 있거나, 실패한 경험이 있거나, 상처받은 적이 있다면 그 패턴을 반복할 가능성이 있다. 또한 고통스러운 경험을 다시 하지 않으려고 무의식적으로 새로운 관계를 시작하지 못하도록 자신의 앞길에 훼방을 놓을 수 있다.

결국 사람의 뇌는 행복을 추구하는 것이 아니라 자신을 안전하게 유지하려고 한다. 연애를 위험한 일로 인식한다면 누군가를 만나거나 오랫동안 관계를 유지하기가 어렵다.

4. 자신이 진정으로 원하는 것을 모른다

자신에게 맞는 사람을 찾으려면 본인이 원하는 유대 관계를 명확히 알고 있어야 한다.

이에 관해 한 번도 깊게 생각해 본 적이 없다면 뚜렷한 목적 없이 무작정 누군가를 찾고 있는 것일지 모른다. 또한 자신에게 진정으로 필요한 것을 알아보는 방법을 모르거나, 아무 사람이라도 만나야 한다고 느낄 수 있다.

5. 여전히 싱글인 이유: 사회성 부족

끝으로 사회성이 떨어지지는 않는지 확인해 볼 필요가 있다. 적절한 속도로 제대로 관계를 맺는 방법을 알고 있는가? 혹시 만족스러운 교감을 할 줄 모르는 것은 아닌가?

어쩌면 첫 만남부터 많은 것을 보여주려고 하거나, 모든 것을 빨리 하려고 하거나, 서로의 목표와 관심사가 같지 않다는 것을 바로 알아채지 못하는 경향이 있을 수 있다.

적극적으로 상대방과 소통을 나누면 관계의 진전 속도를 높이는 새로운 가능성을 열 수 있다.

실수를 극복하는 방법

지금까지 살펴본 이유가 왠지 모르게 익숙하게 들린다면 이제는 변화를 줄 차례다. 연애를 하지 못하게 하는 실수를 반복하지 않으려면 다음과 같은 단계를 차근차근 따라 해 보자.

• 연인을 원하는 이유를 분명히 알아 두자.
• 스스로 노력하자. 함께하고 싶은 사람으로 거듭나기 위해 노력하자. 이렇게 하면 자존감을 높이고, 다른 사람과 관계를 맺는 방식을 개선하는 데 도움이 된다. 자존감이 낮은 사람보다 자신감이 있는 사람이 훨씬 매력적이라는 점을 잊지 말자.
• 사랑을 긍정적인 태도로 바라보자. 연애 중인 다른 사람을 질투하거나 안 좋게 생각하지 말고, 좋은 자극을 받아 보자.
• 어린 시절에 배신을 당했거나, 버림을 받았거나, 거부를 당했던 일과 과거의 상처를 치유하자. 남아 있는 상처를 치유하면 자신이 애정운이 없고 실수를 반복할 운명이라는 생각에서 벗어날 수 있다.
• 원하는 것이 무엇인지 분명히 파악하자. 어떤 사람의 곁에 있고 싶은가? 관계에서 어떤 면과 가치를 중요하게 생각하는가?
• 사회성을 기르자. 사회성이 부족하다고 생각하면 타인과 관계를 맺는 방식을 개선할 수 있도록 전문가의 도움을 받아 보자.

일시적인 이유

무엇보다 자신을 피해자의 틀에 가두지 않도록 주의해야 한다. 자신의 믿음과 생각을 비난하지 말자. 이러한 행동은 모두 노력을 통해 바꿀 수 있으며, 시작하기에 늦은 때란 없다는 사실을 잊지 말자.

나 자신을 바꾸면 현실도 바꿀 수 있다.